Bästa B1 vitamin Jan

Det finns många olika B-vitaminer som gör olika saker i din kropp, till exempel kan de bygga upp och underhålla muskler, slemhinnor, hud och skelett.

Nu ska vi titta lite närmare på vitamin B1 och vad den kan göra för dig, tecken på att du kan ha brist på det och om det finns några biverkningar av att ta för mycket. Göra en recension av B1 helt enkelt! Vi ska också kora vinnaren i vårt bäst i test – bästa B1 vitamin!

Artikeln innehåller annonser

Topplistan

B Complex Innate
Rank 1 Bäst i Test

B Complex

betyg
(5/5)
Pris
419 kr
Tabletter
90
En produkt med alla 8 B-vitaminer som här kommer tillsammans med spenat. Minskar trötthet och är en bra antioxidant. Användare är väldigt nöjda och upplever att de är mycket piggare!
Vitamin-B-komplex-Healthwell
Rank 2

Vitamin B-Komplex

betyg
(5/5)
Pris
119 kr
Kapslar
100
Många B-vitaminer till ett lågt pris! Fungerar bra för personer som lever ett aktivt liv med mycket stress, och ser till att ämnesomsättningen fungerar normalt. Användare tycker att kapslarna kan vara lite stora, men förutom det får den här produkten bra betyg.
Rank 3

Core Vitamin B-Complex+, 90 kapslar

betyg
(5/5)
Pris
129 kr
Pris / g
12 kr
Protein
6g
Innehåller alla b-vitaminer i balans, vilket gör det här till ett ypperligt tillskott. Förekommer även jod & tyrosin. För aktiva, menat att användas dagligen.
Rank 4 Högdoserat B-vitamintillskott

Great Earth B-Complex, 100 mg

betyg
(5/5)
Pris
119 kr
Pris / g
12 kr
Protein
6g
Alla B-vitaminer din kropp behöver i en enda kapsel. Ger en skön boost enligt många användare vi pratat med.
vitamin-b1-healthwell
Rank 5

Vitamin B1 100

betyg
(5/5)
Pris
99 kr
Antal kapslar
100
En bra produkt till ett vettigt pris. Vitamin B1 100 ger dig en normal ämnesomsättning och matsmältning, och bidrar till ett normalt nervsystem. Användare upplever att de mår väldigt bra av den och ger den ett högt betyg.
Battre-halsa-b1-Green-Line
Rank 6

Bättre Hälsa B1 Green Line

betyg
(5/5)
Pris
129 kr
Kapslar
100
Kapslar som är skonsamma för magen, ekologiska och veganska. Rekommenderas starkt av användare. Bidrar till en normal metabolism och hjälper kroppen med hjärtat och nerverna.
Tiamin-Lamberts
Rank 7

Lamberts Tiamin 100mg (vitamin B1)

betyg
(5/5)
Pris
129 kr
Kapslar
90
Kapslar med 100 mg rent tiamin (vitamin B1). Det behövs för att kroppen ska kunna ta upp energi från den mat vi äter. Kapslarna är helt veganska och det tar mindre en 1 timme för kapslarna att lösas upp.
Smartsupps-Vitamin-B-complex
Rank 8

SmartSupps Vitamin B Complex

betyg
(4/5)
Pris
99 kr
Tabletter
200
En tablett av de här ger det fulla dagsbehovet av B-vitamin. Viktig för muskelfunktionen, ämnesomsättningen och prestationsförmågan. Hög kvalitet till lågt pris!
Vitamin-C-Coplex-Body-Science
Rank 9

Body Science Wellness Series Vitamin B Complex

betyg
(4/5)
Pris
119 kr
Tabletter
100
Alla B-vitaminer i en kapsel. Ger immunförsvaret en boost, minskar trötthet och ökar prestationsförmågan. Användarnas betyg blir sammanfattningsvis bra och prisvärd!
bästa b1 vitamin

Vad är vitamin B1 bra för?

Vitamin B1 brukar också kallas för tiamin. Det här är en vitamin som är viktig för kroppens förmåga att omsätta kolhydrater, protein och fett. Den fungerar också som en antioxidant och har positiva effekter på vår muskulatur.

B1 förbättrar dessutom matsmältningen, stärker nervsystemet och skyddar kroppen mot stress.

För att få i sig B1 från mat ska man äta:

  • Råris
  • Solrosfrön
  • Vetegroddar
  • Kött
  • Baljväxter
  • Havre, vete och råg
  • Sojabönor
  • Torrjäst
  • Paranötter

Tecken på brist

Det är ovanligt att få brist på vitamin B1, men tecken på brist är:

  • Depression
  • Trötthet
  • Nedsatt aptit
  • Matsmältningsproblem
  • Ojämna hjärtslag
  • Koncentrationssvårigheter
  • Smärtkänslighet
  • Sömnlöshet

Det finns vissa saker som kan öka risken för att få brist på B1, och det är:

  • Rökning
  • Stress
  • Gravida och ammande
  • Idrottande med högt kolhydratintag
  • P-piller
  • Höga intag av kaffe, te och alkohol
  • Om man är äldre än 55 år
  • Diabetes
rökning ökar risken för b1 vitamin brist

Kan man överdosera vitamin B1?

Rekommenderade doser av vitamin B1 är:

Spädbarn under 1 år                                   0,4 milligram per dag

Barn 1-2 år                                                 0,5 milligram per dag

Barn 2-5 år                                                 0.6 milligram per dag

Barn 6-9 år                                                 0,9 milligram per dag

Flickor 10-13 år och kvinnor över 61 år 1,0 milligram per dag

Flickor 14-17 år                                           1,2 milligram per dag

Kvinnor                                                       1,1 milligram per dag

Pojkar 10-13 år                                          1,1 milligram per dag

Pojkar och män 14-30 år                            1,4 milligram per dag

Män 31-60 år                                             1,3 milligram per dag

Män över 61 år                                          1,2 milligram per dag

Gravida                                                       1,5 milligram per dag

Ammande                                                   1,6 milligram per dag

Källa: Livsmedelsverket

I vår undersökning så har vi inte funnit att det skulle finnas risk för överdosering. Man har testat att ge personer 500 mg per dag under flera veckor men inte sett att det skulle ge några negativa biverkningar!

Var köper jag tillskott av vitamin B1?

Om du tror att du kan lida av brist på vitamin B1 och vill testa ett tillskott av det så ska du gå till hälsokosten eller till ett apotek. I vårt test hittar du många exempel på inköpsställen! Det kan även vara värt att testa en kapsel med flera olika b-vitaminer.

Priset ligger på mellan 100 – 300 kr för en burk med kapslar eller tabletter.

I vårt bäst i test så har vi valt ut produkter i olika prisklasser för att du ska kunna välja den produkt som passar dig bäst!

köp bästa b1 vitaminerna online

Bäst i test B1 vitamin

Här kan du se vilka produkter som vi har utsett till vinnare i vårt test – bästa B1 vitamin!

När vi har valt ut vilka produkter som ska hamna på den här listan så går vi noga igenom ett antal faktorer som pris, kvalitet och effekt. Allt för att du ska kunna känna dig trygg med att om du väljer en av dem vi tycker är det bästa så är det just det!

Löpande scannar vi av nätet för att hitta så många recensioner, betyg, omdömen och tester som möjligt. Allt för att skapa den bästa topplista och för att hålla den uppdaterad.

B1 är ett viktigt vitamin som som är viktig för kroppens förmåga att omsätta kolhydrater, protein och fett. Det kallas också för tiamin.

Vitamin B1 förbättrar matsmältningen, stärker nervsystemet och skyddar kroppen mot stress.

Det är svårt att få brist på B1 men tecken på att man har det kan vara till exempel depression, sömnsvårigheter, matsmältningsproblem, oro, trötthet och nedsatt aptit.

Rökning, diabetes, stress och högre ålder ökar risken för att drabbas av brist på B1.

Mat med B1 är bland annat kött, torrjäst, baljväxter, vetegroddar och råris. Det är alltså ganska lätt att få i sig den rekommenderade dagsdosen som ligger på 0,4 – 1,6 mg per dag beroende på kön och ålder.

Man har inte kunnat se några negativa effekter av ett högt intag av B1 under en längre period, därför är det ett väldigt säkert kosttillskott att ta.

Här kommer vår sammanfattade topplista med de B1 -tillskotten som vi rekommenderar dig att köpa i olika kategorier:

Vanliga frågor – B1 Vitaminer

Vad gör B1 vitaminer i kroppen?

Det här är en vitamin som är viktig för kroppens förmåga att omsätta kolhydrater, protein och fett. Den fungerar också som en antioxidant och har positiva effekter på vår muskulatur. Den är också bra för matsmältning.

Hur kan man få i sig B1 förutom att ta ett kosttillskott?

Vitamin B1 finns i spannmål, baljväxter och magert fläsk. I den svenska kosten är spannmål, kött, blod och slaktbiprodukter, mejeriprodukter, grönsaker, frukt, bär och potatis viktiga källor till tiamin. Vitaminet är känsligt och kan brytas ned av: för hög tillagningstemperatur.


Bästa B1 vitaminerna – Bäst i vårt test – Sammanfattning

  1. Bäst i vårt test : B Complex
  2. Bästa kapseln : Vitamin B-Komplex
  3. Billigast köp : SmartSupps Vitamin B Complex
  4. Bästa kundbetyg / omdömen : Vitamin B-Komplex
  5. Bästa tabletten : B Complex
  6. Populärast i sökningar : Vitamin B-Komplex

Alternativa leverantörer (utöver de vi har bedömt som bäst i butikslänkarna ovan) till flera av dessa B1 -produkter är Svensk HälsokostMeds samt MMSport

Viktigt: Kosttillskott ersätter inte en varierad kost, utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost samt hälsosam livsstil. Överdosera ej.


Källor

https://kurera.se/darfor-behover-du-vitamin-b1/

https://www.livsmedelsverket.se/-antioxidanter/

Viktigt: Kosttillskott ersätter inte en varierad kost, utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost samt hälsosam livsstil. Överdosera ej.

Skribent 

Faktakontroll – Martin Olofsson

Skapad :

Uppdaterad :