Bästa B1 vitamin

Det finns mÄnga olika B-vitaminer som gör olika saker i din kropp, till exempel kan de bygga upp och underhÄlla muskler, slemhinnor, hud och skelett.

Nu ska vi titta lite nĂ€rmare pĂ„ vitamin B1 och vad den kan göra för dig, tecken pĂ„ att du kan ha brist pĂ„ det och om det finns nĂ„gra biverkningar av att ta för mycket. Göra en recension av B1 helt enkelt! Vi ska ocksĂ„ kora vinnaren i vĂ„rt bĂ€st i test – bĂ€sta B1 vitamin!

Topplistan

vitamin-b1-healthwell
Rank 1 BĂ€st i Test

Vitamin B1 100

betyg
(5/5)
Pris
99 kr
Antal kapslar
100
En bra produkt till ett vettigt pris. Vitamin B1 100 ger dig en normal ÀmnesomsÀttning och matsmÀltning, och bidrar till ett normalt nervsystem. AnvÀndare upplever att de mÄr vÀldigt bra av den och ger den ett högt betyg.
Battre-halsa-b1-Green-Line
Rank 2

BĂ€ttre HĂ€lsa B1 Green Line

betyg
(5/5)
Pris
129 kr
Kapslar
100
Kapslar som Àr skonsamma för magen, ekologiska och veganska. Rekommenderas starkt av anvÀndare. Bidrar till en normal metabolism och hjÀlper kroppen med hjÀrtat och nerverna.
Tiamin-Lamberts
Rank 3

Lamberts Tiamin 100mg (vitamin B1)

betyg
(5/5)
Pris
129 kr
Kapslar
90
Kapslar med 100 mg rent tiamin (vitamin B1). Det behövs för att kroppen ska kunna ta upp energi frÄn den mat vi Àter. Kapslarna Àr helt veganska och det tar mindre en 1 timme för kapslarna att lösas upp.
B Complex Innate
Rank 4

B Complex

betyg
(5/5)
Pris
419 kr
Tabletter
90
En produkt med alla 8 B-vitaminer som hÀr kommer tillsammans med spenat. Minskar trötthet och Àr en bra antioxidant. AnvÀndare Àr vÀldigt nöjda och upplever att de Àr mycket piggare!
Vitamin-B-komplex-Healthwell
Rank 5

Vitamin B-Komplex

betyg
(5/5)
Pris
119 kr
Kapslar
100
MÄnga B-vitaminer till ett lÄgt pris! Fungerar bra för personer som lever ett aktivt liv med mycket stress, och ser till att ÀmnesomsÀttningen fungerar normalt. AnvÀndare tycker att kapslarna kan vara lite stora, men förutom det fÄr den hÀr produkten bra betyg.
Rank 6

Core Vitamin B-Complex+, 90 kapslar

betyg
(5/5)
Pris
129 kr
Pris / g
12 kr
Protein
6g
InnehÄller alla b-vitaminer i balans, vilket gör det hÀr till ett ypperligt tillskott. Förekommer Àven jod & tyrosin. För aktiva, menat att anvÀndas dagligen.
Rank 7 Högdoserat B-vitamintillskott

Great Earth B-Complex, 100 mg

betyg
(5/5)
Pris
119 kr
Pris / g
12 kr
Protein
6g
Alla B-vitaminer din kropp behöver i en enda kapsel. Ger en skön boost enligt mÄnga anvÀndare vi pratat med.
Smartsupps-Vitamin-B-complex
Rank 8

SmartSupps Vitamin B Complex

betyg
(4/5)
Pris
99 kr
Tabletter
200
En tablett av de hÀr ger det fulla dagsbehovet av B-vitamin. Viktig för muskelfunktionen, ÀmnesomsÀttningen och prestationsförmÄgan. Hög kvalitet till lÄgt pris!
Vitamin-C-Coplex-Body-Science
Rank 9

Body Science Wellness Series Vitamin B Complex

betyg
(4/5)
Pris
119 kr
Tabletter
100
Alla B-vitaminer i en kapsel. Ger immunförsvaret en boost, minskar trötthet och ökar prestationsförmÄgan. AnvÀndarnas betyg blir sammanfattningsvis bra och prisvÀrd!
bÀsta b1 vitamin

Vad Àr vitamin B1 bra för?

Vitamin B1 brukar ocksÄ kallas för tiamin. Det hÀr Àr en vitamin som Àr viktig för kroppens förmÄga att omsÀtta kolhydrater, protein och fett. Den fungerar ocksÄ som en antioxidant och har positiva effekter pÄ vÄr muskulatur.

B1 förbÀttrar dessutom matsmÀltningen, stÀrker nervsystemet och skyddar kroppen mot stress.

För att fÄ i sig B1 frÄn mat ska man Àta:

  • RĂ„ris
  • Solrosfrön
  • Vetegroddar
  • Kött
  • BaljvĂ€xter
  • Havre, vete och rĂ„g
  • Sojabönor
  • TorrjĂ€st
  • Paranötter

Tecken pÄ brist

Det Àr ovanligt att fÄ brist pÄ vitamin B1, men tecken pÄ brist Àr:

  • Depression
  • Trötthet
  • Nedsatt aptit
  • MatsmĂ€ltningsproblem
  • OjĂ€mna hjĂ€rtslag
  • KoncentrationssvĂ„righeter
  • SmĂ€rtkĂ€nslighet
  • Sömnlöshet

Det finns vissa saker som kan öka risken för att fÄ brist pÄ B1, och det Àr:

  • Rökning
  • Stress
  • Gravida och ammande
  • Idrottande med högt kolhydratintag
  • P-piller
  • Höga intag av kaffe, te och alkohol
  • Om man Ă€r Ă€ldre Ă€n 55 Ă„r
  • Diabetes
rökning ökar risken för b1 vitamin brist

Kan man överdosera vitamin B1?

Rekommenderade doser av vitamin B1 Àr:

SpĂ€dbarn under 1 Ă„r                                   0,4 milligram per dag

Barn 1-2 Ă„r                                                 0,5 milligram per dag

Barn 2-5 Ă„r                                                 0.6 milligram per dag

Barn 6-9 Ă„r                                                 0,9 milligram per dag

Flickor 10-13 Är och kvinnor över 61 Är 1,0 milligram per dag

Flickor 14-17 Ă„r                                           1,2 milligram per dag

Kvinnor                                                       1,1 milligram per dag

Pojkar 10-13 Ă„r                                          1,1 milligram per dag

Pojkar och mĂ€n 14-30 Ă„r                            1,4 milligram per dag

MĂ€n 31-60 Ă„r                                             1,3 milligram per dag

MĂ€n över 61 Ă„r                                          1,2 milligram per dag

Gravida                                                       1,5 milligram per dag

Ammande                                                   1,6 milligram per dag

KĂ€lla: Livsmedelsverket

I vÄr undersökning sÄ har vi inte funnit att det skulle finnas risk för överdosering. Man har testat att ge personer 500 mg per dag under flera veckor men inte sett att det skulle ge nÄgra negativa biverkningar!

Var köper jag tillskott av vitamin B1?

Om du tror att du kan lida av brist pÄ vitamin B1 och vill testa ett tillskott av det sÄ ska du gÄ till hÀlsokosten eller till ett apotek. I vÄrt test hittar du mÄnga exempel pÄ inköpsstÀllen! Det kan Àven vara vÀrt att testa en kapsel med flera olika b-vitaminer.

Priset ligger pĂ„ mellan 100 – 300 kr för en burk med kapslar eller tabletter.

I vÄrt bÀst i test sÄ har vi valt ut produkter i olika prisklasser för att du ska kunna vÀlja den produkt som passar dig bÀst!

köp bÀsta b1 vitaminerna online

BĂ€st i test B1 vitamin

HĂ€r kan du se vilka produkter som vi har utsett till vinnare i vĂ„rt test – bĂ€sta B1 vitamin!

NÀr vi har valt ut vilka produkter som ska hamna pÄ den hÀr listan sÄ gÄr vi noga igenom ett antal faktorer som pris, kvalitet och effekt. Allt för att du ska kunna kÀnna dig trygg med att om du vÀljer en av dem vi tycker Àr det bÀsta sÄ Àr det just det!

Löpande scannar vi av nÀtet för att hitta sÄ mÄnga recensioner, betyg, omdömen och tester som möjligt. Allt för att skapa den bÀsta topplista och för att hÄlla den uppdaterad.

Sammanfattning

B1 Àr ett viktigt vitamin som som Àr viktig för kroppens förmÄga att omsÀtta kolhydrater, protein och fett. Det kallas ocksÄ för tiamin.

Vitamin B1 förbÀttrar matsmÀltningen, stÀrker nervsystemet och skyddar kroppen mot stress.

Det Àr svÄrt att fÄ brist pÄ B1 men tecken pÄ att man har det kan vara till exempel depression, sömnsvÄrigheter, matsmÀltningsproblem, oro, trötthet och nedsatt aptit.

Rökning, diabetes, stress och högre Älder ökar risken för att drabbas av brist pÄ B1.

Mat med B1 Ă€r bland annat kött, torrjĂ€st, baljvĂ€xter, vetegroddar och rĂ„ris. Det Ă€r alltsĂ„ ganska lĂ€tt att fĂ„ i sig den rekommenderade dagsdosen som ligger pĂ„ 0,4 – 1,6 mg per dag beroende pĂ„ kön och Ă„lder.

Man har inte kunnat se nÄgra negativa effekter av ett högt intag av B1 under en lÀngre period, dÀrför Àr det ett vÀldigt sÀkert kosttillskott att ta.

KĂ€llor

https://kurera.se/darfor-behover-du-vitamin-b1/

https://www.livsmedelsverket.se/-antioxidanter/