Bästa Lysin -Kosttillskotten Jan
Om man tränar mycket och är intresserad av hur man kan leva så hälsosamt som möjligt så har man förmodligen hört mycket om aminosyrors fördelaktiga egenskaper.
En av de här aminosyrorna heter lysin (l-lysin eller l lysin), och den har som sina ”släktingar” många bra effekter på kroppen.
I den här texten ska vi berätta om vad bästa lysin är för något, vad det kan användas för och vi ska också göra en liten recension av de bästa lysin kosttillskotten.
Slutligen ska vi avgöra vilket lysin som enligt oss är bäst i test!
Sidan innehåller annonser
Topplista med de bästa lysin produkterna
Topplistan
Core Lysine
Solgar l-lysine 1000 mg
Core Lysine Pulver
Self Omninutrition Lysine, 200 g
Body Science lysine
L-Lysine 500 mg Great Earth
Vad är lysin?
Lysin är som sagt en aminosyra. En essentiell aminosyra, vilket betyder att kroppen inte kan tillverka det på egen hand. Vi måste alltså få i oss lysin via maten vi äter eller via kosttillskott.
Lysin kollagenet i kroppen, det protein som bygger upp cellvävnad som brosk, hud och hår. Det hjälper också till när tarmen ska ta upp kalcium, vilket gör att skelettet mår bättre.
För att få i sig lysin via maten så är det kött, ägg och mjölkprodukter som gäller. Är man vegetarian eller vegan är det alltså väldigt viktigt att man ser till att få i sig lysin via tillskott.
Kosttillskott av lysin kallas för L-lysin, L:et betyder att det innehåller en fri form av aminosyran.
Positiva effekter av lysin
Så vad kan lysin göra för dig? Här kommer några av de effekter som lysin anses ge på hälsan:
- Starkare naglar och hår.
- Stärker elasticiteten i vener, vävnader, kapillärer och artärer.
- Stärker skelettet
- Kan hjälpa vid munsår orsakade av herpesvirus.
Väldigt bra egenskaper alltså! Då kommer ju frågan upp om det kan finnas något negativt med att ta lysintillskott? Det ska vi titta på nu!
Biverkningar av lysin?
Lysin anses vara ett väldigt säkert kosttillskott som är svårt att överdosera. Det finns dock några biverkningar man kan känna av om man överskrider dosen 3 gram per dag:
- Kramper i magen.
- Diarré.
- Illamående.
Om du bara håller dig till rekommenderade dosen så ska du alltså inte behöva uppleva de här biverkningarna!
Var köper jag L-lysin?
Du hittar det på hälsokostbutiker eller på apotek.
I vårt bäst i test kommer du att hitta lysinprodukter som du kan beställa hem direkt i din brevlåda!
Vad kostar lysin?
I vår genomgång har vi hittat lysinprodukter i olika prisklasser.
Priserna ligger på från ca 60 kr till ca 300 kr.
Att hitta en lysinprodukt som både passar dina behov och din prisnivå tror vi inte blir svårt!
Bäst i test lysin
Här kan du se vår topplista och vilken lysinprodukt som vi har utsett till vinnaren i vårt bäst i test – bästa lysin kosttillskott!
Vi har tittat på en massa olika faktorer för att kunna bestämma vilken lysinprodukt som vi anser är bäst i test! Pris och kvantitet är exempel på faktorer som har undersökts för att avgöra det. Även andras tester, betyg och omdömen har vägts in i vårt totala betyg.
Vanliga frågor – Lysin
Lysin är en essentiell aminosyra som din kropp inte kan producera själv.
Lysin hjälper till att få ett bra skelett, hud, naglar och fina artärer/vener bland annat.
Soja, bönor, linser och quinoa är bra exempel på hur du kan få i dig lysin naturligt.
Sammanfattning
Lysin är en essentiell aminosyra som kroppen inte kan bilda på egen hand.
De bästa lysin produkterna har positiva effekter på elasticiteten i hud, hår och blodsystemet. Det är också stärkande för skelettet och kan ha lindrande effekter på munsår.
Här kommer vår sammanfattade topplista med de bästa lysin -tillskotten som vi rekommenderar dig att köpa i olika kategorier:
Bästa Lysin – Bäst i vårt test
- Bäst i vårt test : Core Lysine
- Bästa vegetabiliska : L-Lysine 500 mg Great Earth
- Billigast köp: Core Lysine Pulver
- Bästa kundbetyg / omdömen : Core Lysine
- Bästa tabletter : Solgar l-lysine 1000 mg
- Populärast i sökningar : Core Lysine
Källor
https://www.revivabio.se/produkt/l-lysin/
Viktigt: Kosttillskott ersätter inte en varierad kost, utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost samt hälsosam livsstil. Överdosera ej.
Skribent
Faktakontroll – Martin Olofsson
Skapad :
Uppdaterad :