BaÌsta silica (kisel)
NÀr man trÀnar hÄrt regelbundet sÄ kan man till slut slita en hel del pÄ sina leder. Förutom att se till att man stretchar ordentligt eller kompletterar den andra trÀningen med yoga, sÄ finns det faktiskt ett kosttillskott som kan hjÀlpa lederna lite pÄ traven. Silica, eller kisel som det ocksÄ heter.
Vi ska göra en recension av silica och titta pĂ„ vad det Ă€r för nĂ„got, har för effekter och om det finns nĂ„gra biverkningar. Vi ska ocksĂ„ utse en vinnare i vĂ„rt bĂ€st i test – bĂ€sta silica!
Topplista bÀsta Silica
Topplistan
Original Silicea
Holistic Kisel
Better you premium Kisel
Vita-Silica
Pharma Nord Bio-Silica-MSM
healthwell Silica
healthwell Wonderful Hair
Kisel Optimal
Great Earth Beautiful Hair
Priorin
Vad Àr silica?
Silica, eller kisel som det som sagt ocksÄ kallas, Àr ett mineral och Àr en bestÄndsdel i allt som har bindvÀv (skelett och hud till exempel). Det finns ocksÄ kisel i sand, grÀs och frÀkenvÀxter.
Kisel Àr en viktig bestÄndsdel i ben, brosk och hud. Det finns i proteinerna elastin och kollagen som ger stabilitet och struktur till all bindvÀv i kroppen. Kisel Àr ocksÄ bra om man har problem med magen eftersom det Àr vÀldigt bra pÄ att binda gaser, vatten och kroppsfrÀmmande substanser.
Anledningar till varför du ska fÄ i dig ordentligt med kisel:
- Du fÄr bÀttre naglar.
- Du fÄr bÀttre hy.
- HĂ„ret blir starkare.
- Du kan lindra olika magproblem.
- Du förebygger Äderförkalkning.
- Du fÄr ett bÀttre upptag av D-vitamin och kalcium.
- Du behÄller smidiga och starka leder.
Exempel pÄ mat som innehÄller mycket kisel Àr:
- Apelsiner
- Lök
- Pumpa
- Nötter
- Gurka
- RĂ„ris
- Sojabönor
- Maskros
- NĂ€sslor
Kött, fisk och kyckling etc. innehÄller kisel men inte i nÀrheten av de mÀngder som livsmedel frÄb vÀxtriket.
Du kan alltsÄ Àta mycket av den hÀr maten i listan för att fÄ i dig kisel, men det finns som sagt Àven kosttillskott att Àta!
Vem behöver ta silicatillskott?
Ju Àldre man blir, desto mer minskar nivÄerna av kisel i kroppen. DÀrför kan det vara vÀrt att börja med silicatillskott i tid för att förebygga eventuella problem som kan dyka upp pÄ grund av det.
Om man som en yngre person har problem med hÄr, hud och naglar sÄ kan det ocksÄ vara en bra idé att testa tillskott av silica.
Om du har jobbiga magproblem som till exempel IBS, magkatarr eller diarré sÄ finns det en speciell gel med silica som kan hjÀlpa dig att bli av med besvÀren.
Finns det nÄgra biverkningar?
Efter att ha letat lÀnge och vÀl bland kÀllor pÄ internet sÄ Àr vÄr slutsats att det inte finns nÄgra kÀnda biverkningar av silica.
Det enda vi har hittat som man bör tÀnka pÄ Àr att om man tar silica pÄ grund av magproblem sÄ mÄste man ta det ca 2 timmar innan man ska ta andra lÀkemedel. Annars kan man förlora effekten av det lÀkemedlet.
Var hittar jag tillskott av silica?
Silica finns pÄ hÀlsokostbutiker och apotek, och det finns mÄnga produkter att hitta pÄ internet.
Du fĂ„r en burk med silicatabletter för ca 60 kr och upp till ca 250 kr. Om du vill ha gelprodukter ligger priset pĂ„ ca 120 kr – 200 kr.
I vÄrt test finns produkter i olika prisklasser för att du ska kunna hitta den bÀsta produkten för just dig!
BĂ€st i test silica
HĂ€r kan du se vilka produkter som vi har utsett till vinnare i vĂ„rt test – bĂ€sta silica!
NÀr vi vÀljer ut produkterna till vÄr topplista sÄ gÄr vi noga igenom faktorer som kvalitet, pris och verkningseffekt. Det Àr viktigt för oss för att du ska kunna kÀnna dig trygg med att produkterna vi tycker Àr de bÀsta Àr just de bÀsta!
Vi har Àven plöjt oss igenom alla recensioner, tester, omdömen och betygsÀttningar som vi kan hitta. Blandat runt och vips sÄ har vi den bÀsta totallistan man kan fÄ.
Sammanfattning
Silica Àr ett mineral som finns i all bindvÀv, och det kallas ocksÄ för kisel.
Silica Àr bra för lederna, för magen, hÄret, huden och naglarna. Det kan ocksÄ förebygga Äderförkalkning.
Kisel finns i mat som apelsiner, bladgrönsaker, rÄris, gurka, nötter och nÀsslor. Kött innehÄller mycket mindre mÀngder kisel Àn livsmedel frÄn vÀxtriket.
Med Äldern sjunker kiselnivÄerna i kroppen, och dÄ Àr det extra viktigt att ta ett tillskott för att undvika problem som kiselbrist kan leda till.
Kiseltillskott finns som tabletter, kapslar och gel. Gelen Àr frÀmst till för magproblem.
I vÄr genomgÄng kunde vi inte hitta nÄgra dokumenterade biverkningar vid intag av kiseltillskott!