Bästa A-vitamin 2021

A, B, C, D… Ja det finns många vitaminer som vi behöver få i oss för att må bra. Många av dem finns i mat vi äter, men ibland kan det bara nödvändigt att äta ett tillskott.

I denna artikel ska vi göra en recension på tillskott av bästa A-vitamin och avgöra vilket som är det bästa enligt oss! Så fortsätt läsa så får du reda på vilket A-vitamin som enligt oss är bäst i test!

Topplista Vitamin A

Topplistan

Rank 1 Bäst i Test

Vitamin A 10000 IE healthwell

betyg

(5/5)

Pris

119 kr

Antal kapslar

100 st

Butik

Högdoserat A-vitamin i kapselform ifrån healthwell. Kan bidra till immunsystem, synförmåga och bättre hud. Eftersom det är så hög dos så räcker en kapsel om dagen, överdosera inte. Veganvänlig och bra användaromdömen generellt. 3,3mg - 10000IE per portion.

Rank 2

Bättre Hälsa A-vitamin Green line

betyg

(5/5)

Pris

129 kr

Antal kapslar

100 st

Butik

A-vitamin ifrån kokosfett. Tas enkelt och snabbt upp av kroppen. Veganvänlig och nöjda användare. 2,7 mg A-vitamin per portion.

Rank 3

Naturlig Betakaroten (vitamin-A) 15mg

betyg

(4/5)

Pris

185 kr

Antal kapslar

90 st

Butik

Betakaroten (omvandlas till vitamin-A i kroppen), denna produkt består av blandade karotenoider med massor av viktiga ämnen som finns i grönsaker och frukt. 2,4 mg A-vitamin/kapserl

Rank 4

BioCare Nutrisorb® A-vitamin 15 ml

betyg

(4/5)

Pris

139 kr

Antal kapslar

flytande form

Butik

A-vitamin i flytande form, denna produkt använder olivolja som bas. Hjälper immunsystemet och huden att hålla sig frisk. Inga onödiga tillsatser.

Rank 5

Alpha Plus A-vitamin

betyg

(4/5)

Pris

159 kr

Antal kapslar

60

Butik

Veganvänlig kapsel. Betakaroten som omvandlas till A-vitamin som har utvunnits ur algen Dunaliella salina. 2,7 mg per kapsel.

Här hittar du fler varianter – övriga vitamin A

Vad är A-vitamin?

A-vitamin är ett fettlösligt vitamin, vilket betyder att det löser upp sig i fett. Det kommer i olika former så som:

• Retinal
• Retinol
• Betakaroten
• Retinoinsyra

Man kan dela in A-vitamin i två olika typer, retonoider och karotenoider.

Hur vet man att man har A-vitaminbrist?

Det är faktiskt ganska ovanligt med A-vitaminbrist, men saker som kan vara ett tecken på brist är:

• Att du inte ser bra i mörker.
• Att du lätt får inflammationer.
• Oren hy.
• Känsliga ögon.
• Sköra naglar.

Vad är A-vitamin bra för?

A-vitamin är bra för många olika funktioner i kroppen. Bland annat så hjälper det kroppen att ha en normal omsättning av järn, normala slemhinnor, att immunförsvaret fungerar normalt, och att synförmågan är som den ska.

Nu kanske du förstår hur viktigt det här vitaminet är för kroppen, så fortsätt läsa så ska vi berätta för dig vilket som är det bästa A-vitaminet enligt oss!

A-vitamin i maten

I mat som ål, lever, kött, ägg, fisk, och mjölkprodukter finns det naturligt A-vitamin. Den viktiga antioxidanten betakaroten finns i morötter, nypon, mango, tomat, spenat och aprikoser, och betakarotenet omvandlas i kroppen till A-vitamin.

Men såklart kan det finnas anledningar till att man inte kan eller vill äta tillräckligt av den här maten, och då behöver vi ett tillskott.

I vilka former finns tillskott av A-vitamin?
Tillskott med A-vitamin finns som kapslar och tabletter som man tar med ett glas vatten tillsammans med mat.

Hur mycket ska man äta?

Här är en lista på vilken dosering som passar bäst i olika situationer:

• Kvinnor 0,7 mg/dag
• Män 0,9 mg/dag
• Ammande 1,1 mg/dag
• Gravida 0,8 mg/dag
• Barn ca 0,4 mg/dag

Innehåll av A-vitamin i olika matprodukter

Var kan man köpa det?

Tillskott av A-vitamin kan man köpa i hälsokosten eller på apotek. Vaför inte kolla i vårat bäst i test för att se var du kan beställa hem det bästa A-vitaminet direkt hem i din brevlåda?

Hur mycket kostar det?

Vi har i vårat test hittat produkter från ca 70 kr och uppåt. Det är alltså inte så dyrt att göra något bra för din hälsa!

Finns det några risker med A-vitamin?

Som med alla vitaminer och kosttillskott så kan det finnas risker med en för hög dosering. Om man får i sig A-vitamin i doser på mer än 3 mg/dag under en längre tid kan det leda till att man blir förgiftad. Det som är bra är att det är svårt att få i sig såna doser utan tillskott, men det är alltså bra att man har koll på doseringen om man tar det som tillskott.

Dagsbehov av vitamin A

Enligt livsmedelsverket så ser dagsbehovet ut enligt nedan:

Bäst i test A-vitamin

Här kan du se vilken produkt som vi har utsett till testvinnare i vårt test – bästa A-vitamin! För att välja ut vilken som är vår vinnare har vi tittat på en massa olika faktorer, för det finns mycket att ta hänsyn till för att en produkt ska anses vara just den bästa. Kvalitet, förpackning och pris är exempel på faktorer för högt betyg i vårt test.

Vi har varit noga med att välja ut produkter i olika prisklasser och av olika märken för att du ska kunna välja den produkt som passar dig bäst! Vi har även gått igenom en mängd tester, recensioner och omdömen för att få fram en så bra lista som möjligt.

Här hittar du vår topplista över bästa A-vitamintillskott

Sammanfattning

Vi kan alltså konstatera att A-vitamin är ett viktigt vitamin för oss människor för att vi ska må bra. Bland annat för att bibehålla en bra syn, slemhinnor, och för ett fungerande immunförsvar.

Tecken på brist är dåliga naglar och hy, nattblindhet och känsliga ögon.

Man kan få i sig A-vitamin naturligt eftersom det finns i många livsmedel, men om man inte tål dessa livsmedel eller har svårt för att äta dem så är det bra att ta ett tillskott. Det finns som kapslar och tabletter, och går att köpa på hälsokosten och apotek.

Om man överdoserar A-vitamin så kan man bli förgiftad, därför är det viktigt att inta rätt dos!

Källor

https://www.mittval.se/sv-se/vitaminer-and-mineraler/vitaminer/vitamin-a

https://www.vitaelab.se-/a-vitamin/

https://axelsons.se/vitamin-a/

https://www.livsmedelsverket.se/-vitaminer-och-antioxidanter/d-vitamin