BĂ€sta Cystein Kosttillskotten 2021
Ăr du ofta förkyld och har ett lite knackigt immunförsvar? DĂ„ kan ett tillskott av aminosyran cystein vara nĂ„got för dig att pröva!
Vi ska göra en recension av bÀsta cystein som kosttillskott i den hÀr artikeln, förklara dess egenskaper och avgöra vilket cystein som enligt oss Àr bÀst i vÄrt bÀst i test!
Topplista med de bÀsta cystein produkterna
Topplistan
NAC N-acetylcystein
Vad Àr cystein?
Cystein Àr en icke-essentiell aminosyra, alltsÄ en aminosyra som kroppen kan skapa sjÀlv. Den skapas i levern med hjÀlp av aminosyrorna metionin och serin. Efter det kan levern omvandla cystein till taurin, glutation och sulfater.
Egenskaperna hos cystein Àr mÄnga:
- Den hjÀlper till vid matsmÀltningsprocessen.
- HjÀlper till att bygga upp hÄr och hud.
- Den Àr delaktig i processen dÀr cellerna tar upp glukos i blodet.
- Det Àr en antioxidant som skyddar kroppens celler frÄn nedbrytning.
- Vill du lindra din bakfylla? Cystein hjÀlper mot det!
Cystein innehÄller mycket svavel och finns i viss mat vi Àter, som till exempel:
- Mjölkprodukter.
- Bönor.
- KĂ„l.
- Fisk.
- Ăgg.
- Kött.
Om du Àter mycket av den hÀr typen av mat fÄr du i dig större mÀngder av cystein, men om du av nÄgon anledning Àr orolig att du fÄr i dig för lite av det sÄ finns det kosttillskott att ta om du vill.
Cystein som kosttillskott
Ăven om det finns produkter med rent cystein som kosttillskott sĂ„ Ă€r det faktiskt ganska sĂ€llsynt. Det beror pĂ„ att det Ă€r ganska ovanligt att fĂ„ brist pĂ„ cystein.
Men om du ÀndÄ vill testa sÄ gÄr det sÄklart att hitta! Det finns bÄde som rent cystein men Àven som ingrediens i andra kosttillskott för till exempel bÀttre hÄr.
I vÄrt test kan du hitta ett antal produkter som vi anser Àr det bÀsta cysteinet!
Dosering
I vÄr genomgÄng sÄ visar det sig att en normal dos börjar pÄ 500 mg per dag som man sedan kan trappa upp till 500 mg tre gÄnger per dag.
En studie frÄn helsingfors visade att vid bakfylla sÄ tar 1200 mg cystein bort symptomen dagen efter att man har druckit mycket alkohol! Kan vara vÀrt att testa eller hur?
Biverkningar
Som med mÄnga kosttillskott sÄ kan man fÄ biverkningar vid för stor dos eller om man Àr allergisk mot nÄgon ingrediens i det. Det Àr viktigt att vara medveten om!
Om man tar doser över 7 g sÄ kan det innebÀra livsfara och dÄ behöver man genast ta sig till sjukhus. Om man skulle reagera med att fÄ svÄrt att andas, svullet ansikte, feber, huvudvÀrk eller rinnande nÀsa sÄ kan det betyda att man Àr allergisk och dÄ behöver man ocksÄ söka vÄrd omedelbart!
KöpstÀllen
Om du vill köpa cystein sÄ ska du vÀnda dig till hÀlsokosten eller butiker som sÀljer kosttillskott. Det Àr lÀtt att hitta de hÀr produkterna i olika nÀtbutiker ocksÄ!
Pris
I vÄr undersökning sÄ hittar man produkter med cystein frÄn ca 150 kr och uppÄt mot 1000 kr.
I vÄrt test kommer du hitta de bÀsta cystein-produkterna i olika prisklasser sÄ att du kan hitta ett som passar dig och din plÄnbok!
BĂ€st i test cystein đ
HĂ€r kan du se vilken produkt som vi har utsett till vinnare i vĂ„rt test â bĂ€sta cystein!
Vi har gÄtt igenom en massa olika faktorer för att avgöra vilken produkt som Àr bÀst, för det finns mycket att ta hÀnsyn till nÀr man utser den bÀsta. Pris, kvalitet och styrka Àr exempel pÄ faktorer som har varit avgörande.
Sammanfattning
Cystein Àr en icke-essentiell aminosyra som har en rad egenskaper i vÄra kroppar. Bland annat Àr den viktig för byggandet av hud och hÄr, och Àr en antioxidant som skyddar cellernas nedbrytning.
Cystein Àr ganska sÀllsynt som kosttillskott för det Àr inte mÄnga som fÄr brist pÄ det. Den finns i mycket av den mat vi Àter, till exempel kött, fisk och bönor.
Cystein kan enligt forskning bota en baksmÀlla. 1200 mg efter en kvÀll med mycket alkohol sÀgs hjÀlpa mot det!
Det finns vissa biverkningar om man tar för mycket cystein eller Àr allergisk som Àr viktigt att vara medveten om.
KĂ€llor
L-cystein biverkningar, Toxicitet och sÀkra doser (nootriment.com)
Forskare kan ha hittat ett sĂ€tt att bota bakfyllaâ (nyheter24.se)