Bästa D-vitamin 2022

Vi har jämfört alla d-vitamintillskott på den svenska marknaden för att du ska slippa göra det. Vi har även utsett en vinnare som blivit ”bäst i test 2022” i vårt stora test. Det här är de bästa d-vitamintillskotten enligt oss, helt enkelt.

Det finns mängder av kosttillskott med bästa D vitamin. Vi har valt att testa rena d-vitamintillskott och det är vad vi primärt kommer att fokusera på i vår jämförelse.

Stort lycka till i din jämförelse!

Bästa D-vitamintillskotten – Bäst i vårt test – översikt

• Bäst i vårt test : Healthwell Vitamin D3 5000 IE
• Bästa flytande : Thorne D-vitamin 500 IE (flytande)
• Billigast köp: Better You Vitamin D3
• Innehåller även Kolin : Core Vitamin D3 2000 IE+
• Bästa mellandoserade : Puori Vitamin D3
• Populärast i sökningar : Core Vitamin D3 2000 IE+

Topp 10 bästa D vitamin -tillskotten

Varför ska man ta D-vitamintillskott?

D-vitamin behövs för att kroppen ska tillgodogöra sig kalcium och bevara ett starkt skelett.

Brist på D-vitamin kan exempelvis leda till benskörhet, muskelsmärtor och trötthet på grund av muskelsvaghet.

D-vitamin är oerhört viktigt för din allmänna hälsa.

I synnerhet ifall du som mig har mörkare hy och är på jakt efter ett bra kosttillskott som kan hjälpa din hy under vinterhalvåret.

Nabil, ansvarig för testet av D-vitamin

Då D-vitamin är livsviktigt och vi inte kan producera det själva.

Det betyder det att solen är den källan vi främst får D-vitamin från.

Har man mörk hy behöver man därför mer exponering av solen för att inte drabbas av exempelvis D-vitaminbrist.

D-vitamin är bland annat viktigt för ditt skelett, dina tänder och dina ben.

Detta genom att hjälpa dig absorbera mer kalcium vilket du lätt gör genom att få i dig några fler glas mjölk om dagen.

Alternativt att du köper någon form av kalcium-tillskott för att bidra ytterligare med sagda näringsämne.

Då det är svårt att äta den mängd fet fisk som behövs på daglig basis för att komma upp i den dagliga rekommendationen av d-vitamin.

Därför rekommenderar vi definitivt kosttillskott som kan hjälpa dig uppnå detta utan problem.

Läs vidare och se våra egna slutsatser och d vitamin test 2022

Vi föreslår att nästan alla som tänker på sin allmänhälsa i någon form och inte nödvändigtvis drabbats av d-vitaminbrist även överväger att i varje fall snegla på något billigt d-vitamintillskott att inkludera i sin kost den kommande tiden för att se ifall det gör någon skillnad.

Vi går in mer på hur effektiva D-vitamintillskott potentiellt kan vara lite längre ned i vår artikel.

Detta är framförallt viktigt för dig som lider av d-vitaminbrist eller möjligen befinner dig i riskzonen för att göra det.

Det intressanta är att de flesta som testar tillskott med D-vitamin oftast upplever en positiv effekt.

Man känner sig ganska snabbt piggare, detta främst under vinterhalvåret när soltimmarna är färre.

Vilken mat ska man äta mer av för att få i sig mer D-vitamin?

D-vitamin i mat får vi främst i oss från fet fisk. Till exempel innehåller lax, sill och makrill mycket D-vitamin.

Mjölkprodukter, växtdrycker, margarin och matfettsblandningar är också viktiga källor, om de är berikade med D-vitamin.

Ägg och kött innehåller också en del D-vitamin.

Som sagt ovan är det svårt att få i sig den mängd D-vitamin man behöver på en daglig basis genom att äta bland annat äta fet fisk, varför vi definitivt föreslår att människor som är på jakt efter att inkludera mer D-vitamin i sin kost överväger diverse kosttillskott vi rekommenderar på vår webbplats.

Innehåll av D vitamin i ett antal vanliga maträtter enligt Livsmedelsverket.se

Livsmedel	Mängd µg/100g
Ål varmrökt flatrökt	98
Rapsolja berikad	21
Inlagd sill	11
Äggröra	3
Flytande magarin, berikad	20

Vilken dos bör ett d-vitamintillskott ha

Mängden d vitamin tillskott du kan behöva beror på ett antal faktorer som mängd sol, vad du äter, hur mycket du är ute och så vidare. Här är livsmedelsverkets rekommendationer:

De flesta tillskott innehåller mer än detta, men det är ingen fara att få i sig lite mer. Man bör enligt europeiska livsmedelssäkehetsmyndigheten inte ligga på ett långvarigt intag på över 100 mikrogram per dag.

Vad innehåller D-vitamintillskott vanligtvis?

Det är väldigt vanligt att D-vitamintillskott består av rent D-vitamin i kapsel- eller pulverform.

Vissa tillverkare har gått så pass långt att de börjat skapa vegetariska kosttillskott som består till 100% av ekologiska kapslar exempelvis.

Vi anser inte D-vitamin vara något man bör vara rädd för. Följ bara tillverkarens instruktioner för kosttillskottet du slutligen väljer att köpa.

Se till att inte ta en allt för hög dos av D-vitamin när du först köpt ett tillskott.

Utöver att följa instruktionerna noggrant bör du även ta det långsamt framåt för att inte få i dig allt för mycket D-vitamin vilket är lätt hänt ifall man får tag på ett bra kosttillskott som dessutom visar sig fungera.

Hur stor är effekten när du använder D-vitamin?

Om du exempelvis har D-vitaminbrist och du börjar inta ett kvalitativt D-vitamintillskott kommer du med högsta sannolikhet redan efter några dagar märka en enorm skillnad både i hur du mår allmänt men även hur du ser ut.

Även fast D-vitamins primära funktion inte är att få dig att känna dig piggare är det väldigt vanligt att man känner sig mer pigg efter intag av den här typen av kosttillskott.

I synnerhet på vintern då det är väldigt, väldigt mörkt.

Det gäller helt enkelt att man vågar testa.

Det positiva är att den här typen av tillskott sällan kostar stora pengar då det trots allt innehåller ett livsviktigt ämne och dessutom säljs primärt av Apoteket i Sverige vilket leder till extremt låga priser och en snabb leverans — milt uttryckt.

Är D-vitamin viktigt för någon med mörk hy?

Ja! D-vitamin är oerhört viktigt för någon mer mörk hy.

Jag som skriver det här inlägget heter Nabil, och har två föräldrar som kommer från Marocko i norra Afrika.

Min hy är brun året runt, mitt pigment är fantastiskt och jag har väl aldrig riktigt känt att jag lidit av d-vitaminbrist men jag valde att pröva ett d-vitamintillskott vintern 2019 som en del av starten av Tillskottsbibeln.se.

Min erfarenhet av D-vitamin som mörkhyad

Bland mig och alla mina vänner som har mörkare hy är det mer regel än undantag att man äter någon form av kosttillskott som består av D-vitamin.

Framförallt när vinterhalvåret börjar.

Vi upplever att det fungerar riktigt, riktigt bra.

Det är varför vi fortsatt ta den här typen av kosttillskott under hela vår barn- och ungdom.

Vart kan man köpa D-vitamin i Sverige?

Om du är på jakt efter måttligt kraftfulla D-vitamintillskott som dessutom genomgått Apotekets kvalitetskontroll föreslår vi att du handlar dina kosttillskott hos just Apoteket, vare sig i deras butik eller på deras webbplats.

I övrigt rekommenderar vi som vanligt att man överväger att inhandla sina kosttillskott hos följande.

SvensktKosttillskott eller exempelvis Gymgrossisten.

Två svenska butiker som regelbundet får bra resumé. D-vitamin bäst i test 2022 helt enkelt.

Vilket är det enskilt bästa D-vitamintillskottet som går att köpa i Sverige just nu enligt teamet på Tillskottsbibeln.se?

Vi anser produkten Core Vitamin D3 5000 IE vara det bästa D-vitamintillskottet på marknaden i dagens läge.

Detta då vi vet med oss att företaget som tillverkar kosttillskottet i fråga endast tillverkar tillskott med kvalité i åtanke och dessutom säljer dess till ett överkomligt pris utan att försöka göra allt för stor vinst.

Core Vitamin D3 är dessutom högdoserat och passar perfekt för dig som tränar mycket och därmed är mer aktiv än vad som kanske är vanligt.

Ett kosttillskott för någon som behöver mer D-vitamin och som med högsta sannolikhet kommer ge en märkbar effekt redan på kort tid.

9 Fördelar med D-vitamin

Det finns mängder av fördelar med att få i sig mer D-vitamin.

Vi listar de 9 viktigaste nedan.

Detta är fördelar du enkelt kan tillgodose dig själv genom att använda tillskott med D-vitamin.

• Bra för ditt skelett, dina tänder och dina ben:
  
  D-vitamin bidrar till att din kropp absorberar mer kalcium.
  
  Med andra ord stärker du både ditt skelett, dina tänder och dina ben i kroppen.
  
  Om du läser den här artikeln i hopp om att hitta ett bra d-vitamintillskott då det är just ditt skelett och/eller dina tänder du upplever dig ha stora problem med så har vi ett unikt tips.
  
  Köp inte bara ett kosttillskott som innehåller D-vitamin.
  
  Öka även mängden mjölkprodukter och försök få i dig i alla fall 3-4 fler glas mjölk om dagen.
  
  Detta för att verkligen maximera mängden kalcium du får i dig.
  
  Du kanske inte märker skillnad redan första dagen genom att göra det här.
  
  Ha tålamod för med tiden kommer du märka en enorm skillnad och verkligen inse hur fantastisk kroppen faktiskt är.
  
  Det är häftigt hur förändring av ens kost kan göra en enormt skillnad i ens välmående.
  
• Bra för muskler
• Bra för immunförsvaret
• Bra för humör
• Bra för ork
• Bra för fertilitet ifall du har problem med eller försöker bli gravid:
  
  Det sägs att D-vitamin är bra för fertilitet och att det kan hjälpa dig som försöker bli gravid.
  
  Glöm inte kika på vårt stora test över vad vi anser vara Sveriges bästa multivitamin för någon som är gravid eller ammar.
  
  Men häng kvar, vi är inte färdiga om ämnet D-vitamin ännu.
  
  Nedan går vi in på vad det faktiskt innebär att lida av D-vitaminbrist.
  
  Vilket sker i större utsträckning för kvinnor som blir gravida varför resten av den här artikeln även kan vara relevant för dig.
  
• Bidrar till att behålla normala tänder
• Bidrar till att bibehålla normal benstomme
• Har en roll i celldelningsprocessen

D vitamin test

Så hur har vi kommit fram till våra vinnare och vilka vi vill ha med i vårt D vitamin test? Det finns en hel drös av d vitamin tillskott på marknaden och frågan är om det skiljer så mycket på de olika. Svaret är att det gör det inte. D-vitamintillskott kommer i vissa olika former som flytande, tabletter, kapslar eller tillsatta i något livsmedel.

Det vi har gjort är att titta på produkterna som finns. Läst innehållsförteckningar, omdömen, betyg och recensioner från användare och experter. Detta tillsammans med prisbild och vem som levererar har legat till grund för de d vitamin tillskott som vi har velat ta med på vår lista bäst i test 2022 för d-vitamintillskott.

Potentiella symptom på D-vitaminbrist

Brist på D-vitamin är associerat med trötthet, muskelsvaghet, led-, muskel- och skelettsmärtor, parestesier (domningar) i händer och fötter, muskelkramper samt svårigheter att resa sig och att gå i trappor.

Vitamin D-brist kan hos vuxna ge upphov till osteomalaci med risk för frakturer. I uttalade fall även rakit (barn).

Följande är en lista på diverse symptom du potentiell känt eller kan komma att känna av ifall du lider av d-vitaminbrist i någon form.

Upplever du att fler än två av följande påståenden kan stämma i ditt fall finns det en relativt stor chans att du drabbats av en D-vitaminbrist i någon form.

Vi föreslår som vanligt att man besöker sin lokala vårdcentral för att låta ett proffs göra testerna som anses vara nödvändiga för att avgöra ifall du har en brist på det vitala näringsämnet D-vitamin eller ifall det möjligen bara är något du inbillar dig när problemet i själva fallet ligger i att du potentiellt saknar något annat näringsämne.

• Kan bidra till ryggont
• Kan bidra till många sjukdomar enligt nyligen publicerad forskning
• Kan bidra till ökad risk för hjärtsjukdom och högt blodtryck.
• Kan bidra till ökad risk för diabetes
• Kan bidra till att man drabbas av fler infektioner och ett försämrat immunförsvar varför det är extra viktigt med d-vitamin under vintern inte bara när man har mörk hy exempelvis utan även om man vill förebygga att man utvecklar en hemsk förkylning.
• Vissa typer av cancer forskas det kring, såsom cancer i kolon, prostatacancer och bröstcancer.
• Multipel skleros.

Vanliga frågor D vitamintillskott

Vanliga frågor – Vitaminer

Vad gör vitaminer i kroppen?

Kroppen använder vitaminer för att ta upp näringsämnen i kroppen för att kunna sprida ut i kroppen. Samt att ditt blod använder det för att stelna när du blöder.

Sammanfattning D-vitamin bäst i test 2022

D-vitamin är ett livsviktigt näringsämne.

Varför vi anser att det har en högre prioritet än de flesta andra vitaminer man anser vara viktiga.

Det är inte ovanligt att kvinnor drabbas av D-vitaminbrist, men även män gör lätt detta ifall de inte följer en tillräckligt nyttig kost.

Det kan därför vara en bra idé att inhandla någon form av kosttillskott som primärt består av vitamin D.

Även om du inte drabbats av D-vitaminbrist ännu kanske det är så att du befinner dig i riskzonen.

Då bör du överväga att få i dig mer D-vitamin så snart som möjligt.

I vanligt ordning förespråkar vi att man har en ordentlig och hälsosam kost i övrigt innan man överväger någon form av kosttillskott.

Det är trots allt grunden för din hälsa och eventuella mål du försöker uppnå med din kropp parallellt med att du får i dig mer D-vitamin.

Vi har jämfört säkert hundratals D-vitamintillskott sedan starten av detta test.

Därför har vi sammanställt en lista på den här sidan över vad vi anser vara de bästa d-vitamintillskotten på marknaden i dagens läge.

Vi hoppas du hittar en bra produkt men att du även lär dig något nytt vad gäller D-vitamin.

Testet och topplistan uppdateras med jämna mellanrum då D-vitamin är ett populärt test hos oss.

Lycka till i din jämförelse!

Hör gärna av dig till Team Tillskottsbibeln ifall du har några frågor kring d-vitamintillskott

Du får gärna tipsa om en produkt som fungerat bra för dig men som vi möjligen missat i vårt test.

Här kommer vår sammanfattade topplista med de bästa d vitaminerna som vi rekommenderar dig att köpa i olika kategorier:

---

Testvinnare Bästa D-vitamin hos Tillskottsbibeln.se

• Bäst i vårt test : Healthwell Vitamin D3 5000 IE
• Bästa flytande : Thorne D-vitamin 500 IE (flytande)
• Billigast köp: Better You Vitamin D3
• Innehåller även Kolin : Core Vitamin D3 2000 IE+
• Bästa mellandoserade : Puori Vitamin D3
• Populärast i sökningar : Core Vitamin D3 2000 IE+

Alternativa leverantörer (utöver de vi har bedömt som bäst i butikslänkarna ovan) till flera av dessa D viatmin -produkter är Svensk Hälsokost, Svenskt Kosttillskott, Gymgrossisten, Meds samt MMSport

---

Källor

• https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter/d-vitamin
• https://nyheter.ki.se/ny-forskning-om-d-vitamin-och-luftvagsinfektioner-viktig-for-riskgrupper

Kosttillskott bör ej användas som ett alternativ till en varierad och balanserad kost.