BĂ€sta Glutamin-tillskottet 2021
Vi har jÀmfört alla de bÀsta glutamin-tillskotten pÄ marknaden för att du enkelt ska kunna fatta rÀtt beslut som konsument.
Majoriteten av alla glutamin-tillskott kommer i ren form, vilket innebĂ€r att doseringen oftast Ă€r densamma (5g) â varför det Ă€r extra viktigt att anvĂ€nda sig av vĂ„ra parametrar för att hitta just rĂ€tt produkt för dig.
Topplistan
Core Glutamine
Star Nutrition L-Glutamine
Core Glutamine Caps
Solgar L-Glutamine
SmartSupps L-glutamine
Healthwell Glutamin Pulver
Body Science Glutamine
Scitec Nutrition EAA + Glutamine, 300 g, Cherry Lime
Scitec Nutrition BCAA + Glutamine Xpress
Bulk Powders Glutamin
Information om glutamin
Glutamin Àr den enskilt mest förekommande aminosyran i din kropp och bidrar bland annat till proteinsyntes i dina muskler varför den kommit bli populÀr bland mÀnniskor som styrketrÀnar.
Glutamin kallas Ă€ven i hĂ€lsokretsar för ”tarmens bĂ€sta vĂ€n” vilket sĂ€ger en del om tillskottets mĂ„ngsidighet i allmĂ€nhet men för din maghĂ€lsa i synnerhet.
Varför ska man ta glutamin?
Om du utöver nÄgon form av högintensiv trÀning utan lÀngre vilor Àr glutamin ett perfekt tillskott för dig. Studier har visat pÄ detta.
Aminosyran L-Glutamin i större mÀngder bygger upp dina muskelfibrer efter ett tung trÀningspass. Tillskottet binder Àven vatten till dina muskler, vilket, likt tillskottet kreatin, kan fÄ dig att se betydligt större ut.
En mental fördel med glutamin, utöver ovan nÀmnde effekter, Àr att man kÀnner sig mÀrkbart starkare och att musklerna ser mer fylliga ut. Det hÀr Àr varför det kommit till att bli ett sÄ pass populÀrt tillskott bland muskelbyggare som försöker gÄ ner i vikt men behÄlla sin vaskularitet.
Glutamin stimulerar dessutom sjÀlva hormonerna i din kropp som syftar till att bygga upp musklerna och dÀrmed öka glykogenlagringen en kort stund efter att du Àr klar med ditt trÀningspass.
Vad innehÄller L-glutamin?
L-Glutamin Àr namnet pÄ aminosyran nÀr den kommer i ren form, exempelvis i pulverform. Tillskottet Àr i sin tur utvunnet ur glutaminsyra och ammoniak.
NÀr ska man anvÀnda glutamin?
Vi anser glutamin vara ett perfekt tillskott att dosera pÄ morgonen, oberoende av ifall man trÀnar tungt eller bara Àr ute efter ett tillskott som kan hjÀlpa en med sin kost i övrigt.
Vilket glutamin-tillskott blev bÀst i test?
Core Glutamine blev utsett till det bÀsta glutamin-tillskottet i vÄrt stora test.
Vi har dock jÀmfört över 25 glutamin-tillskott, sÄ kika inte bara pÄ vinnaren utan kika Àven pÄ resten!
Hur stor Àr effekten nÀr du anvÀnder glutamin?
Det beror pÄ. Vissa mÀrker enorm skillnad, andra inte.
Ăter du bra i övrigt, har du en bra kost? Ăr du sĂ€ker pĂ„ att du har ett underskott av glutamin i din kropp, har du fĂ„tt höra det av nĂ„gon â exempelvis av en sköterska pĂ„ vĂ„rdcentralen?
Om du redan har en bra och hÀlsosam kost i övrigt kommer du inte mÀrka av nÄgon större skillnad genom att börja anvÀnda dig av ett glutamin-tillskott, men om du har ett underskott kommer du mÀrka enorm skillnad.
MÄnga som anvÀnder glutamin gör det för matsmÀltningens skull. Det Àr ett tillskott som kan anvÀndas pÄ ett vÀldigt smart & effektivt sÀtt förutsatt att man vet vad man gör.
Hur ska man blanda glutamin?
Det beror pÄ i vilken form man köper sitt glutamin.
Oftast köper man glutamin i pulverform, varför 5 g blandat i 3 dl rÀcker gott och vÀl.
I vissa fall gÄr det dock att köpa glutamin i kapselform, i vilket fall det blir viktigt att svÀlja kapslarna eller tabletterna med ett glas vatten.
Kan glutamin rekommenderas till alla som trÀnar?
SjÀlvklart! Glutamin Àr inte bara ett tillskott menat att anvÀndas för mÀnniskor som trÀnar hÄrt, utan bland mÀnniskor i allmÀnhet som tÀnker pÄ sin hÀlsa och kan ha ett behov av en större mÀngd L-Glutamin i sin kost.
Se vilka fördelar det finns med glutamin nedan för att bÀttre förstÄ varför det kan vara relevant för dig som tillskott, oberoende av ifall du trÀnar eller ej.
Vart kan man köpa glutamin i Sverige?
Det gÄr att köpa glutamin pÄ mÄnga olika stÀllen i Sverige. Bland annat pÄ statligt Àgda Apoteket. Detta dÄ glutamin trots allt Àr ett tillskott som inte bara anvÀnds av mÀnniskor som trÀnar utan Àven mÀnniskor som Àr mÄna om sin hÀlsa i allmÀnhet.
Vi rekommenderar att du köper ditt glutamin-tillskott hos antingen Gymgrossisten eller SvensktKosttillskott.se. BÄda butikerna erbjuder en stor mÀngd glutamin-tillskott i olika former av vÀldigt bra kvalité till vÀldigt förmÄnliga priser.
Fördelar med glutamin
- Ett extra intag av en viktig aminosyra (Glutamin)
- PÄverkar kroppens muskeltillvÀxt
- PÄverkar kroppens ÄterhÀmtning
- HjÀlper dig behÄlla muskelmassa
- HjÀlper dina muskler se mer fylliga ut under diet
- Skador kan förhindras vid tung trÀning
- Leder till ett snabbare tillfrisknande vid sjukdom
- PÄverkar tillvÀxthormonerna i kroppen
- Ger dina muskler ett maximalt glykogenlager
- Reducerar risken att bli övertrÀnad
- Reducerar risken att du rÄkar ut för förslitningsskador
- StÀrker din kropps immunförsvar
- Klockrent för dig med IBS
- Bra för din tarm
- Smakar oftast gott (eller neutralt)
Nackdelar med glutamin
- Om du redan har en hÀlsosam kost i övrigt kommer inte ett glutamin-tillskott göra mycket för dig (Àven om du trÀnar hÄrt!)
- Kan trigga mani om du har underlag för det
- Inte bra för dig som Àr kÀnslig eller allergisk mot mononatriumglutamat. Detta kroppen kommer att konvertera glutaminet till just mononatriumglutamat.
- Inte bra för dig med skrumplever, kan till och med förvÀrra tillstÄndet. Undvik glutamin-tillskott
- Kan ge dig huvudvÀrk
Ăvriga produkter i testet
Holistic Glutamin
Elit Nutrition 100% Pure L-glutamine
Optimum Nutrition Glutamine Powder
Better You L-Glutamin
Mutant Nutrition Glutamine
Self Omninutrtion Real Glutamine
Self Omninutrtion Real Glutamine
Swedish Supplements L-glutamine 100%
Olimp Glutamine Xplode
Life Sport L-Glutamine
BĂ€ttre HĂ€lsa Glutamin
BSN Glutamine
BioTechUSA Glutamine Zero
Thorne L-Glutamine
Skip L-Glutamin
Raw Powder L-Glutamine
Alpha Plus L-Glutamin
Sammanfattning
Glutamin Àr en fantastisk aminosyra att försöka fÄ i sig mer av, speciellt om man trÀnar vÀldigt mycket. Kostnader per portion Àr inte alls hög, och de potentiella bieffekterna Àr nÀstintill obefintliga för dig som Àr frisk i övrigt.
Som med alla andra typer av trĂ€ningstillskott â testa och se vad som fungerar bĂ€st för dig.
FÄr du större och mer fylligare muskler av glutamin? KÀnner du dig mer stark? VÀxer du? DÄ kanske det kan vara nÄgot att investera i för ett lÀngre tag.
Det finns inte mÄnga nackdelar med glutamin med anledning av att det Àr en aminosyra som naturligt förekommer i mÀnniskors kroppar. Om inte annat vÀger fördelarna ut nackdelarna nÄgot oerhört i vÄrt tycke.
Vi hoppas vÄr stora jÀmförelse av alla bÀsta glutamin-tillskotten pÄ marknaden hjÀlpt dig i ditt sökande och att du hittar ditt nya favorittillskott!