Bästa Glutamin -tillskottet Jan 2023
Vi har jämfört alla de bästa glutamin-tillskotten på marknaden för att du enkelt ska kunna fatta rätt beslut som konsument.
Majoriteten av alla glutamin-tillskott kommer i ren form, vilket innebär att doseringen oftast är densamma (5g) — varför det är extra viktigt att använda sig av våra parametrar för att hitta just rätt produkt för dig. Bästa glutamin -kosttillskotten i vår egen bäst i test topplista hittar du här:
Sidan innehåller annonser
Topplistan
Core Glutamine
Star Nutrition L-Glutamine
Core Glutamine Caps
Solgar L-Glutamine
SmartSupps L-glutamine
Healthwell Glutamin Pulver
Body Science Glutamine
Scitec Nutrition BCAA + Glutamine Xpress
Bulk Powders Glutamin
Scitec Nutrition EAA + Glutamine, 300 g, Cherry Lime
Information om glutamin
Glutamin är den enskilt mest förekommande aminosyran i din kropp och bidrar bland annat till proteinsyntes i dina muskler varför den kommit bli populär bland människor som styrketränar.
Glutamin kallas även i hälsokretsar för ”tarmens bästa vän” vilket säger en del om tillskottets mångsidighet i allmänhet men för din maghälsa i synnerhet.
Varför ska man ta glutamin?
Om du utöver någon form av högintensiv träning utan längre vilor är glutamin ett perfekt tillskott för dig. Studier har visat på detta.
Aminosyran L-Glutamin i större mängder bygger upp dina muskelfibrer efter ett tung träningspass. Tillskottet binder även vatten till dina muskler, vilket, likt tillskottet kreatin, kan få dig att se betydligt större ut.
En mental fördel med glutamin, utöver ovan nämnde effekter, är att man känner sig märkbart starkare och att musklerna ser mer fylliga ut. Det här är varför det kommit till att bli ett så pass populärt tillskott bland muskelbyggare som försöker gå ner i vikt men behålla sin vaskularitet.
Glutamin stimulerar dessutom själva hormonerna i din kropp som syftar till att bygga upp musklerna och därmed öka glykogenlagringen en kort stund efter att du är klar med ditt träningspass.
FAQ – Vanliga frågor om Glutamin
Vad innehåller L-glutamin?
L-Glutamin är namnet på aminosyran när den kommer i ren form, exempelvis i pulverform. Tillskottet är i sin tur utvunnet ur glutaminsyra och ammoniak.
När ska man använda glutamin?
Vi anser glutamin vara ett perfekt tillskott att dosera på morgonen, oberoende av ifall man tränar tungt eller bara är ute efter ett tillskott som kan hjälpa en med sin kost i övrigt.
Vilket glutamin-tillskott blev bäst i test?
Core Glutamine blev utsett till det bästa glutamin-tillskottet i vårt stora test.
Vi har dock jämfört över 25 glutamin-tillskott, så kika inte bara på vinnaren utan kika även på resten!
Hur stor är effekten när du använder glutamin?
Det beror på. Vissa märker enorm skillnad, andra inte.
Äter du bra i övrigt, har du en bra kost? Är du säker på att du har ett underskott av glutamin i din kropp, har du fått höra det av någon — exempelvis av en sköterska på vårdcentralen?
Om du redan har en bra och hälsosam kost i övrigt kommer du inte märka av någon större skillnad genom att börja använda dig av ett glutamin-tillskott, men om du har ett underskott kommer du märka enorm skillnad.
Många som använder glutamin gör det för matsmältningens skull. Det är ett tillskott som kan användas på ett väldigt smart & effektivt sätt förutsatt att man vet vad man gör.
Hur ska man blanda glutamin?
Det beror på i vilken form man köper sitt glutamin.
Oftast köper man glutamin i pulverform, varför 5 g blandat i 3 dl räcker gott och väl.
I vissa fall går det dock att köpa glutamin i kapselform, i vilket fall det blir viktigt att svälja kapslarna eller tabletterna med ett glas vatten.
Kan glutamin rekommenderas till alla som tränar?
Självklart! Glutamin är inte bara ett tillskott menat att användas för människor som tränar hårt, utan bland människor i allmänhet som tänker på sin hälsa och kan ha ett behov av en större mängd L-Glutamin i sin kost.
Se vilka fördelar det finns med glutamin nedan för att bättre förstå varför det kan vara relevant för dig som tillskott, oberoende av ifall du tränar eller ej.
Vart kan man köpa glutamin i Sverige?
Det går att köpa glutamin på många olika ställen i Sverige. Bland annat på statligt ägda Apoteket. Detta då glutamin trots allt är ett tillskott som inte bara används av människor som tränar utan även människor som är måna om sin hälsa i allmänhet.
Vi rekommenderar att du köper ditt glutamin-tillskott hos antingen Gymgrossisten eller SvensktKosttillskott.se. Båda butikerna erbjuder en stor mängd glutamin-tillskott i olika former av väldigt bra kvalité till väldigt förmånliga priser.
Fördelar med glutamin
- Ett extra intag av en viktig aminosyra (Glutamin)
- Påverkar kroppens muskeltillväxt
- Påverkar kroppens återhämtning
- Hjälper dig behålla muskelmassa
- Hjälper dina muskler se mer fylliga ut under diet
- Skador kan förhindras vid tung träning
- Leder till ett snabbare tillfrisknande vid sjukdom
- Påverkar tillväxthormonerna i kroppen
- Ger dina muskler ett maximalt glykogenlager
- Reducerar risken att bli övertränad
- Reducerar risken att du råkar ut för förslitningsskador
- Stärker din kropps immunförsvar
- Klockrent för dig med IBS
- Bra för din tarm
- Smakar oftast gott (eller neutralt)
Nackdelar med glutamin
- Om du redan har en hälsosam kost i övrigt kommer inte ett glutamin-tillskott göra mycket för dig (även om du tränar hårt!)
- Kan trigga mani om du har underlag för det
- Inte bra för dig som är känslig eller allergisk mot mononatriumglutamat. Detta kroppen kommer att konvertera glutaminet till just mononatriumglutamat.
- Inte bra för dig med skrumplever, kan till och med förvärra tillståndet. Undvik glutamin-tillskott
- Kan ge dig huvudvärk
Övriga produkter i testet
Optimum Nutrition Glutamine Powder
Better You L-Glutamin
Holistic Glutamin
Elit Nutrition 100% Pure L-glutamine
Mutant Nutrition Glutamine
Self Omninutrtion Real Glutamine
Self Omninutrtion Real Glutamine
Swedish Supplements L-glutamine 100%
Olimp Glutamine Xplode
Bättre Hälsa Glutamin
Life Sport L-Glutamine
BioTechUSA Glutamine Zero
BSN Glutamine
Thorne L-Glutamine
Skip L-Glutamin
Raw Powder L-Glutamine
Sammanfattning
Glutamin är en fantastisk aminosyra att försöka få i sig mer av, speciellt om man tränar väldigt mycket. Kostnader per portion är inte alls hög, och de potentiella bieffekterna är nästintill obefintliga för dig som är frisk i övrigt.
Som med alla andra typer av träningstillskott — testa och se vad som fungerar bäst för dig.
Får du större och mer fylligare muskler av glutamin? Känner du dig mer stark? Växer du? Då kanske det kan vara något att investera i för ett längre tag.
Det finns inte många nackdelar med glutamin med anledning av att det är en aminosyra som naturligt förekommer i människors kroppar. Om inte annat väger fördelarna ut nackdelarna något oerhört i vårt tycke.
Vi hoppas vår stora jämförelse av alla bästa glutamin-tillskotten på marknaden hjälpt dig i ditt sökande och att du hittar ditt nya favorittillskott!
Här kommer vår sammanfattade topplista med de Glutamin -tillskotten som vi rekommenderar dig att köpa i olika kategorier:
Bästa Glutamin tillskotten – Bäst i vårt test
- Bäst i vårt test : Core Glutamine
- Bästa för veganer : Scitec Nutrition EAA + Glutamine, 300 g, Cherry Lime
- Billigast köp: Healthwell Glutamin Pulver
- Bästa kundbetyg / omdömen : Core Glutamine
- Bästa kapseln : Core Glutamine Caps
- Populärast i sökningar : Core Glutamine
Källor
Viktigt: Kosttillskott ersätter inte en varierad kost, utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost samt hälsosam livsstil. Överdosera ej.sttillskott bör ej användas som ett alternativ till en varierad och balanserad kost.
Skribent
Faktakontroll – Andreas Börjesson
Skapad :
Uppdaterad :