Bästa Glycin Kosttillskott Jan 2023

Om du tränar mycket så behöver du också mycket återhämtning. Sömn ger oss den bästa återhämtningen, och om du har svårt att somna och varva ner på kvällen så kommer inte din träning att ge dig de resultat du vill ha.

Här kommer aminosyran glycin in. Den är intressant för tränande individer eftersom den gör så att kroppen återhämtar sig bättre och har också en påvisat positiv effekt på sömnen.

I den här artikeln ska vi göra en recension av bästa glycin och förklara dess egenskaper, eventuella biverkningar och annat man ska tänka på. Vi ska också avgöra vilket glycin som är bäst i test!

Sidan innehåller annonser

Topplista med de bästa Glycin produkterna

Topplistan

glycin-500
Rank 1 Bäst i Test

Healthwell glycin 500

betyg
(5/5)
Pris
99 kr
Typ
Kapsel 120 st
Aminosyran glycin i kapselform med 500 mg glycin i varje kapsel! Glycin kan hjälpa kroppen och hjärnan att återhämta sig bättre under natten och tas därför bäst innan man ska sova. Kapslarna är helt veganska.
Core-Glycine-Svenskt-kottillskott
Rank 2

core glycine

betyg
(5/5)
Pris
59 kr
g
200
Rent glycin i pulverform som ger en bra upptagningsförmåga. Glycin påverkar nervsystemet så att du känner dig lugnare och har även en effekt på hår och hud. Många tycker att den ger önskad effekt och dessutom att den har ett bra pris!
Thorne-Glycine
Rank 3

Thorne Glycine

betyg
(5/5)
Pris
319 kr
Kapslar
250
Dessa kapslar från Thorne ger dig 500 mg glycin. Du kommer få lättare att hantera stress och bli mer avslappnad. Användare tycker att de minskar ångest och att sömnen blir mycket bättre!
Glycine-Body-Science
Rank 4

Body Science Glycine (l-glycin)

betyg
(4/5)
Pris
69 kr
g
250
Ett billigt glycintillskott i pulverform! Hjälper till med att lagra glykogen och sänka kortisolnivåerna vilket kommer att göra dig mer avslappnad. Produkten är väldigt populär bland användare som tycker att den är extremt bra mot stress.
Glycine-Bulk
Rank 5

Bulk glycine

betyg
(4/5)
Pris
41 kr
g
500
Mycket glycin för pengarna! Ett vegansk pulver med rent glycin som många tycker ger en bra effekt mot stress och att de sover bättre!
Gainer-Body-Science
Rank 6

Gainer

betyg
(3/5)
Pris
149 kr
kg
1,5
En gainer som är ett sätt att få i sig en liten mängd glycin på med 0,54 gram per portion. En otroligt prisvärd gainer med många olika aminosyror i! Många tycker att det är en jättebra produkt som är lätt att få i sig!
Gt-Formula-Alpha-plus
Rank 7

GT Formula

betyg
(3/5)
Pris
275 kr
Tabletter
180
Ett krom-tillskott där en av beståndsdelarna är glycin. Krom håller blodsockret i schack och gör dig mindre sötsugen. En tablett innehåller 15 mg glycin.
bästa glycin just nu

Fakta om glycin

Glycin är en icke-essentiell aminosyra, vilket betyder att kroppen kan skapa den själv. Den är viktig för leverns förmåga att göra sig av med gifter, men har också betydelse för till exempel sårläkning.

Viktiga egenskaper hos glycin:

  • Är kramplösande.
  • Har en antiinflammatorisk effekt.
  • Kan hjälpa vid stroke och minskar de skadliga effekterna.
  • Kan hjälpa mot symptom vid schizofreni.
  • Gör det lättare att somna. Fler tips på kosttillskott för bättre sömn hittar du här.
  • Motverkar stress och överträning.

Mat med naturligt glycin i är:

  • Kött.
  • Mjölkprodukter.
  • Baljväxter.
  • Fisk.

I baljväxter och mjölkprodukter är nivåerna minst och i köttprodukter är nivåerna högst. I genomsnitt får vi i oss ca 2 g glycin per dag med kosten, men vissa personer (särskilt de som tränar mycket) behöver mycket mer än så.

kött fisk glycin

Kosttillskott med glycin

Glycin förekommer i vanliga proteintillskott, men det finns också produkter med rent glycin även om de är lite sällsynta på marknaden.

Rent glycin finns som kapslar och pulver, och kallas ibland för L-glycin. I L-glycin kommer aminosyran i fri form som gör att kroppen snabbare kan ta upp det.

 Här i vårt bäst i test kan du hitta många produkter som vi tycker är det bästa glycinet på marknaden just nu!

Dosering

Studier pekar på att maxdosen för glycin är 15-20 gram för att få en positiv effekt utan biverkningar.

Att tänka på

Det finns vissa saker man ska vara medveten om innan man börjar använda glycin, även om det anses vara ett väldigt säkert kosttillskott.

Om din lever är väldigt stressad så kan du börja må illa vid vissa doser av glycin, då ska man sänka dosen och sakta trappa upp. Det här är inte en farlig biverkning även om den såklart kan vara obehaglig.

Om man är en hyperaktiv person kan bli överstimulerad av den, det här gäller även människor med diagnosen schizofreni.

Gravida och ammande ska inte ta tillskott med glycin.

Var köper man glycin?

Du kan hitta glycin i butiker som är specialiserade på kosttillskott och hälsokost. Idag finns det som tur är ett väldigt stort utbud med såna här butiker på nätet så det är lätt att hitta!

handla glycin online

Pris

I vår genomgång så har vi hittat glycinprodukter från ca 50 kr till ca 300 kr..  

I vår topplista där vi visar vilka glycinprodukter som enligt oss är bäst i test kommer du hitta glycin i olika prisklasser så att du lätt kan hitta en produkt som passar dig!

FAQ – Glycin

Vad gör glycin?

Glycin är en icke-essentiell aminosyra, vilket betyder att kroppen kan skapa den själv.

Är kramplösande.
Har en antiinflammatorisk effekt.
Kan hjälpa vid stroke och minskar de skadliga effekterna.
Kan hjälpa mot symptom vid schizofreni.
Gör det lättare att somna.
Motverkar stress och överträning.

Hur kan jag få i mig glycin naturligt?

Kött, mjölk och fisk är bra källor till glycin.

Bäst i test glycin

Här kan du se vilken produkt som vi har utsett till vinnare i vårt test – bästa glycin!

När vi bestämmer vilka produkter som blir bäst i test så tittar vi på många olika faktorer, för det finns mycket att ta hänsyn till för att kunna säga att en produkt faktiskt är den bästa. Faktorer som pris, kvalitet och effekt är något vi tittar lite extra på i våra test.

Vi läser även andras tester, användares betyg och recensioner samt tillverkarnas egna faktablad. Allt för att få en så bra topplista som möjligt som ger dig ett snabbt och enkelt val.

Sammanfattning

Glycin är en icke-essentiell aminosyra som har en rad positiva effekter i kroppen. Till exempel så är den kramplösande, förbättrar sömnen och motverkar stress och överträning.

Glycin i ren form är inte så vanligt på marknaden idag, men det finns att få tag på.

Glycin är viktig för leverns förmåga att göra sig av med gifter och kan användas för att skynda på läkning av sår.

Man kan må illa om man tar en för stor dos av glycin, och om man är hyperaktiv kan man bli överstimulerad av det. Annars finns det inga direkta biverkningar. Gravida och ammande ska inte ta glycin.

Här kommer vår sammanfattade topplista med de bästa Glycerinet som vi rekommenderar dig att köpa i olika kategorier:


Bästa Glycerinet – Bäst i vårt test

  1. Bäst i vårt test : Healthwell glycin 500
  2. Bästa kapseln : Healthwell glycin 500
  3. Billigast köp: Gainer
  4. Bästa kundbetyg / omdömen : Healthwell glycin 500
  5. Bästa pulvret : core glycine
  6. Populärast i sökningar : core glycine

Källor

https://kurera.se/aminosyror-l-glycin/

https://www.svenskhalsokost.se/sok?s=glycin

Viktigt: Kosttillskott ersätter inte en varierad kost, utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost samt hälsosam livsstil. Överdosera ej.

Skribent 

Faktakontroll – Martin Olofsson

Skapad :

Uppdaterad :