Bästa kalcium kosttillskotten Jan 2023
Det finns många olika ämnen man behöver för att kroppen ska må så bra som möjligt. Kalcium är ett av dem.
Ibland kan man få brist på kalcium och då kan man behöva ta ett kosttillskott som hjälper till att åtgärda det.
Vi ska i den här artikeln göra en recension av bästa kalciumtillskott och reda ut vilket som är bästa köp. Vi ska avgöra vilket kalciumtillskott som är bäst i test helt enkelt!
Artikeln innehåller annonser
Bäst i test lista med de bästa kalcium produkterna
Topplistan

Kalcium 800

Alg-Börje Kalktabletter

Minallvit Kalciumtablett

Great Earth Kalcium

Elexir pharma kalcium/magnesium

Vitaprana Calcium

HealthWell Kalcium/Magnesium

Solgar Calcium Magnesium Plus Zinc

Kalcium optimal

Holistic Kalcium

Vad är kalcium för något?
Kalcium är ett väldigt viktigt grundämne som behövs i kroppen för olika funktioner. De här funktionerna är:
- Bildning av skelett.
- Bildning av tänder.
- För att blodet ska koagulera som det ska.
- Normal nervfunktion.
Kroppen består av ca 2 % av kalcium och 99 % av det kalciumet finns i vårt skelett och i våra tänder. Det här kalciumet säger man är bundet i kroppen. Den resterande procenten kallas för fritt, och det behövs för att en massa olika processer kroppen ska fungera normalt.
Kalcium i kombination med d-vitamin är väldigt bra, för att d-vitaminet hjälper kroppen att ta upp kalciumet och lagra in det i skelletett. Magnesium är också ett ämne som är bra att ta i samband med kalcium eftersom det också hjälper till med upptaget av det.
Kalcium i mat
Kalcium finns faktiskt i det mesta vi människor äter, men mest finns det i olika mjölkprodukter och också i nötter och bladgrönsaker.

Ibland räcker kosten man äter inte riktigt till för att få i sig tillräcklig mängd av kalcium. Då behöver man ta ett kosttillskott av det.
Vem behöver äta tillskott av kalcium?
Det finns rekommenderade mängder av kalciumintag beroende på ålder och kön:
Spädbarn 6-11 månader 540 milligram
Barn 1-5 år 600 milligram
Barn 6-9 år 700 milligram
Barn, tonåringar 10-17 år 900 milligram
Vuxna 800 milligram
Gravida och ammande 900 milligram
Källa: Livsmedelsverket
Om man av någon anledning får i sig mindre än det rekommenderade intaget och under en längre tid, riskerar man att få brist på kalcium. Det kan leda till benskörhet hos vuxna och att man som barn inte växer som man ska. Därför är det såklart viktigt att ha koll på att man får i sig det enligt rekommendationerna.
Vanliga orsaker till kalciumbrist är till exempel ålder (ju äldre man blir desto sämre upptag av kalcium har man), d-vitaminbrist, sjukdomar, klimakteriet och rökning.

Finns det några biverkningar av kalciumtillskott?
Ja, det finns det faktiskt. Om man intar för stora mängder av kalcium kan det leda till njurproblem, onromal hjärtfunktion och hjärnfunktion, dålig benhälsa och kan till slut bli livshotande.
Det tillstånd man hamnar i om man har för höga halter kalcium i kroppen kallas för hyperkalcemi.
Det här gör att det är väldigt viktigt att man har koll på hur mycket kalcium man faktiskt får i sig varje dag och att man inte överskrider dem med ett tillskott.
Var köper jag kalciumtillskott?
Kalciumprodukter köper du i hälsokosten eller på till exempel apotek. Det finns många produkter att hitta, både online och i fysiska butiker.
I det här testet så visar vi många ställen där du kan beställa de här kalciumtillskotten från och få dem levererade direkt hem till dig!
Vad är priset på kalciumtillskott?
Vi har hittat kalciumprodukter i många olika prisklasser, vilket du kommer se i vår topplista. Priset beror på märke, storlek på förpackning och innehåll.
I vår genomgång har vi hittat priser från ca 40 kr till ca 300 kr.
Vi är övertygade om att du kommer hitta en produkt som uppfyller dina behov, och även för din plånbok!
Bäst i test kalcium
Här kan du se vilket kalcium som vi har utsett till vinnare i vårt test – bästa kalcium kosttillskott!
Vi har tittat på många olika faktorer för att kunna välja ut den bästa kalciumprodukten. Bland annat pris, kvalitet och smak är exempel på faktorer som är viktiga för att få ett högt betyg i vårt test.
Vi väger även in omdömen och betyg från verifierade användare samt andra testsidors testning.
För att kunna välja ut kalciumtillskott så att just du ska kunna hitta ett som passar dina behov har vi valt ut produkter i olika prisklasser.
Fler kalcium tillskott
Övriga produkter i testet

Great Earth Super Calcium

Hjärtats Kalcium + Vitamin D
FAQ – vanliga frågor om kalcium
Det beror på hur gammal du är. Från övre tonåren så ligger rekommenderad dagsdos på ungefär 800 mg.
De flesta livsmedel innehåller kalcium. Mjölk, nötter och bladgrönsaker är de som har mest i sig.
Kalcium är mycket viktigt för framförallt skelettet och dess uppbyggnad. Eftersom ny benvävnad hela tiden skapas och byts ut så behöver man fortsätta att fylla på med kalcium (och vitamin D) så att man inte får ett försvagat skelett.
Sammanfattning
Kalcium är ett grundämne som är väldigt viktigt för att våra kroppar ska fungera som de ska. Framförallt vårt skelett.
Att äta tillskott av kalcium tillsammans med magnesium och d-vitamin är väldigt bra för att kroppen ska kunna ta upp kalciumet ordentligt.
Kalcium finns i många livsmedel vi äter, men mest i mjölkprodukter och bladgrönsaker.
Det är viktigt att ha koll på sitt kalciumintag så att man inte får i sig för lite eller för mycket för det kan leda till jobbiga problem.
För mycket kalcium kan leda till hyperkalcemi som i värsta fall kan leda till döden. För lite kan leda till benskörhet.
Här kommer vår sammanfattade topplista med de Kalcium -tillskotten som vi rekommenderar dig att köpa i olika kategorier:
Bästa Kalcium – Bäst i vårt test
- Bäst i vårt test : Kalcium 800
- Bästa som innehåller D vitamin : Kalcium 800
- Billigast köp: Alg-Börje Kalktabletter
- Bästa kundbetyg / omdömen : HealthWell Kalcium/Magnesium
- Bästa tabletter : Alg-Börje Kalktabletter
- Populärast i sökningar : HealthWell Kalcium/Magnesium
Källor
https://foodtrotter.com/svenska/ar-det-farligt-ata-mycket-kalcium/
https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/salt-och-mineraler1/kalcium
https://www.doktorn.com/sjukdomar/allt-om-kalciumbrist-hypokalcemi-vad-%C3%A4r-kalciumbrist/
Viktigt: Kosttillskott ersätter inte en varierad kost, utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost samt hälsosam livsstil. Överdosera ej.
Skribent
Faktakontroll – Chefredaktör Andreas Börjesson
Skapad :
Uppdaterad :