Bästa kalcium kosttillskotten Jan 2023

Det finns många olika ämnen man behöver för att kroppen ska må så bra som möjligt. Kalcium är ett av dem.

Ibland kan man få brist på kalcium och då kan man behöva ta ett kosttillskott som hjälper till att åtgärda det.

Vi ska i den här artikeln göra en recension av bästa kalciumtillskott och reda ut vilket som är bästa köp. Vi ska avgöra vilket kalciumtillskott som är bäst i test helt enkelt!

Artikeln innehåller annonser

Bäst i test lista med de bästa kalcium produkterna

Topplistan

Kalcium-800-Healthwell
Rank 1 Bäst i Test

Kalcium 800

betyg
(5/5)
Pris
99 kr
Mängd
120 kapslar
Kapslar som är lätta att svälja med tillsatt D-vitamin för ett bättre upptag. Hjälper kroppen att upprätthålla en bra benstomme. Användare ger den betyget billigt och effektivt!
Alg-Borje-KalkTabletter
Rank 2

Alg-Börje Kalktabletter

betyg
(5/5)
Pris
90 kr
Mängd
250 kapslar
Tabletter som innehåller kalcium, D-vitamin och magnesium. Stora burkar till ett väldigt bra pris! Användare tycker att de är mycket bra och gillar att de varken smakar eller luktar något.
äpple kalcium tablett
Rank 3

Minallvit Kalciumtablett

betyg
(5/5)
Pris/kapsel
0,81 kr
Kalcium/kapsel
150 mg
Osäker på ifall ett kalciumtillskott är vad du behöver? Pröva detta! För endast 49:- — vilket minst sagt är ett överkomligt pris — får du hela 60 st kapslar av kalcium vilket är tillräckligt för att känna av ifall det ger dig önskad effekt. Smakar dessutom väldigt gott. Våra högsta rekommendationer.
Great-Earth-Kalcium
Rank 4

Great Earth Kalcium

betyg
(4/5)
Pris
99 kr
Mängd
120 tabletter
De här tabletterna är utvecklade för att kalcium ska tas upp optimalt i kroppen. Det är med hjälp av tillsatta aminosyror som det sker. Skelett och tänder kommer att må bra plus att matsmältning och muskelfunktion förbättras!
Kalcium-Magnesium-Elexir
Rank 5

Elexir pharma kalcium/magnesium

betyg
(4/5)
Pris
119 kr
Mängd
120 tabletter
De här tabletteInnehåller både kalcium och magnesium och är fritt från konserveringsmedel och konstgjorda färg- och smakämnen. Bidrar till normal benstomme och muskelfunktion har även vitaminer tillsatta i form av D3 och K2. Omdömet är en bra och prisvärd produkt från användare!rna är utvecklade för att kalcium ska tas upp optimalt i kroppen. Det är med hjälp av tillsatta aminosyror som det sker. Skelett och tänder kommer att må bra plus att matsmältning och muskelfunktion förbättras!
Calcium-Vitaprana
Rank 6

Vitaprana Calcium

betyg
(4/5)
Pris
99 kr
Mängd
120 tabletter
Här har vi en ekologisk och vegansk produkt som gör det den ska! Matspjälkning, benstomme och muskelfunktion kommer att bibehållas om du tar dem. Omdömena är positiva, och användare upplever bra effekt!
kalcium magnesium
Rank 7

HealthWell Kalcium/Magnesium

betyg
(5/5)
Pris/kapsel
1,21 kr
Kalcium/kapsel
1 mg
Två motsatta mineral i samma kapsel. Man har även tillsatt vitamin D vilket inte är en nackdel. Är tänkt göra att du sover bättre och att dina leder samt muskler känns betydligt starkare. Inte omöjligt att man får finare naglar som ett resultat av det här tillskottet. En bra produkt till ett bra pris, helt enkelt.
calcium magnesium plus zinc
Rank 8

Solgar Calcium Magnesium Plus Zinc

betyg
(5/5)
Pris/kapsel
1,05 kr
Kalcium/kapsel
1 mg
Ett väldigt högkvalitativt kalciumtillskott av företaget Solgar. 100% vegansk, vilket är perfekt för dig som är mån om miljön och tänker på vad du stoppar i dig. Kan ge dig bättre naglar, hår och hud.
Kalcium-optimal-Helhetshalsa
Rank 9

Kalcium optimal

betyg
(4/5)
Pris
127 kr
Mängd
100 kapslar
Ett skonsamt kalciumtillskott som är snälla mot magen. Bidrar till normal benstomme och normala tänder. Kapslarna är helt veganska och du får ut 16 till 50 doser med en burk!
citrat laktat och malat kalcium
Rank 10

Holistic Kalcium

betyg
(4/5)
Pris/kapsel
1,25 kr
Kalcium/kapsel
128 mg
Ett 100% organiskt kalciumtillskott av svenska Holistic. Håller fantastisk kvalité och är väldigt prisvärt i vårt tycke. Älskar de organiska kapslarna! Vi rekommenderar detta tillskott till alla, mer eller mindre.
bästa kalcium för din kropp

Vad är kalcium för något?

Kalcium är ett väldigt viktigt grundämne som behövs i kroppen för olika funktioner. De här funktionerna är:

  • Bildning av skelett.
  • Bildning av tänder.
  • För att blodet ska koagulera som det ska.
  • Normal nervfunktion.

Kroppen består av ca 2 % av kalcium och 99 % av det kalciumet finns i vårt skelett och i våra tänder. Det här kalciumet säger man är bundet i kroppen. Den resterande procenten kallas för fritt, och det behövs för att en massa olika processer kroppen ska fungera normalt.

Kalcium i kombination med d-vitamin är väldigt bra, för att d-vitaminet hjälper kroppen att ta upp kalciumet och lagra in det i skelletett. Magnesium är också ett ämne som är bra att ta i samband med kalcium eftersom det också hjälper till med upptaget av det.

Kalcium i mat

Kalcium finns faktiskt i det mesta vi människor äter, men mest finns det i olika mjölkprodukter och också i nötter och bladgrönsaker.

bladgrönsaker nötter med innehåll av kalcium

Ibland räcker kosten man äter inte riktigt till för att få i sig tillräcklig mängd av kalcium. Då behöver man ta ett kosttillskott av det.

Vem behöver äta tillskott av kalcium?

Det finns rekommenderade mängder av kalciumintag beroende på ålder och kön:

Spädbarn 6-11 månader 540 milligram

Barn 1-5 år 600 milligram

Barn 6-9 år 700 milligram

Barn, tonåringar 10-17 år 900 milligram

Vuxna 800 milligram

Gravida och ammande 900 milligram

Källa: Livsmedelsverket

Om man av någon anledning får i sig mindre än det rekommenderade intaget och under en längre tid, riskerar man att få brist på kalcium. Det kan leda till benskörhet hos vuxna och att man som barn inte växer som man ska. Därför är det såklart viktigt att ha koll på att man får i sig det enligt rekommendationerna.

Vanliga orsaker till kalciumbrist är till exempel ålder (ju äldre man blir desto sämre upptag av kalcium har man), d-vitaminbrist, sjukdomar, klimakteriet och rökning.

kalcium brist

Finns det några biverkningar av kalciumtillskott?

Ja, det finns det faktiskt. Om man intar för stora mängder av kalcium kan det leda till njurproblem, onromal hjärtfunktion och hjärnfunktion, dålig benhälsa och kan till slut bli livshotande.

Det tillstånd man hamnar i om man har för höga halter kalcium i kroppen kallas för hyperkalcemi.

Det här gör att det är väldigt viktigt att man har koll på hur mycket kalcium man faktiskt får i sig varje dag och att man inte överskrider dem med ett tillskott.

Var köper jag kalciumtillskott?

Kalciumprodukter köper du i hälsokosten eller på till exempel apotek. Det finns många produkter att hitta, både online och i fysiska butiker.

I det här testet så visar vi många ställen där du kan beställa de här kalciumtillskotten från och få dem levererade direkt hem till dig!

Vad är priset på kalciumtillskott?

Vi har hittat kalciumprodukter i många olika prisklasser, vilket du kommer se i vår topplista. Priset beror på märke, storlek på förpackning och innehåll.

I vår genomgång har vi hittat priser från ca 40 kr till ca 300 kr.

Vi är övertygade om att du kommer hitta en produkt som uppfyller dina behov, och även för din plånbok!

Bäst i test kalcium

Här kan du se vilket kalcium som vi har utsett till vinnare i vårt test – bästa kalcium kosttillskott!

Vi har tittat på många olika faktorer för att kunna välja ut den bästa kalciumprodukten. Bland annat pris, kvalitet och smak är exempel på faktorer som är viktiga för att få ett högt betyg i vårt test.

Vi väger även in omdömen och betyg från verifierade användare samt andra testsidors testning.

För att kunna välja ut kalciumtillskott så att just du ska kunna hitta ett som passar dina behov har vi valt ut produkter i olika prisklasser.

Fler kalcium tillskott

Övriga produkter i testet

super calcium portamins
Rank 11

Great Earth Super Calcium

betyg
(3/5)
Pris/kapsel
1,49 kr
Kalcium/kapsel
750 mg
Ett högdoserat kalciumtillskott som dessutom är 100% organiskt. Bra hjälp för ditt skelett, din benstomme och dina tänder i korta drag. Innehåller D3, K2 och gurkmeja.
kalcium vitamin d
Rank 12

Hjärtats Kalcium + Vitamin D

betyg
(3/5)
Pris/kapsel
0,43 kr
Kalcium/kapsel
500 mg
Ett högdoserat men ack så prisvärt kalciumtillskott. Innehåller dessutom D-vitamin. Produkt som endast går att köpa hos Apoteket.

FAQ – vanliga frågor om kalcium

Hur mycket kalcium behöver jag per dag?

Det beror på hur gammal du är. Från övre tonåren så ligger rekommenderad dagsdos på ungefär 800 mg.

Vilken mat är rik på kalcium?

De flesta livsmedel innehåller kalcium. Mjölk, nötter och bladgrönsaker är de som har mest i sig.

Varför är kalcium viktigt att få i sig?

Kalcium är mycket viktigt för framförallt skelettet och dess uppbyggnad. Eftersom ny benvävnad hela tiden skapas och byts ut så behöver man fortsätta att fylla på med kalcium (och vitamin D) så att man inte får ett försvagat skelett.

Sammanfattning

Kalcium är ett grundämne som är väldigt viktigt för att våra kroppar ska fungera som de ska. Framförallt vårt skelett.

Att äta tillskott av kalcium tillsammans med magnesium och d-vitamin är väldigt bra för att kroppen ska kunna ta upp kalciumet ordentligt.

Kalcium finns i många livsmedel vi äter, men mest i mjölkprodukter och bladgrönsaker.

Det är viktigt att ha koll på sitt kalciumintag så att man inte får i sig för lite eller för mycket för det kan leda till jobbiga problem.

För mycket kalcium kan leda till hyperkalcemi som i värsta fall kan leda till döden. För lite kan leda till benskörhet.

Här kommer vår sammanfattade topplista med de Kalcium -tillskotten som vi rekommenderar dig att köpa i olika kategorier:


Bästa Kalcium – Bäst i vårt test

  1. Bäst i vårt test : Kalcium 800
  2. Bästa som innehåller D vitamin : Kalcium 800
  3. Billigast köp: Alg-Börje Kalktabletter
  4. Bästa kundbetyg / omdömen : HealthWell Kalcium/Magnesium
  5. Bästa tabletter : Alg-Börje Kalktabletter
  6. Populärast i sökningar : HealthWell Kalcium/Magnesium

Källor

https://foodtrotter.com/svenska/ar-det-farligt-ata-mycket-kalcium/

https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/salt-och-mineraler1/kalcium

https://www.doktorn.com/sjukdomar/allt-om-kalciumbrist-hypokalcemi-vad-%C3%A4r-kalciumbrist/

Viktigt: Kosttillskott ersätter inte en varierad kost, utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost samt hälsosam livsstil. Överdosera ej.

Skribent 

Faktakontroll – Chefredaktör Andreas Börjesson

Skapad :

Uppdaterad :