Bästa Karnitin (Carnitine) 2021

Aminosyror är väldigt viktiga för oss människor, och ett tillskott av en viss aminosyra kan hjälpa oss vid olika hälsoproblem, vid träning eller om vi vill minska i fettmassa.

En av de här aminosyrorna är karnitin, och den har egenskaper som framförallt kan hjälpa till när man vill gå ner i vikt.

I den här artikeln ska vi kolla närmare på bästa karnitin och förklara vad det är bra till. Vi ska också undersöka om det finns några biverkningar och göra en recension av karnitin som kosttillskott. I vårt bäst i test ska vi berätta vilket karnitin vi tycker är bäst!

Bäst i test lista med bästa karnitin

Karnitinets egenskaper

Karnitin är en icke-essentiell aminosyra som bland annat är viktig för fettomsättningen i kroppen, och gör att fettomsättningen i cellerna optimeras. Det är en populär aminosyra hos tränande individer som vill ha en låg fettprocent och få mer energi till träningen.

Ett tillskott med karnitin kan ge de här effekterna:

• Man får mer energi.
• Kan påverka hjärnans funktion och håller nervsystemet friskt.
• Har en detox-effekt.
• Ökar fettförbränningen.
• Du orkar mer under träning och ger bättre resultat av den.
• Stärker hjärthälsan genom att sänka kolesterolvärdet.

Karnitin finns i den här maten:

• Kött
• Mjölkprodukter
• Fisk
• Avocado
• Kyckling

Det går alltså att få i sig karnitin via maten, men om man av någon anledning har svårt för att äta en sån diet (till exempel om man är vegan) kan man ta det som ett kosttillskott.

Kosttillskottet karnitin

När det kommer till kosttillskott med karnitin finns det olika namn att hålla koll på:

• ALC
• ALCAR
• L-karnitin
• Acetyl L-karnitin

Det är alltså samma sak alltihop, men har samma funktion. L:et står för att karnitinet kommer i fri form, vilket gör att kroppen tar upp det snabbare och lättare.

Dosering

Karnitin finns som kapslar och pulver. När vi har gjort vår undersökning har vi funnit att rekommenderad dosering av karnitin ligger på 1-4 gram per dag.

Biverkningar

Det finns inte många biverkningar rapporterade, men man kan må illa och kräkas om man tar en för stor dos av karnitin. Människor med epilepsi eller bipolär sjukdom ska undvika karnitin eftersom de sällan behöver mer energi i hjärnans celler och kan ge biverkningar.

Köpa karnitin

Kosttillskott med karnitin kan du köpa i butiker som säljer kosttillskott och hälsokost. Det finns också ett stort utbud på internet där du kan beställa karnitin direkt hem till dig.

Pris

I vår genomgång har vi hittat produkter mellan ca 140 kr upp till ca 400 kr. Priset är lite olika beroende på om du vill ha kapslar eller pulver.

I vårt bäst i test har vi valt ut karnitinprodukter i olika prisklasser så att du ska kunna hitta något som passar dig och din ekonomi!

Bäst i test karnitin

Här kan du se vilken produkt som vi har utsett till vinnare i vårt test – bästa karnitin!

Vi har verkligen kollat igenom olika faktorer för att kunna avgöra vilket karnitin som är det bästa, så att du ska kunna känna dig trygg med att produkterna i vårt test verkligen är bra!

Sammanfattning

Karnitin är en icke-essentiell aminosyra som är viktig för vår hälsa.

Framförallt kan karnitin hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom den ökar fettförbränningen. Men den kan också hjälpa personer med hjärt-kärlsjukdom och hjälper till att hålla nervsystemet friskt.

Karnitin har få biverkningar, men om man tar för stor dos kan man må illa och kräkas. Rekommenderad dos är 1-4 gram per dag.

Det är säkert för de allra flesta att ta karnitin, men om man har epilepsi eller är bipolär ska man vara försiktig.

Källor

L-karnitin och acetyl-L-karnitin | Kurera.se

Karnitin, Acetyl-l -karnitin (ALC, ALCAR) | Passion för hälsa (passionforhalsa.se)