BĂ€sta Karnitin (Carnitine) 2021

Aminosyror Àr vÀldigt viktiga för oss mÀnniskor, och ett tillskott av en viss aminosyra kan hjÀlpa oss vid olika hÀlsoproblem, vid trÀning eller om vi vill minska i fettmassa.

En av de hÀr aminosyrorna Àr karnitin, och den har egenskaper som framförallt kan hjÀlpa till nÀr man vill gÄ ner i vikt.

I den hÀr artikeln ska vi kolla nÀrmare pÄ bÀsta karnitin och förklara vad det Àr bra till. Vi ska ocksÄ undersöka om det finns nÄgra biverkningar och göra en recension av karnitin som kosttillskott. I vÄrt bÀst i test ska vi berÀtta vilket karnitin vi tycker Àr bÀst!

BÀst i test lista med bÀsta karnitin

Topplistan

bÀsta karnitin
Rank 1 BĂ€st i Test

Core Carnitine

betyg
(5/5)
Pris
149 kr
MĂ€ngd L-Karnitin/dos
1500 mg
LÀttupptagligt L-karnitin. Högdoserat och alldeles utmÀrkt vid lÄgkaloridieter. Mycket goda anvÀndarbetyg.

Karnitinets egenskaper

Karnitin Àr en icke-essentiell aminosyra som bland annat Àr viktig för fettomsÀttningen i kroppen, och gör att fettomsÀttningen i cellerna optimeras. Det Àr en populÀr aminosyra hos trÀnande individer som vill ha en lÄg fettprocent och fÄ mer energi till trÀningen.

Ett tillskott med karnitin kan ge de hÀr effekterna:

  • Man fĂ„r mer energi.
  • Kan pĂ„verka hjĂ€rnans funktion och hĂ„ller nervsystemet friskt.
  • Har en detox-effekt.
  • Ökar fettförbrĂ€nningen.
  • Du orkar mer under trĂ€ning och ger bĂ€ttre resultat av den.
  • StĂ€rker hjĂ€rthĂ€lsan genom att sĂ€nka kolesterolvĂ€rdet.

Karnitin finns i den hÀr maten:

  • Kött
  • Mjölkprodukter
  • Fisk
  • Avocado
  • Kyckling

Det gÄr alltsÄ att fÄ i sig karnitin via maten, men om man av nÄgon anledning har svÄrt för att Àta en sÄn diet (till exempel om man Àr vegan) kan man ta det som ett kosttillskott.

Kosttillskottet karnitin

NÀr det kommer till kosttillskott med karnitin finns det olika namn att hÄlla koll pÄ:

  • ALC
  • ALCAR
  • L-karnitin
  • Acetyl L-karnitin

Det Àr alltsÄ samma sak alltihop, men har samma funktion. L:et stÄr för att karnitinet kommer i fri form, vilket gör att kroppen tar upp det snabbare och lÀttare.

Dosering

Karnitin finns som kapslar och pulver. NÀr vi har gjort vÄr undersökning har vi funnit att rekommenderad dosering av karnitin ligger pÄ 1-4 gram per dag.

Biverkningar

Det finns inte mÄnga biverkningar rapporterade, men man kan mÄ illa och krÀkas om man tar en för stor dos av karnitin. MÀnniskor med epilepsi eller bipolÀr sjukdom ska undvika karnitin eftersom de sÀllan behöver mer energi i hjÀrnans celler och kan ge biverkningar.

Köpa karnitin

Kosttillskott med karnitin kan du köpa i butiker som sÀljer kosttillskott och hÀlsokost. Det finns ocksÄ ett stort utbud pÄ internet dÀr du kan bestÀlla karnitin direkt hem till dig.

Pris

I vÄr genomgÄng har vi hittat produkter mellan ca 140 kr upp till ca 400 kr. Priset Àr lite olika beroende pÄ om du vill ha kapslar eller pulver.

I vÄrt bÀst i test har vi valt ut karnitinprodukter i olika prisklasser sÄ att du ska kunna hitta nÄgot som passar dig och din ekonomi!

BĂ€st i test karnitin

HĂ€r kan du se vilken produkt som vi har utsett till vinnare i vĂ„rt test – bĂ€sta karnitin!

Vi har verkligen kollat igenom olika faktorer för att kunna avgöra vilket karnitin som Àr det bÀsta, sÄ att du ska kunna kÀnna dig trygg med att produkterna i vÄrt test verkligen Àr bra!

Sammanfattning

Karnitin Àr en icke-essentiell aminosyra som Àr viktig för vÄr hÀlsa.

Framförallt kan karnitin hjÀlpa dig att gÄ ner i vikt eftersom den ökar fettförbrÀnningen. Men den kan ocksÄ hjÀlpa personer med hjÀrt-kÀrlsjukdom och hjÀlper till att hÄlla nervsystemet friskt.

Karnitin har fÄ biverkningar, men om man tar för stor dos kan man mÄ illa och krÀkas. Rekommenderad dos Àr 1-4 gram per dag.

Det Àr sÀkert för de allra flesta att ta karnitin, men om man har epilepsi eller Àr bipolÀr ska man vara försiktig.

KĂ€llor

L-karnitin och acetyl-L-karnitin | Kurera.se

Karnitin, Acetyl-l -karnitin (ALC, ALCAR) | Passion för hÀlsa (passionforhalsa.se)