Bästa Kasein Jan 2023
Vill du ha snabbare och effektivare träningsresultat, då har du hamnat rätt. Vi har guiden du behöver för bästa kasein produkter som kan ta din träning till nya höjder.
I vår recension nedan kan du ta del av vårt testresultat. Hitta bästa Kasein med hjälp av vårt test. Jämför produkterna och hitta vilken som blir din favorit!
Sidan innehåller annonser
Topplista bästa kasein
Topplistan
Core Casein
CASEIN AWARE 700G
Optimum Nutrition 100% Casein
Supreme Casein, 3 kg
Pro Nutrition Anab. Protein
GAAM 100% Casein Premium, 750 g
Body science casein – proteinpudding
Swedish Supplements Slow Casein, 900 g
Womens Best Night Casein
Fler utmärkta varianter hittar du här.
Vad är Kasein?
Kaseinpulver är ett mycket populärt kosttillskott där proteinet är fullvärdigt och innehåller alltså samtliga essentiella aminosyror som kroppen behöver för att få igång muskelsyntesen.
Kasein fungerar som motsatsen till det snabba vassleproteinet och har alltså ett långsamt upptag. Det passar för dig som går på en diet men vill motverkar muskelnedbrytning. Det lämpar sig även för dig som innan bara använt vassle men som nu vill avancera ditt proteinintag.
Det dominerande proteinet i mjölk är Kasein som utgör cirka 80% av mjölkens protein. Kaseinet bildar en gel i din mage som gör att proteinet blir mer komplext för din kropp att bryta ner. Detta innebär att upptaget i tarmen blir långsammare och frisättningen av aminosyror i ditt blod blir fördröjt. Dricker du eller äter Kasein kan du förse musklerna med protein flera timmar efter intaget.
Kasein förekommer som olika varianter inom kosttillskott och de vanligaste är:
- Kalciumkaseinat: Är den vanligaste sorten och används oftast som ett tillskott före nattsömn för att få regelbunden tillförsel av aminosyror under flera timmar. Konsistensen är ganska trögflytande och innebär att den mättar mer.
- Micellärt Kasein: Den mest naturliga och minst bearbetade varianten. Har samma proportioner som mjölk har. Kroppen behöver bryta ner det i flera olika steg vilket innebär att micellärt Kasein tas upp ännu långsammare.
- Trefasprotein: Är tre olika sorters proteiner som i sin tur har olika snabba upptagningsförmågor. Kaseinet står för den långsamma, vassle för den snabba och äggproteinet finns i mitten.
- Kaseinprotein: Pulver kan enkelt användas till exempelvis shake, smoothie eller varför inte en av de godaste bakverken, kladdkaka.
Det har även visat sig bli mer och mer populärt att göra egna mättande proteinpuddingar. Vill du ha en tjockare konsistens så tillsätter du bara en mindre mängd vätska.
Fördelar med Kasein
Att komplettera ditt aktiva liv med kaseinpulver har bevisats ge effektivare och snabbare tärningsresultat. Lever du ett aktivt liv, tränar mycket, då är det viktigt att du får i dig tillräckligt med protein och att det bryts ner långsamt. Detta för att du ska få en balanserad nivå av protein mellan måltider eller under natten. Proteinet frigörs nämligen under upp till åtta timmar och är därför ett utmärkt val.
Proteinet är nödvändigt för din kropp för att du ska bibehålla din muskelmassa och minimera muskelnedbrytning under återhämtning. Det är även en viktig byggsten för en fungerande kropp och för starka muskler.
Fördelarna har framkommit utav studier som har gjorts på kaseintillskott
- Muskellagring: Studier visar att hos idrottare som kompletterar dieter med mera protein så har Kasein visat sig ge den största fördelen.
- Ökad muskelmassa: Det har framkommit att proteintillskott ökar din muskelmassa när du kombinerar det med styrketräning.
- Proteinsyntesen: Efter styrketräning så har det visat att proteinsyntesen är större när du intar protein efter träningen.
- Fullvärdigt protein: Innebär att Kasein innehåller alla essentiella aminosyror som du behöver.
- Långsam nedbrytning: Din kropp tar längre tid på sig att bryta ner Kasein vilket gör att din kropp får en stadig och långvarig tillgång av aminosyror.
Vem behöver kasein?
Det kan vara svårt att få i sig tillräckligt mycket protein. Det kan vara om du lever ett hektiskt eller aktivt liv. Då behöver din kropp mer protein för att kunna bevara en bra muskelmassa och minska riskerna för att musklerna ska brytas ner vid återhämtning.
Det finns stora fördelar när du kombinerar din kost med kaseinprotein och den största är som vi varit inne på tidigare att proteinet frigörs långsammare. Detta bidrar till en balanserad nivå av protein i din kropp.
Det som du kanske inte tänker på är att musklerna behöver protein dygnet runt inte bara när du tränar.
Vår vinnare i bästa kasein!
Det vi har tagit hänsyn till i vårt bäst i test är betygen som personerna i testpanelen har gett, omdömen från användare och andra recensioner samt vårt egna betyg. Alla har olika behov, åsikter vilket vi har tagit hänsyn till när vi utser bäst i test.
Vi jämför priser, ingredienser och andra relevanta faktorer när vi utser de bästa produkterna. Denna recension gör vi för att du ska få en så rättvis och tydlig bild som möjligt över produkterna i testet. Testet ska hjälpa dig att hitta bästa Kasein för ditt behov.
Här hittar du vår topplista över bästa kasein.
Övriga produkter i testet
Vanliga frågor – Kasein
Kasein fungerar som motsatsen till det snabba vassleproteinet och har alltså ett långsamt upptag. Det passar för exempelvis dig som går på en diet men vill motverkar muskelnedbrytning.
Kasein består av fyra olika proteiner och är den största gruppen av proteiner som bara finns i mjölk. Av proteinerna i komjölk utgör kasein 80 %, medan den andra proteingruppen, vassleproteiner, utgör de återstående 20 %.
Sammanfattning
Kaseinpulver är ett mycket populärt kosttillskott där proteinet är fullvärdigt och innehåller alltså samtliga essentiella aminosyror som kroppen behöver för att få igång muskelsyntesen.
Kasein har alltså ett långsamt upptag. Det passar för dig som går på en diet men vill motverkar muskelnedbrytning. Det lämpar sig även för dig som innan bara använt vassle men som nu vill avancera ditt proteinintag.
Studier pekar på att kasein är det protein som ger bäst effekt vid muskelbyggande över tid.
Vårt mål med bäst i test för bästa Kasein är att guida dig till att hitta den produkt som passar dig bäst. Detta kan du göra genom att ta del av vårt test med betygsättningar, information och jämförelser. Oavsett vilken Kasein från vårt test som du väljer kommer du få en bra produkt.
Här kommer vår sammanfattade topplista med de kaseinet som vi rekommenderar dig att köpa i olika kategorier:
Bästa Kaseinet – Bäst i vårt test – Sammanfattning
- Bäst i vårt test : CASEIN AWARE 700G
- Bästa storpacket : Pro Nutrition Anab. Protein
- Billigast köp : Core Casein
- Bästa kundbetyg / omdömen : Core Casein
- Bäst för kvinnor : Womens Best Night Casein
- Populärast i sökningar : Core Casein
Alternativa leverantörer (utöver de vi har bedömt som bäst i butikslänkarna ovan) till flera av dessa kasein-produkter är Svensk Hälsokost, Svenskt Kosttillskott, Gymgrossisten, Meds samt MMSport
Viktigt: Kosttillskott ersätter inte en varierad kost, utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost samt hälsosam livsstil. Överdosera ej.
Källor:
https://www.svensktkosttillskott.se/stor-guide-vad-ar-kasein
https://sv.wikipedia.org/wiki/Kasein
https://www.svt.se/nyheter/-protein-innan-laggdags-kan-ge-dig-storre-muskler
Viktigt: Kosttillskott ersätter inte en varierad kost, utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost samt hälsosam livsstil. Överdosera ej.
Skribent
Faktakontroll – Chefredaktör Andreas Börjesson
Skapad :
Uppdaterad :