BĂ€sta Kasein 2021
Vill du ha snabbare och effektivare trÀningsresultat, dÄ har du hamnat rÀtt. Vi har guiden du behöver för bÀsta kasein produkter som kan ta din trÀning till nya höjder.
I vÄr recension nedan kan du ta del av vÄrt testresultat. Hitta bÀsta Kasein med hjÀlp av vÄrt test. JÀmför produkterna och hitta vilken som blir din favorit!
Topplistan
Core Casein
Optimum Nutrition 100% Casein
Supreme Casein, 3 kg
Pro Nutrition Anab. Protein
GAAM 100% Casein Premium, 750 g
Body science casein – proteinpudding
Swedish Supplements Slow Casein, 900 g
Womens Best Night Casein
Fler utmÀrkta varianter hittar du hÀr.
Vad Àr Kasein?
Kaseinpulver Àr ett mycket populÀrt kosttillskott dÀr proteinet Àr fullvÀrdigt och innehÄller alltsÄ samtliga essentiella aminosyror som kroppen behöver för att fÄ igÄng muskelsyntesen.
Kasein fungerar som motsatsen till det snabba vassleproteinet och har alltsĂ„ ett lĂ„ngsamt upptag. Det passar för dig som gĂ„r pĂ„ en diet men vill motverkar muskelnedbrytning. Det lĂ€mpar sig Ă€ven för dig som innan bara anvĂ€nt vassle men som nu vill avancera ditt proteinintag.Â
Det dominerande proteinet i mjölk Àr Kasein som utgör cirka 80% av mjölkens protein. Kaseinet bildar en gel i din mage som gör att proteinet blir mer komplext för din kropp att bryta ner. Detta innebÀr att upptaget i tarmen blir lÄngsammare och frisÀttningen av aminosyror i ditt blod blir fördröjt. Dricker du eller Àter Kasein kan du förse musklerna med protein flera timmar efter intaget.
Kasein förekommer som olika varianter inom kosttillskott och de vanligaste Àr:
- Kalciumkaseinat: Ăr den vanligaste sorten och anvĂ€nds oftast som ett tillskott före nattsömn för att fĂ„ regelbunden tillförsel av aminosyror under flera timmar. Konsistensen Ă€r ganska trögflytande och innebĂ€r att den mĂ€ttar mer.
- MicellÀrt Kasein: Den mest naturliga och minst bearbetade varianten. Har samma proportioner som mjölk har. Kroppen behöver bryta ner det i flera olika steg vilket innebÀr att micellÀrt Kasein tas upp Ànnu lÄngsammare.
- Trefasprotein: Ăr tre olika sorters proteiner som i sin tur har olika snabba upptagningsförmĂ„gor. Kaseinet stĂ„r för den lĂ„ngsamma, vassle för den snabba och Ă€ggproteinet finns i mitten.
- Kaseinprotein: Pulver kan enkelt anvÀndas till exempelvis shake, smoothie eller varför inte en av de godaste bakverken, kladdkaka.
Det har Àven visat sig bli mer och mer populÀrt att göra egna mÀttande proteinpuddingar. Vill du ha en tjockare konsistens sÄ tillsÀtter du bara en mindre mÀngd vÀtska.
Fördelar med Kasein
Att komplettera ditt aktiva liv med kaseinpulver har bevisats ge effektivare och snabbare tÀrningsresultat. Lever du ett aktivt liv, trÀnar mycket, dÄ Àr det viktigt att du fÄr i dig tillrÀckligt med protein och att det bryts ner lÄngsamt. Detta för att du ska fÄ en balanserad nivÄ av protein mellan mÄltider eller under natten. Proteinet frigörs nÀmligen under upp till Ätta timmar och Àr dÀrför ett utmÀrkt val.
Proteinet Àr nödvÀndigt för din kropp för att du ska bibehÄlla din muskelmassa och minimera muskelnedbrytning under ÄterhÀmtning. Det Àr Àven en viktig byggsten för en fungerande kropp och för starka muskler.
Fördelarna har framkommit utav studier som har gjorts pÄ kaseintillskott
- Muskellagring: Studier visar att hos idrottare som kompletterar dieter med mera protein sÄ har Kasein visat sig ge den största fördelen.
- Ăkad muskelmassa: Det har framkommit att proteintillskott ökar din muskelmassa nĂ€r du kombinerar det med styrketrĂ€ning.
- Proteinsyntesen: Efter styrketrÀning sÄ har det visat att proteinsyntesen Àr större nÀr du intar protein efter trÀningen.
- FullvÀrdigt protein: InnebÀr att Kasein innehÄller alla essentiella aminosyror som du behöver.
- LÄngsam nedbrytning: Din kropp tar lÀngre tid pÄ sig att bryta ner Kasein vilket gör att din kropp fÄr en stadig och lÄngvarig tillgÄng av aminosyror.
Vem behöver kasein?
Det kan vara svÄrt att fÄ i sig tillrÀckligt mycket protein. Det kan vara om du lever ett hektiskt eller aktivt liv. DÄ behöver din kropp mer protein för att kunna bevara en bra muskelmassa och minska riskerna för att musklerna ska brytas ner vid ÄterhÀmtning.
Det finns stora fördelar nÀr du kombinerar din kost med kaseinprotein och den största Àr som vi varit inne pÄ tidigare att proteinet frigörs lÄngsammare. Detta bidrar till en balanserad nivÄ av protein i din kropp.
Det som du kanske inte tÀnker pÄ Àr att musklerna behöver protein dygnet runt inte bara nÀr du trÀnar.
VÄr vinnare i bÀsta kasein!
Det vi har tagit hÀnsyn till i vÄrt bÀst i test Àr betygen som personerna i testpanelen har gett, omdömen frÄn anvÀndare och andra recensioner samt vÄrt egna betyg. Alla har olika behov, Äsikter vilket vi har tagit hÀnsyn till nÀr vi utser bÀst i test.
Vi jÀmför priser, ingredienser och andra relevanta faktorer nÀr vi utser de bÀsta produkterna. Denna recension gör vi för att du ska fÄ en sÄ rÀttvis och tydlig bild som möjligt över produkterna i testet. Testet ska hjÀlpa dig att hitta bÀsta Kasein för ditt behov.
HÀr hittar du vÄr topplista över bÀsta kasein.
Ăvriga produkter i testet
Sammanfattning
Kaseinpulver Àr ett mycket populÀrt kosttillskott dÀr proteinet Àr fullvÀrdigt och innehÄller alltsÄ samtliga essentiella aminosyror som kroppen behöver för att fÄ igÄng muskelsyntesen.
Kasein har alltsÄ ett lÄngsamt upptag. Det passar för dig som gÄr pÄ en diet men vill motverkar muskelnedbrytning. Det lÀmpar sig Àven för dig som innan bara anvÀnt vassle men som nu vill avancera ditt proteinintag.
Studier pekar pÄ att kasein Àr det protein som ger bÀst effekt vid muskelbyggande över tid.
VÄrt mÄl med bÀst i test för bÀsta Kasein Àr att guida dig till att hitta den produkt som passar dig bÀst. Detta kan du göra genom att ta del av vÄrt test med betygsÀttningar, information och jÀmförelser. Oavsett vilken Kasein frÄn vÄrt test som du vÀljer kommer du fÄ en bra produkt.
KĂ€llor:
https://www.svensktkosttillskott.se/stor-guide-vad-ar-kasein
https://sv.wikipedia.org/wiki/Kasein
https://www.svt.se/nyheter/-protein-innan-laggdags-kan-ge-dig-storre-muskler