Bästa Kollagen 2022

Är du över 25-30 år och känner att smidigheten i kropp och hud börjat avta en aning? Dags för kollagen tillskott?

Det är inte så konstigt, utan det är helt naturligt i den åldern. Smidigheten försvinner dessvärre både i huden och i kroppen i övrigt när kroppen slutar producera kollagen på naturligt sätt. Som tur är så finner du här bästa collagen tillskotten som finns att tillgå.

Häng med oss nedan för att se vårt bäst i test inom kollagen. Vi har valt ut de bästa kollagen tillskotten som finns både i form av tabletter och pulver.

Se fler produkter här.

Vad är kollagen? 

Du kanske har hört talas om collagen och sett att detta kosttillskott har tagit den svenska marknaden med storm. Men vad är kollagen och hur kan det hjälpa dig?

Collagen är en hälsotrend som definitivt är här för att stanna. Det är ett fiberprotein som kan liknas vid ett klassiskt proteinpulver. Protein används som bekant som byggstenar i kroppen. Men det är även ett hälsosamt kosttillskott som innehåller så mycket mer än bara protein. Det innehåller bland annat viktiga de aminosyrorna glycin, prolin och hydroxiprolin. 

Collagen ger stadga och elasticitet till hud, hår och leder. Faktum är att 70 % av din hud består utav detta ämne. Därmed förstår du hur viktigt det är med ett tillskott för att din hud ska hålla sig mjuk och smidig.

Det är en viktig komponent av kroppen då det är en av kroppens stora byggstenar. 

Många aminosyror hjälper till att bygga upp kollagenet i din kropp och när det kommer till hur stor mängd av kroppens totala protein står kollagenet för så mycket som en tredjedel. 

Det finns i olika typer. Kollagen typ 1 och typ 3 finns i hår, hud, naglar, ben och muskler. Kollagen typ 2 återfinns istället i brosk och leder. 

Varför kollagentillskott? 

Som de flesta av er redan vet är det på det viset att kroppen producerar mindre kollagen när vi blir äldre. 

Inte minst märks detta på huden som förlorar spänst med åren. 

Rynkor och stela leder är ett bevis för att din kropp producerar mindre kollagen naturligt. 

Om det är så att du är i solen mycket kan du räkna med att huden kommer att producera mindre kollagen – detta visar sig i form av rynkor. 

Även stress, hormoner och sådana saker som rökning och dålig luft gör att kroppen producerar mindre kollagen och ger en ”tristare” hy. 

Nu är det inte bara det yttre som påverkas av minskat kollagen, utan det är, som nämnt, även så att det påverkar din rörlighet. 

Collagen har en stor mängd positiva fördelar i din kropp. Du kanske har hört talas om att kollagen stärker kroppens brosk och leder och att det därför är ett mycket bra kosttillskott för alla som lider av artros? Det hjälper även till att reparera tarmslemhinnan och är därför ett bra tillskott för alla som har en läckande tarm.

Collagen har så pass många fördelar att det är svårt att räkna upp dem alla, men här är de sex viktigaste:

• Hjälper kroppens brosk och leder
• Bra för din benstomme
• Bra för kroppens muskelvävnad
• Ger dig en frisk hårväxt
• Bra för spänstigare hud och starkare naglar
• Reparerar tarmslemhinnan – bra vid läckande tarm

Denna typ av kosttillskott kommer alltså inte bara hjälpa dig att se snygg och frisk ut, utan det kommer även hjälpa dig att läka inifrån och ut.

Det är med andra ord något som behövs av flera olika skäl. 

Vilket som blir bästa kollagen är dock en fråga för individen. 

Vi har alla olika smak och tycke, så det är bara att testa sig fram. 

Kollagenbrist?

Hur märker man då om man har brist på kollagen? 

Bäst kollagen är naturligtvis det vi har naturligt, men idag finns det en mängd olika typer av tillskott som ger just extra kollagen. 

Oavsett om det är rörligheten, eller om det är huden som börjar visa spår av kollagenbrist är det viktigt att ta det på allvar och se till att välja ut ett kosttillskott som ger just kollagen till din kropp. 

Vissa märker av kollagenbrist främst när det kommer till att huden försämras medan andra främst reagerar på att man blir mindre smidig. 

Detta har att göra med personlighet och intressen. 

Vem ska använda kollagen? 

De allra flesta mår bra av att ta ett tillskott med collagen. Det har en så pass stor positiv effekt på kroppen att många som börjar ta tillskottet direkt får biverkningar om de gör ett uppehåll. 

Om du behöver fylla ut din hud med volym och stadga är kollagen din bästa vän. 

När det talas om att huden blir “plumpad” och att vissa hudvårdsprodukter ger denna effekt är det just spänst, ungdomlighet och volym man menar. 

Kollagen är en vanlig ingrediens inom hudvård idag och det är naturligtvis på grund av att det är precis vad en “äldre” hy behöver. 

Är det så att du inte bryr dig om hur din hy ser ut eller känns kommer du att märka kollagenbristen genom att du får problem med lederna. 

Detta är av exakt samma anledning som huden tappar sin spänst. 

Vilket som är bäst kollagen för dig har inte att göra med varför du vill ta detta tillskott, utan det verkar lika mycket på både rörlighet och hy. 

Kollagen och träning

Kollagen tillskott är vanligt inte minst inom idrott och träning. Här är effekten man vill åt framförallt att man vill undvika skador samt hålla sig rörlig och smärtfri.

Bland annat Australiensiska forskare har visat på att tillskott av kollagen i samband med träning stärker senor, ledbrosk och ledband.

Välj mellan marint och bovint kollagen

Det finns framförallt tre sorters kollagen, marint, bovint och fågel. Det är bra att fundera på vilket sorts tillskott du behöver för att komplettera din kost. Ett komplement är extra viktigt om du äter en ensidig kost. Kroppen producerar ständigt eget kollagen, men produktionen minskar med åldern. 

• Marint – Denna källa kommer från fisk och skaldjur och är rikt på typ 1 och 2. En lättsmält och biotillgänglig källa. Verkar läkande för tarmen.
• Bovint – Denna källa kommer från nötkreatur, det vill säga kor. Är rikt på typ 1 och är därför ett bra val för dig som vill satsa på hud, hårväxt och naglar.
• Fågel – Denna källa kommer från kyckling och är rikt på typ 2.

Många kollagenprodukter innehåller olika tillsatser. De vanligaste är C-vitamin och MSM. C-vitamin behövs bland annat för kollagenbildningen i kroppen och stöttar därför upptaget. Bovint kollagen utses allt som oftast till bäst i test i diverse undersökningar.

Dessvärre finns det inga bra veganska källor att skapa ett kosttillskott med. Veganer bör därför äta mycket av den mat som innehåller naturligt högre halter, bland annat citrusfrukter, bär, bladgrönsaker och cashewnötter.

Välj rätt sorts kollagen – typ 1, 2 och 3

Det finns sex olika sorters collagen, men de mest kända och vanligaste är typ 1, 2 och 3. Olika kosttillskott innehåller olika typer och det vanligaste är att ett tillskott innehåller typ 1 och 3. Fundera därför på vilken typ du har behov av.

• Typ 1 finns i hud, hår, naglar, leder, senor, skelett, ligament och tänder. Denna typ utgör 90 % av allt collagen i kroppen. Hjälper kroppen att hålla leder väl smorda och huden elastisk. Stärker naglar och minskar håravfall. Bra för tjockt och friskt hår. Det här är det bästa kollagenet för din hårtillväxt och för din hud.
• Typ 2 finns i ledvätska, brosk och ledbrosk. Smörjer dina leder och kan minska värk i leder. Perfekt för ledhälsa. Det här är det bästa kollagenet för dina leder.
• Typ 3 finns i hud, muskler, blodkärl och lever. Bra val för dig som vill få en elastisk hud och stärka såväl muskler som lever. Kombineras ofta med typ 1 i kosttillskott.

Kollagen och kost 

Som med allting annat som har att göra med kroppen är det så att ditt val av kost påverkar hur du mår och hur du ser ut. 

Kollagen finns främst i animaliska produkter, vilket är lite synd då det är många som inte äter den här typen av mat. 

Är du vegetarian eller vegan behövs det av denna anledning ofta att du tar kosttillskott innehållande just detta ämne. 

Du hittar det främst i skinn, inälvsmat samt brosk. 

Även broccoli, spenat, spannmål och kål hjälper kroppen med extra kollagen. 

Detta innebär att det finns vissa matvaror som även vegetarianer och veganer kan äta för att få i sig extra kollagen. 

Pulver, flytande eller tabletter när du ska ta kollagen tillskott?

Det finns olika sorters beredningsformer att välja mellan. Fundera därför på vilken form som passar bäst i din vardag. Du kan själv välja i vilken form du vill ta kollagentillskott. 

Du kan välja mellan pulver, flytande, eller tabletter. 

Den vanligaste formen är pulver. Om du väljer ett pulver så är det enkelt att styra över doseringen. Många alternativ är smaklösa och du kan blanda ut dem i smoothies, kaffe, te, vatten, juice eller liknande. Eftersom det är ett stabilt protein kan du även ha det på varm gröt eller liknande utan att näringsämnena förstörs. 

Det finns även många tillskott med kapslar och tabletter. Det är ett enkelt tillskott att ta med på resor. Det är även ett bra val om du inte vill spilla pulver på köksbänken.

Vilket som är det bästa kollagentillskottet finns det många åsikter om – det är upp till var och en att avgöra. 

Vill du så kan du satsa på ett helt naturligt och billigt alternativ. 

Det är bara att koka och dricka benbuljong. Du kan även köpa benbuljong i välsorterade butiker.

Om du inte vill ha ett kollagentillskott som kommer från djur kan du välja en variant som är från soja och alger. 

Det går dock inte att jämföra dessa rakt av då det rena kollagenet endast kan komma från djur. 

	Fördelar	Nackdelar	Intag
Pulver	Finns i många smaker och med eller utan ex. gluten, laktos osv Du kan dosera som du vill	Kan vara bökigt att ha med sig och blanda där man är.	Häll i smoothie eller annan dryck
Flytande som shots	Enkel fördoserad flaska. Lätt för kroppen att ta upp	Kan vara lite dyrare. Begränsat utbud.	Bara att dricka rakt av.
Kapslar – Tabletter	Du slipper blanda. Du får rätt lagom dos utan att mäta. Tar liten plats.	En del gillar inte att svälja tabletter. Svårare att styra dosen.	Svälj med ett glas vatten

Hur stor dos per dag? 

Detta beror på vilket kollagentillskott du har valt. 

När du köper ditt kollagentillskott finns det alltid instruktioner för hur mycket du ska ta dagligen. 

Det enklaste är att köpa i kapselform då det gör det extra lätt att dosera. 

Biverkningar om du tar för mycket kollagen

Det finns inga dokumenterade biverkningar av att inta collagen. Men precis som med allt annat bör du vara måttlig och inte ta mer än vad produktens förpackning rekommenderar.

Det finns dock många kända biverkningar och symtom om du har för lite collagen i kroppen. Hit räknas bland annat slapp och rynkig hud utan spänst, värk i leder, läckande tarm, sköra naglar och håravfall.

Äta kollagen hela livet?

Svaret på den frågan är ja. 

Så fort du märker av att du har brist på kollagen ska du börja ta detta tillskott. 

Då det produceras mindre och mindre av ditt naturliga kollagen med åren är det så att du ska äta det hela livet. 

För att se en skillnad krävs det att du använder det ett par månader. Som med så mycket annat så syns det inte på en gång, utan du får ha lite tålamod. 

Dags för dig att välja bästa kollagen tillskott!

Det finns ett otroligt stort utbud av kollagentillskott att välja mellan. Det kan därför vara svårt att veta vilket som egentligen är bäst. Med hjälp av vår topplista får du dock hjälp att hitta de bästa alternativen. 

För att välja vilken produkt som är mest fördelaktig för dig bör du kika på följande saker:

• Kika på kollagenkällan – Vilken sorts collagen innehåller tillskottet? Är det marint, bovint eller fågel, typ 1, 2 eller 3? Vilket är du i behov av? Välj med fördel en ren produkt med så få tillsatser som möjligt.
• Välj beredningsform – Vill du ha ett pulver för att kunna styra över doseringen eller föredrar du smidiga tabletter och kapslar?
• Med smak eller smaklöst– Vill du ha ett smaklöst kosttillskott att blanda ner i dryck eller är det mindre viktigt för dig?
• Pris – Vad kostar produkten per dos och vilken budget har du?

För att hitta det bästa alternativet är det alltid bra att jämföra olika produkter. Dessutom bör du läsa användares recensioner, då får du nämligen reda på hur väl användare tycker att tillskottet fungerar.

Vi har utfört ett stort test av olika kollagenprodukter för att utse det bästa kollagen kosttillskottet. På så sätt blir det enklare för dig att göra rätt val.

I topplistan här ovan hittar du vår testvinnare och dessutom många bra alternativ. Vi har jämfört alla produkter, läst omdömen, betyg och recensioner och granskat allt från ingredienslistor till kvalitet.

Som ni kan se finns det möjlighet att få i sig det där extra kollagenet som behövs på naturlig väg genom kosten, men det krävs att man äter sådant som inte är så vanligt idag. 

Brosk, skinn och inälvsmat tillhör inte det moderna köket, men som tur är så finns det möjlighet att få i sig kollagen i många olika former i form av olika tillskott. 

I vår topplista ovan har vi listat vad vi tycker är bästa kollagen och vi kan lova er att ni kommer att hitta en favorit i vår bäst i test bästa kollagen tillskott. Här hittar du både bästa collagen tabletter och bästa collagen pulver.

Testvinnare just nu är XLNT Sports! Mycket omtyckt och god.

Att både insidan och utsidan påverkas positivt när man äter detta tillskott är väldigt positivt. 

Det är också en sådan sak som gör att det passar både för dig som är fåfäng och för dig som är mer upptagen av hur din rörlighet påverkas. 

FAQ – Vanliga frågor om kollagen

Är typ 1, 2 eller 3 bäst?

Vilken typ som är bäst beror på vad du vill få positiva effekter på i kroppen.

Vad är det dagliga behovet?

Livsmedelsverket har inte bestämt något rekommenderat dagligt behov, följ därför varje enskild produkts rekommenderade intag.

Finns det kollagentillskott utan smak?

Ja, det finns många riktigt bra kollagentillskott som är smaklösa. De passar extra bra i vatten, kaffe, te och smoothies.

Finns det ett veganskt kollagen?

Det finns veganska tillskott att välja mellan, men dessa har dessvärre ingen stor effekt i kroppen.

Övriga produkter i vårt test som kanske är rätt för just dig!

Optimera din hälsa med collagen – summering

Att inta collagen är något av det bästa du kan göra för din hälsa, speciellt efter 25-årsåldern. Du kommer att märka stor skillnad på din hälsa när det gäller brosk och leder. Dessutom främjar tillskottet din hårväxt samt hud och naglar. Man kan helt enkelt säga att det är ett föryngrande kosttillskott.

I vårt test undersökte vi en stor mängd kosttillskott för att utse det bästa alternativet. Dessutom redde vi ut vilka kollagenkällor och typer du kan välja mellan för att få olika effekter. Nu när du vet vilket kosttillskott vi har utsett till vår testvinnare kan du börja främja din hälsa.

Här kommer vår sammanfattade topplista med de kollagen -tillskotten som vi rekommenderar dig att köpa i olika kategorier:

---

Bästa Kollagen -tillskott – Bäst i vårt test

1. Bäst i vårt test : Kollagenpulver XLNT sports
2. Bästa pulvret : Core Collagen Pro
3. Tas lättast upp av kroppen : HealthWell Collagen Powder
4. Billigast köp: HealthWell Collagen Plus
5. Godaste : Core Collagen Pro
6. Populärast i sökningar: Core Collagen Pro

---

Källa

Axelssons.se/kollagen

https://www.expressen.se/-kollagen-verkligen-foryngra-huden-hudforskaren-svarar/

https://sv.wikipedia.org/wiki/Kollagen

https://aktivtraning.se/nyttig-mat/traningskost/fa-mer-kraft-och-energi-till-din-traning-med-kollagen