BĂ€sta Kosttillskotten Mot Akne 2020
Oberoende av hur gammal du Àr sÄ finns det fÄ saker som Àr sÄ trÄkiga som att drabbas av akne. Det hÀnder för första gÄngen under mÄngas tonÄr, men Àr onekligen nÄgot som kan följa med en Ànda in i ens vuxna Älder.
I den hÀr artikeln kommer vi lÀra dig vilka nÀringsÀmnen det Àr vanligt att man har en brist pÄ ifall man drabbats av akne, och vilka kosttillskott man kan ta för att förebygga det.
Vi har tagit oss friheten att jÀmföra och utse vad vi anser vara de bÀsta kosttillskotten mot akne i Sverige vara. Lycka till i din jÀmförelse!
Topplistan
HealthWell Zink
healthwell Vitamin C
Core Vitamin C 1000+
Great Earth C-vitamin Complex 1000
Zink-tablett (Apoteket)
Core Vitamin E
Turmeric Strength for Whole Body
MegaFood Skin, Nails, & Hair 2
HjÀrtats Vitamin C GranatÀpple/Lime
healthwell Vitamin E
Varför ska man ta kosttillskott mot akne?
Enkelt â för att det finns inget lĂ€ttare sĂ€tt att bli av med sin jobbiga akne pĂ„. Visst, du kan förĂ€ndra din kost och börja dricka mer vatten men vi anser att det Ă€r först nĂ€r du inhandlat ett kosttillskott som du verkligen börjat ta borttagandet av din akne pĂ„ allvar.
Akne Àr en hudsjukdom som drabbar nÀst intill alla mÀnniskor i stor eller liten utstrÀckning nÄgon gÄng under livstiden. Som tur Àr finns det mycket man kan göra och flera olika kosttillskott i form av bÄde tabletter och kapslar existerar mot akne just nu. DÀremot rÀcker det inte att bara ta ett kosttillskott i tron om det kommer göra nÄgon magi för att helt bli av akne Àven om de förstÄs kan kan göra stor skillnad Àven för nÄgon med hög tolerans.
Det finns vissa nÀringsÀmnen som kan anvÀndas mot akne i förebyggande syfte och det finns Àven kosttillskott som kan anvÀndas mot akne i proaktivt syfte, det vill sÀga nÀr du redan fÄtt din akne.
Det kostar inte mycket pengar att köpa in ett kosttillskott för akne heller, varför vi anser det vara vÀldigt prisvÀrt och Àven inkluderat priset som en parameter i vÄr jÀmförelse ovan.
Vilken tid pÄ dagen ska man ta kosttillskott mot akne?
Vi föreslÄr, Àven fast det hÀr sÀkerligen lÄter bekant vid det hÀr laget för er som besökt Tillskottsbibeln.se förut, att man intar den hÀr typen av tillskott redan pÄ morgonen till sin frukost för bÀsta effekt.
Trots att det Àr akne man vill behandla hemma sÄ innehÄller den hÀr typen av kosttillskott i mÄnga fall nÀringsÀmnen i form av vitaminer och mineraler som kan pigga upp dig i allmÀnhet och ge dig ett sylvasst fokus trots att det inte var vad du jagade efter frÄn första början.
Vilken typ av mat Àr bÀst för att förebygga akne?
Fisk Àr vÀlkÀnt för att kunna förebygga akne vÀldigt bra, varför vi placerar det vÀldigt högt upp pÄ vÄr lista nedan kring vilken typ av mat som Àr bÀst föra att bli av med akne.
Följande Àr nÄgra typer av mat vi anser vara viktiga för att jobba mot din akne i förebyggande syfte utan att göra allt för stora förÀndringar i din kost.
- Ăt mer baljvĂ€xter (bönor & linser) samt fullkorn
- Se till att Àta betydligt mer omega 3-fetter för att mÀrka stor skillnad: Naturliga och bra kÀllor till Omega 3 Àr fet fisk som lax, makrill, sill, sardiner, vissa alger, rapsolja och matfetter gjorda pÄ rapsolja, linfrö och valnötter. I rÀkor finns det exempelvis 480 mg Omega 3 per ynka 100 gram. I makrill 299 mg Omega 3 per 100 gram.
- Ăt mer zink: Kött, mejeriprodukter, fullkornsprodukter och inĂ€lvsmat Ă€r bra kĂ€llor till zink. Upptaget av zink underlĂ€ttas av animaliska proteiner. Ăven musslor, ost och nötter Ă€r rika pĂ„ zink
Vilken typ av kosttillskott Àr bÀst mot akne?
I vÄrt tycke finns det primÀrt 4 typer av kosttillskott som primÀrt lÀmpar sig för nÄgon som drabbats av akne och potentiellt fÄtt stora problem med sin sjÀlvkÀnsla till en följd av det.
Delen som följer Àr vÀldigt, vÀldigt viktig att du lÀser igenom ifall du Àr intresserad av att lÀgga din pengar pÄ kosttillskott framöver.
SnÀlla lÀs den ordentligt, lÄngsamt och försiktigt.
Brygg en kaffe under tiden om sĂ„ behövs â förutsatt att du tar din akne sĂ„ pass seriöst att information om hur man relativt enkelt potentiellt kan bli av med den förstĂ„s blir viktig.
Glöm aldrig att kunskap Àr makt, gott folk.
Det hÀr Àr vad vi och alla andra som kan nÄgot om kosttillskott i allmÀnhet men kosttillskott mot akne i synnerhet anser vara de viktigaste typerna av kosttillskott att leta efter om man drabbats av akne, och Àr Àven utgÄngspunkten för jÀmförelsen vi gjort ovan.
à terigen, den hÀr delen Àr vÀldigt viktig att du lÀser igenom dÄ den kommer sÀtta grunden för hur du vÀljer att utföra dina köp av kosttillskott framöver.
Zink Ă€r nĂ„got som Ă€r bra för dig i varje fall! đ
- Vitamin B5: Det finns en studie gjord i Kina som tyder pÄ att höga doser av vitamin B5 bidrar till minskade porer och dÀrmed reducering av akne. Teorin bakom denna sÀger att den process som reglerar fettsyror inte fungerar tillrÀckligt bra utan hjÀlp av pantotensyra.
Vi föreslÄr dÀrmed att vÄra besökare övervÀger att inkludera vitamin B5-tillskott i sin kost för att verkligen ge sin akne en ordentlig sprak i baken. - Vitamin E: Forskning visar att personer som har akne inte bara har lÀgre nivÄer av zink utan Àven av E-vitamin.
Det rÀcker alltsÄ inte med att bara ta zinktabletter mot acne, Àven andra kosttillskott kan behövas i vÄrt och mÄngas tycke.
Vattenkrasse och avokadoolja Àr bra kÀllor till E-vitamin dessutom och mat med ett högt innehÄll av betakaroten (orange mat som pumpa, sötpotatis och morötter) innehÄller mycket A-vitamin.
NĂ€r din hud kĂ€nns stressad och ur balans Ă€r det vitamin E du behöver. - Vitamin C: Det hĂ€r Ă€r en vitamin du kommer se rekommenderas pĂ„ en mĂ€ngd olika stĂ€llen pĂ„ Tillskottsbibeln, och det kanske inte Ă€r sĂ„ konstigt, det Ă€r trots allt en av din kropps enskilt viktigaste vitaminer â i synnerhet ifall haft oturen att drabbats av akne.
Vitaminet Àr en kraftfull antioxidant och har visat sig vara vÀldigt effektiv nÀr det gÀller att hÀmma de fria radikaler som orsakar rynkor, ojÀmn hudton, slapp hud och allmÀnt Äldrande.
C-vitamin Àr essentiell för bildning av kollagen som Àr nödvÀndig för att binda ihop celler av bindvÀv och för att bli av med akne sÄ fort som möjligt, förslagsvis inom bara nÄgon mÄnad ifall du verkligen tror dig klara av att göra sÄ stora förÀndringar i din vardag. - Zinktillskott: Se gÀrna vÄr jÀmförelse av vad vi anser vara de bÀsta zinktillskotten i Sverige just nu. Det Àr en artikel som med högsta sannolikhet kan hjÀlpa dig hitta ett grymt kosttillskott baserat pÄ zink ifall det Àr vad du tror att du saknar och vad som kan hjÀlpa din akne.
Som vi sagt tidigare Àr det inte ovanligt att mÀnniskor som drabbats av acne har en brist av zink, varför detta kommit att bli den andra typen av kosttillskott vi rekommenderar i vÄr lilla lista över typer av kosttillskott som Àr bra mot akne. - Gammalinolensyra (GLA, Àven kÀnt som nattolja): Det Àr kÀnt bland mÀnniskor att nattolja hjÀlper oerhört mycket, varför det hÀr definitivt inte Àr en typ av kosttillskott mot akne vi kan lÀmna frÄn att inkludera i vÄr lista.
- Nyttiga tarmbakterier/probiotika: Ăven hĂ€r har vi â som tur Ă€r för dig, förstĂ„s! â skapat en jĂ€mförelse av vad vi tror Ă€r de bĂ€sta probiotikatillskotten i Sverige i dagens lĂ€ge. Vi hoppas du hittar nĂ„got som passar dig, din plĂ„nbok och din tolerans för kosttillskott i allmĂ€nhet.
Puh! Det dÀr var vÀldigt mycket text!
Vi hoppas dock vi fick chansen att lÀra dig nÄgot nytt och att du kÀnner dig mer sjÀlvsÀker inför faktumet att du (sannolikt) drabbats av akne och numera kan ta dig an det som en sann hjÀlte!
Som vi nĂ€mnde ovan â kunskap Ă€r makt.
Vi vill ge dig makten att bli bukt din akne.
NÄgra allmÀna kostrÄd i för att bÀttre undvika akne framöver
- Minska ditt mejeriintag: drick mindre mjölk eller pröva i varje fall laktosfri mjölk för att se ifall det gör nĂ„gon skillnad pĂ„ din hud. Ăt Ă€ven mindre produkter som Ă€r baserade pĂ„ mjölk i stil med ost och milkshakes.
- Drick mer vatten: den hĂ€r sĂ€ger förhoppningsvis sig sjĂ€lv, men om den inte gör det â drick mer vatten Ă€n redan du gör! Det Ă€r svĂ„rt att fĂ„ i sig den mĂ€ngd vatten man behöver och dessvĂ€rre lĂ€tt att inte fĂ„ i sig den mĂ€ngd vatten behöver varför vi anser att alla â oberoende av vem man Ă€r eller om man specifikt har problem med akne â bör dricka i alla fall 2 till 3 extra glas vatten om dagen.
Det Ă€r fullt möjligt och inte allt för svĂ„rt i vĂ„rt tycke. - Ăt mindre choklad: Ă€lskar du choklad? Hade du kunnat tĂ€nka dig att gifta dig med en ask Aladdin ifall den hade kunnat betala dina rĂ€kningar? Ăter du mycket choklad â per definition? I sĂ„ fall Ă€r det hög tid att minska mĂ€ngden choklad du Ă€ter dĂ„ det nĂ€mligen bidrar till akne i stor grad. Det hĂ€r har du sĂ€kert hört förut. Det finns inga entydiga bevis i forskningen om sambandet mellan choklad och akne men mĂ„nga anvĂ€ndare vi talat med vĂ€rlden över sĂ€ger samma sak â nĂ€r de började Ă€ta mindre choklad fick de mindre akne varför vi anser det hĂ€r vara nĂ„got vi slentrianmĂ€ssigt kan rekommenderade vĂ„ra lĂ€sare beroende pĂ„ hur mycket choklad ni Ă€ter förstĂ„s. Vi vet att ni inte Ă€r helt oskyldiga!
- Ăt mindre fett i allmĂ€nhet: se punkten precis ovan.
Sluta Àta ute lika mycket ifall det Àr nÄgot du gör ofta.
En hĂ€lsosam kost Ă€r, Ă€ven ifall det kĂ€nns som att vi upprepar oss nĂ€sta hela tiden, oerhört kritiskt och kanske nĂ„got av det viktigaste du har â i synnerhet ifall du drabbats av akne och vill bli av med det sĂ„ snabbt det bara gĂ„r. DĂ„ mĂ„ste du försöka ta rĂ„den vi publicerat pĂ„ den hĂ€r webbplatsen, vi lovar att de fungerar förutsatt att du prövar tipsen bĂ„de vad gĂ€ller att göra om din kost och anvĂ€ndningen av kosttillskott. - Ăt mer omega-3-fetter: vi har skrivit tusentals paragrafer kring hur viktiga omega-3-fetter Ă€r för mĂ€nniskor, bĂ„de kvinnor och mĂ€n. Vi har Ă€ven gjort en jĂ€mförelse av vad vi anser vara de bĂ€sta fiskoljorna.
En viktig kÀlla till omega-3 Àr fiskolja. Fet fisk Àr rik pÄ nÀringsÀmnen och Àr dÀrför en viktig del av en hÀlsosam, balanserad kost. Fisk och skaldjur har Àven ett lÄgt GI och fiskolja Àr kÀnt för att vara bra för huden.
Som tur för dig har vi redan gjort en jÀmförelse av vad vi anser vara de bÀsta omega 3-fetterna. Se gÀrna vÄr jÀmförelse hÀr borta. Vi hoppas vi kan vara till hjÀlp Àven dÀr, Àven fast du kanske inte specifikt bestÀmt dig för att köpa just tillskott baserade pÄ omega 3-fetter Ànnu. - Ge din kropp den mÀngd antioxidanter den behöver: Mörka frukter och bÀr (t.ex. röda druvor, blÄbÀr) innehÄller vÀldigt, vÀldigt mycket antioxidanter i jÀmförelse med andra livsmedel och har en hög andel fibrer som kan bidra till att reglera insulin.
Ăvriga produkter i testet
HjÀrtats Zink
MegaFood Adult B Centered
Sammanfattning
Vi menar inte att översĂ€lja produkterna mot akne i vĂ„ra jĂ€mförelser, men vi undrar, rent krasst â om det fanns en produkt du hade kunnat köpa som kostade ungefĂ€r 100 kr och som gjorde stor skillnad nĂ€r det kom till din akne, hade du gjort det dĂ„?
Du hade behövt pröva produkten under en eller tvĂ„ veckors tid förslagsvis för att se ifall den gör nĂ„gon större skillnad pĂ„ din hud eller bara gjorde din plĂ„nbok mycket lĂ€ttare ifall du förstĂ„r metaforen đ
Det Àr nÀmligen vad hela det hÀr inlÀgget handlar om i slutet av dagen.
Utöver att Àndra din kost och dricka mycket mer vatten bland annat, kan du tÀnka dig att lÀgga dina hÄrt tjÀnade pengar pÄ att köpa vad vi anser vara de bÀsta kosttillskotten mot akne i Sverige i dagens lÀge?
I sÄ fall Àr du ett steg nÀrmare en lösning av problemet vilket förstÄs Àven gör oss vÀldigt glada, oavsett vad det Àr för dag pÄ veckan eller tid pÄ dygnet.
Det finns fÄ saker vi uppskattar sÄ mycket som nÀr besökare till vÄr webbplats hör av sig med positiva erfarenheter av kosttillskott, i det hÀr fallet mot akne (förslagsvis med bilder!).
NÀr du vÀl köpt ett kosttillskott, kontakta gÀrna oss med din recension eller dina bilder sÄ ser vi ifall det finns ett sÀtt att fÄ ut innehÄllet pÄ webbplatsen relativt snabbt.
Vi uppskattar alla tips frĂ„n vĂ„ra lĂ€sare för övrigt, och alla recensioner ni skickar in av diverse kosttillskott. Skicka gĂ€rna med en bild och ditt namn ifall du Ă€r bekvĂ€m med att vi publicerar det, specifikt ifall du haft akne i det hĂ€r fallet och börjat anvĂ€nda dig av kosttillskott och börjat fĂ„ fantastiska resultat exempelvis đ
Det vore verkligen nÄgot vi hade varit stolta över att visa upp pÄ Tillskottsbibeln.se, milt uttryckt! Vi som ligger bakom webbplatsen har nÀmligen sjÀlva inte sÄ pass irriterad hud i dagens lÀge att man kan sÀga att vi drabbats av akne.
Tack pÄ förhand ifall det hade lÄtit intressant och stort lycka till med din hud! Vi tror pÄ dig!