Bästa Kosttillskotten Mot Förstoppning 2020

Är det något jag avskyr, så är det känslan av att vara förstoppad. Det finns ingenting värre — speciellt när man tränar och därmed äter väldigt, väldigt mycket och inte har något annat väl än att fortsätta trycka i sig mycket mat.

Å andra sidan finns det ingen bättre känsla än när det väl är dags att gå på toaletten efter en längre tids förstoppning. Få saker är så tillfredsställande som att få en hård mage att släppa, och det tror jag vi alla kan hålla med om.

I det här inlägget kommer vi inte bara ge dig våra bästa tips kring hur du förebygger förstoppning i allmänhet, men ge dig några konkreta råd kring de bästa kosttillskotten mot förstoppning i synnerhet.

Vi hoppas verkligen du lyckas hitta något som får din hårda mage må mycket bättre! Lycka till i din jämförelse!

Topplistan

Rank 1 Bäst i Test

Oxytarm

betyg

(5/5)

Pris/tablett

1,96 kr

Magnesium/2 tabletter

300 mg

Butik

Om vi fick beskriva det här magnesiumtillskottet med 3 ord så vore det: friskvård för din tarm. Oxytarm är ett välkänt kosttillskott som innehåller både magnesium och c-vitamin vilket bidrar till ökad tarmbalans. En produkt vi med glädje rekommenderar för människor som har problem med hård mage i allmänhet, men förstoppning i synnerhet. Ibland räcker det bara att man tar tillskottet i några dagar för att märka enorm skillnad. Priset är dessutom överkomligt — minst sagt.

Rank 2

Core Glukomannan

betyg

(5/5)

Pris/kapsel

1,43 kr

Koffeninnehåll

Nej

Butik

Ett bantningspiller från välrenommerade Core i Sverige. Innehåller kapslar med högkoncentrerat extrakt från glukomannan. En perfekt produkt för viktminskning då den bidrar till en mättnadskänsla utan dess like enligt många omdömen på webben bland annat. Helt klart ett av marknadens bästa bantningspiller just nu i vårt tycke, dessutom inte dyrt alls utan till och med överkomligt. Även grymt mot förstoppning!

Rank 3

healthwell Diet Fiber

betyg

(4/5)

Pris/kapsel

0,98 kr

Fiber/2 kapslar

820 mg

Butik

Ytterligare ett grymt kosttillskott från svenska healthwell. Vem trodde att fiber skulle finnas tillgängligt som kosttillskott? Det är dessutom en riktigt bra produkt! Innehåller mycket fiber samt glukomannan betaglukan vilket gör det här till en populär produkt bland människor som har en hård mage och vill bli av med sin förstoppning snabbt.

Rank 4

Glukomannan Fiber

betyg

(3/5)

Pris/kapsel

1,43 kr

Glukomannan/kapsel

1500 mg

Butik

Ett kalofritt fibertillskott som inte bara sänker ditt kolesterol men är känt för sin förmåga att stoppa männirkors förstoppning väldigt bra. Ger en grym mättnadskänsla, varför produkten kommit att användas för att gå ner i vikt i många år av människor. Bra för magen och tarmen din, helt enkelt.

Rank 5

Holistic Ultratarm

betyg

(3/5)

Pris/kapsel

2,94 kr

Magnesium/kapsel

283.5 mg

Butik

Ett ekologiskt magnesiumtillskott som specifikt är skapat för människor med trög mage, vare sig det är en förstoppning, hård mage eller bara trög mage i allmänhet. Utan gluten och sötningsmedel. 100% ekologiska kapslar vilket är skonsamt mot magen. Perfekt för dig som även tar proteinpulver och är ute efter något som motverkar den hårda magen man kan få av det.

Rank 6

Silicea Mag-Tarm Gel

betyg

(3/5)

Pris/portion

3,78 kr

Antal portioner

33 st

Pris

125 kr

Butik

En gel för dig som har allvarlig smärta i magen ofta. Kombinera det här med ett valfritt kosttillskott och du kommer med högsta sannolikhet vara bukt dina tarm- och magproblem. Skonsam för både mage och hals, och fungerar även för barn vilket är ett stort plus och visar hur pass mild produkten är! Tyvärr inte den bästa produkten för smärta i magen, men helt klart en produkt att överväga ifall man ändå ska köpa kosttillskott för ändamålet.

Rank 7

Silicea Mage Tarm Direkt

betyg

(3/5)

Pris/påse

8,6 kr

Antal påsar

15 st

Pris

129 kr

Butik

Ännu en kvalitativ produkt från Silicea som är grym för tarmen. Den här gången kommer kosttillskottet i form av en vätska. Populär bland människor med uppblåst mage och/eller IBS.

Rank 8

Bättre Hälsa PrebioMax

betyg

(2/5)

Pris/portion

10,96 kr

Antal portioner

30 portioner

Pris

329 kr

Butik

Fibrer för magens goda bakterier. Unikt tillskott som kommer i pulverform, kan med fördel användas i smoothis eller i din gröt på morgonen.

Varför ska man ta kosttillskott mot förstoppning?

Enkelt. Du får högst troligen en hård mage i första hand för att du saknar de adekvata näringsämnena för att din avföring ska vara tillräckligt fuktig.

Trots att vi föreslår att man i första hand besöker en vårdcentral om man har stora problem med förstoppning, så kan kosttillskott komma till bra hands även innan man försöker sig på det.

Oftast räcker det med att man dricker mycket mer vatten och äter fiberrik mat för att ens förstoppning inte ska bli så grov när det väl sker.

Med det sagt. Genom att ta kosttillskott — och dricka mer vatten! — behöver du med högsta sannolikhet inte göra några enorma förändringar i din kost, annat än att ta en extra kapsel eller tablett av valfritt kosttillskott under dagens gång.

När ska man börja ta tillskott som bidrar till att förebygga förstoppning?

Vi föreslår att man tar kosttillskott mot förstoppning i ett förebyggande syfte. Finns det en viss typ av mat du vet gör dig förstoppad i större grad?

Utöver att undvika det bör du stoppa i dig en tablett eller kapsel av valfritt kosttillskott i vår lista ovan efter måltiden är klar. Fortsätt sedan med detta en gång om dagen för så länge du tycker det är relevant.

Vilka typer av mat är bäst att äta för någon som vill förebygga förstoppning?

Det viktigaste att tänka på vad gäller kosten är att börja äta betydligt mer fiberrik mat som dessutom är lösande.

Om allt du äter är snabbmat är det inte konstigt att du drabbas av en förstoppning då och då. Kosten är en stor anledning till varför du drabbas förstoppningar, kort och gott.

Nedan följer mat vi föreslår man överväger att lägga till i sin kost i syfte att förebygga att man får en hård mage den närmsta tiden:

• fiberrik mat
• grönsaker som morötter, broccoli, blomkål, bönor och ärtor
• frukt och då särskilt katrinplommon, fikon, aprikoser och päron
• fullkornsprodukter som fullkornspasta
• grovt bröd
• grova gryner som havre, vetekli och hela linfrön
• messmör

Använda gärna mer fullkornsprodukter i din matlagning för att få i dig extra mycket fiber.

Gillar du och äter pasta ofta? Välj ett fullkornspasta nästa gång och du är på god väg till att bli bukt problemen med din hårda mage. Även fullkornsmjöl är något vi starkt rekommenderar ifall man gillar att baka.

Genom att använda sig av fullkornsmjöl i sin bakning gör man en liten förändring som får stora effekter — milt uttryckt!

Vilket typer av kosttillskott är bäst när det kommer till förstoppning?

Generellt sett är det fibertillskott som är viktigast, men även andra typer av tillskott som specifikt är ute efter att förbättra din tarm är att föredra.

Vilket är det enskilt bästa tillskottet mot förstoppning enligt teamet bakom Tillskottsbibeln.se?

Just nu anser vi produkten Oxytarm vara det absolut bästa tillskottet för någon som drabbats av en förstoppning. Det hjälper relativt fort och är väldigt, väldigt effektivt enligt många. Prisvärt är det också.

3 simpla råd kring förstoppning

• Drick mer vatten. Det här är det bästa rådet vi har.
• Ät mer fiberrik mat.
• Köp kosttillskott som kan hjälpa dig med din förstoppning.

Sammanfattning

En hård mage är inte kul, varför vi inte bara föreslår att du blir bukt det genom att ändra din kost men även lägga händerna på ett effektivt kosttillskott. Vi hoppas vår jämförelse och utnämning av vad vi anser vara de bästa kosttillskotten mot förstoppning hjälper dig i din vardag.