Bästa L-arginin Kosttillskott Jan 2023
När man vill må bra och till exempel tränar mycket, vill man gärna optimera så mycket som möjligt. De bästa L-arginin -produkterna är ett kosttillskott som kan hjälpa till med det här!
Nu ska vi berätta om vad L-arginin är för något och vad det kan göra för att optimera din hälsa och din träning! Vi ska också avgöra vilket L-arginin kosttillskott som är bäst i test enligt oss.
Sidan innehåller annonser
Topplista med de bästa L-arginin produkterna
Topplistan
Vitamin B1 100
BioTechUSA L-Arginine
Arginine Hardcore
Elite Nutrition 100 % Pure Arginine
Arginin 750 Healthwell
Arginin 750
Star Nutrition L-arginine
Vad är L-arginin?
L-arginin är en icke essentiell aminosyra. Det betyder att kroppen kan bilda aminosyran själv. Aminosyran heter egentligen arginin, och L:et framför namnet betyder att aminosyran är i fri form. Det gör att den lättare tas upp av kroppen.
Aminosyror är proteins byggstenar, och att få i sig rätt mängd av dem hjälper till exempel till när man vill bygga så mycket muskler som möjligt.
L-arginin kan ha många positiva effekter på kroppen, och nu ska vi titta lite närmre på dem!
Vad är L-arginin bra för?
I vår undersökning har vi hittat många positiva effekter av L-arginin. Vi tar en i taget:
- Påskyndar läkning av sår och skador.
- Kan fördröja kroppens åldersprocess
- Ökar blodflödet i kroppen
- Kan hjälpa mot ångest
- Ökar sexlusten
- Hjälper mot högt blodtryck
- Stärker immunförsvaret
- Kan reducera kroppsfett
- Kan göra att man presterar bättre vid träning
En av de saker man brukar prata om oftast när det gäller L-arginin är dess förmåga att öka mängden kväveoxid i blodet, vilket förbättrar blodflödet. Därför används det ofta för att behandla potensproblem hos män till exempel.
Det finns alltså många väldigt positiva effekter av att ta ett kosttilskott av L-arginin, men hur mycket ska man då ta för att kunna uppnå de här effekterna? Den dosering vi har hittat när vi har kollat på det är 2-3 gram per dag, och man bör inte överskrida det utan att konsultera läkare.
L-arginin säljs som kapslar och pulver, och tar det med fördel innan träning och innan sänggående.
Arginin kan man också få i sig via maten och det finns i mejeriprodukter, fisk, fågel och kött. Även choklad och nötter innehåller L-arginin.
Biverkningar av L-arginin
Som med många kosttillskott så kan man uppleva biverkningar om man tar för mycket av det, eller om man aldrig har ätit det förut.
Det som kan hända när man precis börjar äta kosttillskott av L-arginin:
- ont i magen
- inflammationer i luftvägarna
- diarré
- lågt blodtryck
- om man har astma kan den bli sämre
- allergier
De här biverkningarna ska vara övergående, men man får vara uppmärksam på symptom.
Det som kan hända om man äter för stor dos:
- barn ska INTE äta L-arginin då det i värsta fall kan leda till döden.
- det kan bli svårt att kontrollera blodtrycket på dig vid operation.
- kan utlösa herpesutbrott
- större risk att dö efter en hjärtinfarkt
- kan ha en negativ inverkan på blodtrycksmediciner
Det här är såklart viktiga saker som man måste tänka på, och är man osäker så ska man som alltid konsultera en läkare innan man börjat ta ett nytt kosttillskott.
Var köper jag kosttillskott med L-arginin?
Om du vill få tag på L-arginin ska du leta i butiker som är inriktade på träning, kosttillskott och hälsokost. Om du inte vill gå till en fysisk butik (speciellt i dessa pandemitider…) så kan man beställa på nätet.
I vårt test kan du hitta produkter som du kan beställa och få levererade direkt hem till dig!
Är L-arginin dyrt?
Vi har hittat L-arginin i många olika prisklasser, men det går att hitta ganska billigt. Priset beror på märke, storlek på förpackning och innehåll.
Vi har hittat priser från ca 150 kr till ca 500 kr.
Vi är övertygade om att du kommer att hitta den bästa produkten både för dina behov och din ekonomi!
Bäst i test L-arginin
Här kan du se vilket L-arginin kosttillskott som vi har utsett till vinnaren i vårt bäst i test – bästa L-arginin kosttillskott!
Vi har gått igenom många olika faktorer för att avgöra vilken produkt som är den bästa. Kvalitet, smak och pris, är exempel på faktorer som är viktiga för att få ett högt betyg i vårt test.
Vanliga frågor – L-arginin
Det finns vissa biverkningar såsom, mag-ont och diarré
L-arginin omvandlas i kroppen till L-ornitin och vidare till L-prolin, som är involverat i bildandet av kollagen och elastin.
Linser och bönor är mycket rika på aminosyrorna arginin och lysin. Detsamma gäller skaldjur som tonfisk, lax och makrill
Sammanfattning
L-arginin är den fria formen av aminosyran arginin. Aminosyror hjälper kroppen på många olika sätt.
L-arginin har förmågan att till exempel sänka blodtrycket, öka blodflödet i kroppen, ge ökad sexlust, läka sår och stärka immunförsvaret.
L-arginin kan man få i sig genom proteinrika livsmedel, men ett tillskott kan ändå vara bra att ta.
Det är viktigt att ha koll på doseringen när man tar L-arginin för annars kan det leda till svåra biverkningar. Är man osäker på om man kan ta det som kosttillskott bör man prata med sin läkare först.
Man kan få mildare biverkningar när man precis börjar äta L-arginin, men även om de kan vara jobbiga så går dem för de flesta över efter ett tag.
Här kommer vår sammanfattade topplista med de L-Arganin -tillskotten som vi rekommenderar dig att köpa i olika kategorier:
Bästa L-Arganin – Bäst i vårt test
- Bäst i vårt test : Vitamin B1 100
- Bästa kapseln : Vitamin B1 100
- Billigast köp: Arginin 750
- Bästa kundbetyg / omdömen : Arginin 750
- Bästa pulvret : Elite Nutrition 100 % Pure Arginine
- Populärast i sökningar : Arginin 750
Källor
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318174#Natural-ways-to-get-enough-L-arginine
https://mecindo.se/l-arginin-se
https://www.topformula.se/blog/L-arginin-battre-blodflode
https://kurera.se/aminosyror-l-arginin/
Viktigt: Kosttillskott ersätter inte en varierad kost, utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost samt hälsosam livsstil. Överdosera ej.
Skribent
Faktakontroll – Martin Olofsson
Skapad :
Uppdaterad :