Bästa leucin 2021

Vill du ha bättre ämnesomsättning? Vill du klara av fysisk och psykisk stress bättre? Då kan ett tillskott av aminosyran leucin vara något för dig!

Om du tränar mycket så har du säkert kommit i kontakt med leucin förut, eftersom det är ett väldigt vanligt kosttillskott i såna sammanhang.

I den här artikeln ska vi göra en recension av bästa leucin och försöka ge svar på frågor om egenskaper, eventuella biverkningar och så vidare. Vi ska också visa vilket leucin som vi tycker är bäst i test!

Bäst i test lista med bästa leucin

Topplistan

Rank 1 Bäst i Test

Core Leucine

betyg

(5/5)

Pris

99 kr

Mängd Leucin/dos

5 g

Butik

100% rent leucin i dess fria form l-leucin. Perfekt för att snabbstarta muskeluppbyggnaden. Hämmar även muskelnedbrytning när du deffar. Användare rapporterar bra effekt.

Vad är leucin bra för?

Leucin är en essentiell aminosyra och det betyder att kroppen inte kan tillverka den själv, utan vi behöver få i oss den via mat eller tillskott.

Leucin är bra för:

• Är viktig för återhämtningen.
• Förbättrar förmågan att bygga muskler.
• Hjälper till att reglera blodsockret.
• Hjälper till vid sårläkning.
• Förhindrar muskelnedbrytning.
• Ger ökad uthållighet.

Exempel på mat med leucin i är:

• Kött.
• Mjölkprodukter.
• Ägg.
• Fisk.
• Nötter.
• Baljväxter.
• Kyckling.

All mat som innehåller protein innehåller leucin, så det är lätt att få i sig om man äter sådan mat. Om man är vegan kan man ta ett tillskott för att vara säker på att man får i sig tillräckligt.

Det är svårt att få brist på leucin, men om man skulle få det så är symptomen yrsel, huvudvärk, irritation och trötthet.

Leucin som kosttillskott

Leucin är en huvudingrediens i kosttillskotten BCAA, HMB och EAA, men finns också som rent leucin med namnet L-leucin. När man tar L-leucin får man ett snabbare upptag av leucinet eftersom det är i fri form i dessa tillskott.

I vårt test hittar du produkter av olika sorter med leucin!

Dosering

Leucintillskott finns som kapslar och pulver. I vår genomgång har vi sett att en normal dagsdos är 16 mg per kilo kroppsvikt per dag. Man bör ta leucin på tom mage för att få bäst effekt av det, eftersom det tas upp lättare då.

Finns det biverkningar?

Man har inte hittat några biverkningar av leucin, men man har sett att ammoniakhalterna i kroppen ökar om man har ett väldigt stort intag.

Var får jag tag på leucin?

Du kan hitta leucin i butiker som säljer kosttillskott och hälsokost. Det finns många leucinprodukter att hitta på internet som du bekvämt kan beställa hem!

Vad kostar leucin?

I vår genomgång så har vi hittat leucinprodukter från en hundralapp till ca 400 kr.  

Vi har hittat många bra produkter med leucin till bra priser i vårt test, så att du ska kunna hitta det leucinet som är bäst för dig!

Bäst i test leucin

Här kan du se vilken produkt som vi har utsett till vinnare i vårt test – bästa leucin!

Produkter på vår topplista har noga valts ut med hänsyn till många faktorer. Bland annat smak, pris och kvalitet. Det är viktigt för oss att du ska kunna känna dig trygg med att de produkter vi väljer ut är just de bästa!

Sammanfattning

Leucin är en essentiell aminosyra som till exempel är viktig för återhämtning, sårläkning, för att bygga muskler, blodsockerkontroll och uthållighet.

Leucin är beståndsdel i populära kosttillskott som EAA, BCAA och HMB men finns också i ren form. Alla de här är populära hos personer som tränar mycket.

Symptom på leucinbrist kan vara trötthet, irritation, huvudvärk och yrsel. Dock är det ovanligt att man får stor brist på leucin.

Inga biverkningar finns registrerade, men om man tar väldigt höga doser har man sett i forskning att man får höga ammoniakhalter i kroppen.

Källor

Vad gör aminosyran L-Leucin? | Svenskt Kosttillskott

L-Leucin (revivabio.se)