BĂ€sta Mangan 2022
Genom att inta ett kosttillskott av mineralet mangan hjÀlper du din kropp att omsÀtta protein och kolhydrater. Du behöver bara inta smÄ mÀngder för att kunna förbÀttra din hÀlsa.
Tillskottet Àr enkelt att fÄ tag i och kan göra under för ditt vÀlmÄende. Vi har testat en rad olika produkter pÄ marknaden för att utse det tillskott som Àr bÀsta mangan. PÄ vÄr bÀst i test lista hittar du sÀkra och vÀlbeprövade produkter. HÀng med sÄ kikar vi!
Topplista bÀsta mangan
Topplistan

Holistic mangan

Solgar Chelated Mangan

Thorne manganese bisglycinate

Alpha plus hma mangan plus

HelhetshÀlsa LedOptimal

Vita-Silica

SOLID Nutrition Multivitamin

Detta gör mangan i din kropp
Mangan Àr en naturlig förekommande mineral som finns i berggrunden och grundvattnet. Det Àr ett viktigt Àmne för din kropp dÄ det ser till att din kropp klarar av att omsÀtta protein och kolhydrater.
Du kan fĂ„ i dig Ă€mnet pĂ„ naturlig vĂ€g genom din mat. Ămnet finns framförallt i mat som kommer frĂ„n vĂ€xtriket, sĂ„som bladgrönsaker, bĂ€r och ris. Eftersom mineralen finns i grundvattnet sĂ„ fĂ„r du Ă€ven i dig det nĂ€r du dricker vatten.
MĂ„nga anvĂ€ndare upplever dock att de fĂ„r en bĂ€ttre hĂ€lsa och livskvalitet nĂ€r de vĂ€ljer att inta mangan som ett kosttillskott. Det utgör dĂ„ ett komplement till maten. Ămnet skyddar nĂ€mligen kroppens celler mot oxidativ stress.

3 viktiga fördelar med kosttillskottet
Det finns en mÀngd viktiga fördelar med varför du bör inta ett extra tillskott av mangan. Du kan fÄ i dig mycket genom en varierad kost och vattnet, men ibland kan kroppen behöva en extra skjuts.
- Skyddar dig mot oxidativ stress
- Ger dig ett extra tillskott vid hÄrd trÀning
- Ger dig ett extra tillskott vid strikt diet
Det finns tre specifika tillfÀllen dÄ din kropp kan ha svÄrt att uppta mineralet. Studier visar att du dÄ mÄr bra av att inta ett kosttillskott.
Mineralet skyddar bland annat cellerna i din kropp mot oxidativ stress. Om du trÀnar mycket hÄrt under en lÄng period eller om du hÄller en strikt diet, dÄ kan kroppen fÄ det svÄrt att ta upp tillrÀckligt av mineralet genom kosten och dÄ behövs ett tillskott.
VÀlj rÀtt sorts tillskott
För att vÀlja rÀtt tillskott anser vi att du bör jÀmföra de olika produkter som finns pÄ marknaden. De kan nÀmligen variera i bÄde kvalitet och innehÄll.
- MĂ€ngden mangan
- Kapslar eller tabletter
Du kan hitta mangan bÄde i kapslar och i tabletter. Det Àr nÄgot vi har tagit hÀnsyn till nÀr vi har testa vÄra produkter och du hittar dÀrför bÄda sorterna i vÄrt bÀst i test. Om du Àr vegetarian eller vegan bör du vÀlja kapslar som Àr tillverkade av vegetabiliskt material. Tabletter kan ofta vara mer lÀttsvÀljda dÄ de Àr mindre.
De olika produkterna innehÄller olika mÀngd mangan, se dÀrför till att fundera pÄ hur stor dos du vill ta innan du bestÀller hem kosttillskottet. Om du vÀljer ett tillskott med en hög dos i kapselform sÄ kan du inte dela upp det till mindre doser.

SÄ stor dos behöver du inta för bÀst effekt
Vuxna har ett uppskattat dagligt intag av 3 milligram. PÄ den nivÄn sÄ fÄr kroppen i sig tillrÀckligt av Àmnet och fungerar som den ska. Om du vill testa att inta ett tillskott sÄ rekommenderar vi pÄ Tillskottsbibeln att du intar runt 8-15 mg per dag. Om du tar mer Àn sÄ bör du inta tabletterna uppdelat under dagen för bÀsta upptag.
BĂ€st i test av mangan
Vi har testat en rad olika produkter för att utse vilken som Àr det bÀsta mangantillskottet. Vi har granskat marknaden för att vÀlja de populÀraste kvalitetstillskottet. Dessutom har vi lÀst anvÀndares recensioner och Äsikter om de olika produkterna.
Genom att testa, jÀmföra och sammanstÀlla betyg sÄ har vi utsett den produkt som Àr bÀst i test. Allt för att hjÀlpa dig att vÀlja en trygg och sÀker produkt som ger goda resultat för din hÀlsa. HÀr hittar du vÄr lista bÀsta mangan.
Vanliga frĂ„gor – Mangan
Mangan Àr ett naturligt mineral som finns i naturen.
Avslutande ord
Mangan hjÀlper dig att fÄ och bibehÄlla en frisk kropp. VÄr genomgÄng visar att ett extra intag hjÀlper kroppens funktioner, speciellt vid hÄrd trÀning, mycket stress eller en strikt diet.
Det behövs inte mycket av tillskottet för att uppnÄ en bra effekt, men du bör inta kosttillskottet regelbundet. Du finner Àmnet i mÄnga multivitamintabletter, men det blir enklast för dig att kontrollera dosen och dess effekt om du intar ett rent kosttillskott.
KĂ€llor: https://www.livsmedelsverket.se/-livsmedel-och-innehall/salt-och-mineraler1/mangan
HÀr kommer vÄr sammanfattade topplista med den Mangan som vi rekommenderar dig att köpa i olika kategorier:
Testvinnare BĂ€sta Mangan – Sammanfattning
- BÀst i vÄrt test : Holistic mangan
- BĂ€sta veganska : Alpha plus hma mangan plus
- Billigast köp : SOLID Nutrition Multivitamin
- BÀsta kundbetyg / omdömen : Solgar Chelated Mangan
- BĂ€sta tabletten : Solgar Chelated Mangan
- PopulÀrast i sökningar : Solgar Chelated Mangan
Alternativa leverantörer (utöver de vi har bedömt som bÀst i butikslÀnkarna ovan) till flera av dessa mangan -produkter Àr Svensk HÀlsokost, Meds samt MMSport
Viktigt: Kosttillskott ersĂ€tter inte en varierad kost, utan bör kombineras med en mĂ„ngsidig och balanserad kost samt hĂ€lsosam livsstil. Ăverdosera ej.