Bästa Mangan Jan 2023
Genom att inta ett kosttillskott av mineralet mangan hjälper du din kropp att omsätta protein och kolhydrater. Du behöver bara inta små mängder för att kunna förbättra din hälsa.
Tillskottet är enkelt att få tag i och kan göra under för ditt välmående. Vi har testat en rad olika produkter på marknaden för att utse det tillskott som är bästa mangan. På vår bäst i test lista hittar du säkra och välbeprövade produkter. Häng med så kikar vi!
Artikeln innehåller annonser
Topplista bästa mangan
Topplistan
Holistic mangan
Solgar Chelated Mangan
Thorne manganese bisglycinate
Alpha plus hma mangan plus
Helhetshälsa LedOptimal
Vita-Silica
SOLID Nutrition Multivitamin
Detta gör mangan i din kropp
Mangan är en naturlig förekommande mineral som finns i berggrunden och grundvattnet. Det är ett viktigt ämne för din kropp då det ser till att din kropp klarar av att omsätta protein och kolhydrater.
Du kan få i dig ämnet på naturlig väg genom din mat. Ämnet finns framförallt i mat som kommer från växtriket, såsom bladgrönsaker, bär och ris. Eftersom mineralen finns i grundvattnet så får du även i dig det när du dricker vatten.
Många användare upplever dock att de får en bättre hälsa och livskvalitet när de väljer att inta mangan som ett kosttillskott. Det utgör då ett komplement till maten. Ämnet skyddar nämligen kroppens celler mot oxidativ stress.
3 viktiga fördelar med kosttillskottet
Det finns en mängd viktiga fördelar med varför du bör inta ett extra tillskott av mangan. Du kan få i dig mycket genom en varierad kost och vattnet, men ibland kan kroppen behöva en extra skjuts.
- Skyddar dig mot oxidativ stress
- Ger dig ett extra tillskott vid hård träning
- Ger dig ett extra tillskott vid strikt diet
Det finns tre specifika tillfällen då din kropp kan ha svårt att uppta mineralet. Studier visar att du då mår bra av att inta ett kosttillskott.
Mineralet skyddar bland annat cellerna i din kropp mot oxidativ stress. Om du tränar mycket hårt under en lång period eller om du håller en strikt diet, då kan kroppen få det svårt att ta upp tillräckligt av mineralet genom kosten och då behövs ett tillskott.
Välj rätt sorts tillskott
För att välja rätt tillskott anser vi att du bör jämföra de olika produkter som finns på marknaden. De kan nämligen variera i både kvalitet och innehåll.
- Mängden mangan
- Kapslar eller tabletter
Du kan hitta mangan både i kapslar och i tabletter. Det är något vi har tagit hänsyn till när vi har testa våra produkter och du hittar därför båda sorterna i vårt bäst i test. Om du är vegetarian eller vegan bör du välja kapslar som är tillverkade av vegetabiliskt material. Tabletter kan ofta vara mer lättsväljda då de är mindre.
De olika produkterna innehåller olika mängd mangan, se därför till att fundera på hur stor dos du vill ta innan du beställer hem kosttillskottet. Om du väljer ett tillskott med en hög dos i kapselform så kan du inte dela upp det till mindre doser.
Så stor dos behöver du inta för bäst effekt
Vuxna har ett uppskattat dagligt intag av 3 milligram. På den nivån så får kroppen i sig tillräckligt av ämnet och fungerar som den ska. Om du vill testa att inta ett tillskott så rekommenderar vi på Tillskottsbibeln att du intar runt 8-15 mg per dag. Om du tar mer än så bör du inta tabletterna uppdelat under dagen för bästa upptag.
Bäst i test av mangan
Vi har testat en rad olika produkter för att utse vilken som är det bästa mangantillskottet. Vi har granskat marknaden för att välja de populäraste kvalitetstillskottet. Dessutom har vi läst användares recensioner och åsikter om de olika produkterna.
Genom att testa, jämföra och sammanställa betyg så har vi utsett den produkt som är bäst i test. Allt för att hjälpa dig att välja en trygg och säker produkt som ger goda resultat för din hälsa. Här hittar du vår lista bästa mangan.
Vanliga frågor – Mangan
Mangan är ett naturligt mineral som finns i naturen.
Mineralet skyddar bland annat cellerna i din kropp mot oxidativ stress. Om du tränar mycket hårt under en lång period eller om du håller en strikt diet, då kan kroppen få det svårt att ta upp tillräckligt av mineralet genom kosten och då behövs ett tillskott.
Avslutande ord
Mangan hjälper dig att få och bibehålla en frisk kropp. Vår genomgång visar att ett extra intag hjälper kroppens funktioner, speciellt vid hård träning, mycket stress eller en strikt diet.
Det behövs inte mycket av tillskottet för att uppnå en bra effekt, men du bör inta kosttillskottet regelbundet. Du finner ämnet i många multivitamintabletter, men det blir enklast för dig att kontrollera dosen och dess effekt om du intar ett rent kosttillskott.
Källor: https://www.livsmedelsverket.se/-livsmedel-och-innehall/salt-och-mineraler1/mangan
Här kommer vår sammanfattade topplista med den Mangan som vi rekommenderar dig att köpa i olika kategorier:
Testvinnare Bästa Mangan – Sammanfattning
- Bäst i vårt test : Holistic mangan
- Bästa veganska : Alpha plus hma mangan plus
- Billigast köp : SOLID Nutrition Multivitamin
- Bästa kundbetyg / omdömen : Solgar Chelated Mangan
- Bästa tabletten : Solgar Chelated Mangan
- Populärast i sökningar : Solgar Chelated Mangan
Alternativa leverantörer (utöver de vi har bedömt som bäst i butikslänkarna ovan) till flera av dessa mangan -produkter är Svensk Hälsokost, Meds samt MMSport
Viktigt: Kosttillskott ersätter inte en varierad kost, utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost samt hälsosam livsstil. Överdosera ej.
Skribent
Faktakontroll – Martin Olofsson
Skapad :
Uppdaterad :