Bästa Omega 3 2021

Letar du efter det bästa Omega 3 tillskottet? Då har du kommit rätt. Vi har testat en mängd olika Omega-3 kapslar, pulver och fiskoljor på marknaden.

Tillskotten är oftast en kapsel med fiskolja som innehåller Omega 3 som är en av två essentiella fettsyror. Läs mer om Omega 3 här.

Nedan finner du en tabell som är resultatet på vårt bästa test. Listan är sorterat efter betyg i fallande ordning där den översta raden är Omega 3 tillskotet som blev bäst i test.

Topplistan

Core Omega 3 + fiskolja 330mg
Rank 1 Bäst i Test

Core Omega-3+

betyg
(5/5)
Pris
149 kr
EPA
330 mg
DHA
220 mg
Extra högkoncentrerad fiskolja från svenska Core. lämpligt för dig som vill säkerställa ditt intag av omega-3 och inte äter tillräckligt med fet fisk. Även du som tränar mycket kommer att uppskatta Core Omega-3+, inte minst i samband med träning för fettförbränning. Kan även användas för att stärka ens immunförsvar.
Healthwell omega 3
Rank 2

Healthwell Omega-3 Plus

betyg
(4.8/5)
Pris
169 kr
EPA
330 mg
DHA
220 mg
Healthwell Omega 3 är en högkoncentrerad kapsel med 60% fiskolja. En produkt med bra omdöme från verifierade kunder som testat den. Vi uppskattar också den. Rekommenderas
fiskolja för barn så de får i sig omega 3
Rank 3 Bäst för barn

Monkids Fiskolja

betyg
(4/5)
Pris
149 kr
EPA
10 mg
DHA
50 mg
Barn som inte är så glada för fisk kan också behöva ett Omega-3 tillskott. Här har man gjort en tuggtablett med citronsmak som gör att barnen gärna tar dem och som uppskattas av föräldrar som testat.
omega 3 för gravida och ammande
Rank 4 För gravid&ammande

Mordha – för gravida

betyg
(4/5)
Pris
289 kr
EPA
104 mg
DHA
480 mg
Naturlig och ren fiskolja som kommer från djuphavsfisk. Rik på omega-3 och med extra mycket DHA. Framtagen för att vara optimerad för gravida och ammande. Mycket bra enligt recensioner.
xlnt-omega-3
Rank 5

ZLNT Sport Omega 3

betyg
(4/5)
Pris
179 kr
EPA
60
DHA
28
Baseras på krillolja ifrån fisk fångad djupt ner i antarktis, fri från onödiga tillsatser och miljögifter. Snabbt och effektivt upptag. Bra produkt som är lite högre prissatt.
holistic omega 3
Rank 6 Bra för vegetarian & vegan

Holistic Omega 3 Algolja

betyg
(4/5)
Pris
229 kr
EPA
167 mg
DHA
333 mg
Vegetarisk källa till Omega-3 med vegetabiliska kapslar. Passar veganer och vegetarianer. Omega 3 kommer ifrån en alg. Mild smak. Lätt att få ner och bra för de som inte äter fisk är några av kommentarerna.
omega 3 ifrån protein se
Rank 7

Protein.se Omega-3

betyg
(4/5)
Pris
149 kr
EPA
480 mg
DHA
300 mg
Protein.se som har tagit fram denna högdoserade produkt. Ett utmärkt tillskott i en snygg förpackning.
omega 3 gravid
Rank 8

Pharbio Omega-3 Gravid

betyg
(4/5)
Pris
199 kr
EPA
DHA
Anpassat för gravida. Innehåll av omega 3, folsyra och D-vitamin. Dessa kapslar har anti-reflux-coating som gör att de inte löses upp förrän de kommer till tarmarna, detta för att minska risken för sura uppstötning.
Healthwell fiskolja standard
Rank 9

Healthwell Omega-3 Fiskolja

betyg
(4/5)
Pris
169 kr
EPA
180 mg
DHA
120 mg
Healthwell Omega-3 Fiskolja är en något mindre koncetrerad variant än ovan. Detta betyder att du får äta dubbla mängden kapslar för att uppnå samma effekt. Trots det är den högkvalitativ och riktigt bra.
bästa omega 3 plats 4
Rank 10

Elexir Pharma Omega 3 Forte

betyg
(4/5)
Pris
139 kr
EPA
300 mg
DHA
200 mg
Mumma för hjärta, hjärna och syn. Bra produkt med många positiva omdömen. Lite stora tycker någon, smakar ingenting skriver några, vilket är bra när det gäller fiskolja...
bästa omega 3 i bäst i test på tillskottsbibeln.se

Information om Omega 3

Som vi nämnde ovan är Omega-3 en essentiell fettsyra. Det finns två stycken, där den andra är Omega-6.

Det är en grupp av fleromättade fettsyror som är livsnödvändiga.

Kroppen tillverkar inte dessa själv och därför är det viktigt att vi får i oss dem via maten.

Du hittar Omega 3 bland annat i:

  • Tillskott som dem vi har testat
  • Rapsolja
  • Valnötter
  • Fetfisk (exempelvis lax, sill och makrill)

Det bästa sättet att få i sig Omega-3 är genom en varierad kost där man äter fisk 3 gånger i veckan. Men alla har ej möjligheten få i sig tillräckligt genom traditionell mat.

Lax för att få i sig Omega t
En laxbit är en fin källa till bästa Omega-3

Därav finns tillskott rikt på Omega 3.

Innehålla av Omega 3 i olika mat

Matkalkyl.se har följande information för några exempel av mat med mycket Omega 3 i sig.

Livsmedel G per 100 gram
Linfröolja52,3
Rapsolja8,5
Flytande margarin8,2
Valnötter6,8
Lax3,8
Matjessill3,8
Ål5,1

Omega 3 kapslar som kosttillskott

Kom ihåg att alltid fråga din läkare om du är osäker på kosttillskott, även Omega-3 kapslar.

Det finns ett stort utbud på tillskott som innehåller fiskolja och där med är rikt på Omega-3.

Det är inte alltid lätt att veta vad man skall köpa och vilket som är det bästa för just dig. Vi gör valet lite lättare för dig genom att betygsätta de mest populära och bästa Omega-3 tillskotten.

Börja helt enkelt att jämföra de 10 Omega-3 tillskotten i topplistan eller spana in resterande av produkterna(utanför top 10) i den här jämförelsen.

Varför ska man ta Omega 3-tillskott?

Tillskottet tas för att täcka sitt dagliga behov av omega-3-fettsyrorna EPA och DHA (rekommenderat dagligt intag är 250 mg).

Flera av tillskotten tillgodoser detta behov genom endast en kapsel. Läs produktbeskrivningen hos butiken för att vara säker.

DHA (Dokosahexaensyra) bidrar till att behålla normal hjärnfunktion (hos vuxna) och även synförmågan. EPA (Eikosapentaensyra) och DHA bidrar till hjärtats normala funktion.

Extra lämpligt att ta Omega 3 som tillskott är det för:

  • Dig som är vegetarian eller vegan och som har svårt att hitta andra källor
  • Gravida kvinnor, fostret behöver DHA och EPA för att utvecklas på rätt sätt.
  • Vill stödja hjärtats, hjärnans och synens funktion.
  • Det finns studier som visar på att det kan hjälpa mot depression
  • Vissa studier menar att det kan minska risk för alzheimers och åldersrelaterad mental nedgång
  • Att minska risken för fettleverns, enligt en studie

Finns det risker och biverkningar med Omega 3

I maten finns det inget som pekar mot att man kan få i sig för mycket Omega 3. Höga doser av kosttillskott kan däremot ge biverkningar.

En alltför stor mängd kan rubba kroppens egen produktion av fett. Även högt blodsocker, högt blodtryck samt diarré har påvisats.

Alla de produkter vi rekommenderar tillverkas av seriösa kvalitets producenter. De vet hur mycket Omega 3 du behöver och följer du doseringen som anges på förpackningen så får du enbart de positiva effekter som omega-3 har.

Vad innehåller Omega 3-tillskott?

Det innehåller fiskolja(som är rikt på det vi vill åt). Du hittar även andra saker, vanligast är olika smaksättningar.

Vad som vanligtvis skiljer sig mellan produkterna förutom smaksättningen är hur pass koncentrerad produkten är.

Det kan variera stort mellan olika omega-3 tillskott vilket innebär att du kan uppnå daglig rekommenderad dos med både 1, 2 eller fler kapslar – motsvarande dos om du väljer tillskottet i flytande form.

balans mellan olika omega 3 och omega 6

Viktigt med rätt balans mellan fleromättad fettsyrorna

Det är viktigt med rätt balans mellan dessa fettsyror (Omega-3 och Omega-6).

Balansen/förhållandet mellan Omega-3 och Omega-6 bör vara 2:1 – 4:1. Om du är osäker, konsultera med professionell-rådgivning!

När ska man använda Omega 3?

Omega 3 kan vara perfekt för dig som ofta känner dig trött i hjärnan efter en lång arbetsdag.

Jag som gjort detta test av Omega 3 har långa arbetsdagar och efter jag började äta varje dag har jag märkt skillnad.

Blir mer uthållig och upplever inte samma problem med hjärntrötthet efter en krävande arbetsdag.

Det finns såklart fler fördelar och konsultera med din läkare om du är osäker eller vill veta hur det kan påverka dig!

Bäst i test vinnare – vilket är det bästa Omega 3 tillskottet?

I vårt test över bästa Omega 3 finns det en solklar vinnare.

Den Omega 3 produkt som har fått Bäst i Test av oss är: Core Omega-3+ från Svensktkosttilskott.

Core Omega 3 + fiskolja 330mg

Detta är en extra högkoncentrerad Omega 3 kapsel bestående av högkvalitativ fiskolja. Här hittar du hela topplistan bästa omega 3

När vi har skapat denna topplista så har vi gått igenom en mängd produkter där vi har provat några själva, läst innehåll och producenternas beskrivningar samt inte minst tagit del av användares omdömen. Detta har vi sedan kokat ihop till vår topplista där ni säkert finner er favorit!

Övriga i testet bästa omega-3

Övriga produkter i testet

omega 3 från bodyscience
Rank 11

Omega-3 ifrån Body Science

betyg
(3,5/5)
Pris
79 kr
EPA
180
DHA
120
Kan bli rätt bra pris om man köper många. Några upplever att man rapar fisk men det gäller nog de flesta produkter med fiskolja.
omega-3-self-omninutrition
Rank 12

Self Omninutrition Omega 3

betyg
(3/5)
Pris
129 kr
EPA
DHA
Lätt att ta upp för kroppen och ska minska inflammationer och stärka immunförsvaret. Vi har inte hittat så mycket omdömen eller fakta om dessa men ser ok ut.

Källor