Bästa Paranötterna 2021

Att nyttiga nötter är bra att äta vet nog de allra flesta av oss, men visste du att speciellt paranöten är en riktig hälsobomb?

I den här artikeln kommer vi att prata om varför det är så och vart du kan köpa de bästa paranötter som vi utser till bäst i test just nu!

Fler produkter hittar du här

Vad är paranötter?

Paranöten kommer från Sydamerika, och där växer den helt vilt i Amazonas. Eftersom den växer naturligt utan inblandning från människor så innehåller den inga bekämpningsmedel, vilket ju är toppen!

Visste du att paranöten egentligen faktiskt är ett frö?

Vad är det som är så bra med paranötter?

Det finns ju så många olika sorters nötter att välja på idag, och alla har de olika hälsofördelar. Vad som är bäst för dina speciella behov kan vara svårt att veta. Men om man äter en kost som t.ex. lchf, eller är vegan så kan paranötter hjälpa dig att få i dig ordentligt med näring!

Just paranöten är lite speciell för den innehåller en rad olika nyttigheter för kroppen, som t.ex.:

• Selen. Selen är bra för kroppens produktion av antioxidanter och är särskilt viktigt för dig som inte äter kött!
• Magnesium, minskar risken för bland annat depression.
• B1-vitamin, hjälper till att reglera förbränningen av kolhydrater.
• Kalium, som kan sänka blodtrycket.
• E-vitamin som stärker immunförsvaret.
• Zink, som gör att hår, hud och naglar mår bra!

Som du ser kan man verkligen hitta många bra anledningar att äta några paranötter om dagen!

Vad är paranötters näringsvärde?

Som alla nötter är paranöten energität och fullpackad med näring. Det kan ändå vara intressant att veta lite mer ingående om innehållet. Här är en lista på paranötters näringsvärde:

Per 100 gram

Energi (kcal): 683
Kolhydrater (g): 0
Protein (g): 14,20
Fett (g): 67,80

Som man kan se är det ett relativt högt proteininnehåll vilket är positivt och man äter en kost för att främja muskeluppbyggnad. Fettinnehållet är som hos andra nötter också väldigt högt.

Det här gör ju att man inte bör äta för många paranötter varje dag, eftersom det är lätt att man hamnar på ett för högt energiintag som sen leder till viktökning. Och det vill vi ju inte såklart!

Det här leder oss ju då till frågan:

Hur många paranötter om dagen kan man äta?

Enligt studier så kan det räcka med så lite som en paranöt om dagen för att påverka sin hälsa positivt, om man till exempel lider av selenbrist. Det verkar också som att fler än 5 kan bli för mycket ur vissa aspekter.

För det kan tydligen bli för mycket av det goda. Det här leder oss till att titta på om det faktiskt finns något negativt med för stort intag av paranötter…

Finns det några risker med att äta paranötter?

Förutom att det skulle vara lätt att lägga på sig övervikt genom att äta väldigt mycket nötter varje dag (gäller som sagt såklart inte bara paranöten), så finns det några andra saker man ska tänka på när det kommer till just paranötter:

• De kan innehålla mögelgiftet aflatoxin, som kan leda till levercancer. Men nu ska du inte bli rädd för att äta paranötter av den här anledningen, för de nötter som kommer till Sverige måste gå igenom en gränskontroll där halterna av aflatoxin kontrolleras.
  
  På det viset kommer bara de bästa paranötterna ut i handeln. Så se alltså bara till att bara äta de bästa nötterna (ljusa i färgen, släta och utan dålig lukt) så är du på den säkra sidan!

• Paranötter är det livsmedel som sägs innehålla mest radium. Ja du läste rätt. De är radioaktiva! Men det mesta av strålningen passerar ofarligt genom kroppen, och det är riskfritt att äta om man håller sig till rimliga mängder såklart. Men det kan ju vara bra och intressant att veta!

Hur smakar paranötter?

Paranöten har en ganska kraftig smak, och påminner rätt så mycket om kokos.

Hur använder jag paranötter?

Många gillar att äta dem bara som de är, för de är verkligen goda! Men här kommer några andra tips som du kan testa:

• Rosta dem själv och strö på lite flingsalt. Enkelt och gott!
• Doppa dem i choklad. Färg och kvalitet väljer du!
• Gör en kolapaj med paranötter: https://baka.se/recept/pajer/kolapaj-med-paranotter
• Ha dem i kakor!
• Strö över kvargen, filen eller yoghurten till frukost.

Hur mycket kostar paranötter?

Paranötter kostar mellan 200-500 kr per kg ungefär. Det finns en massa olika märken och volymer på påsar att köpa, även i lösvikt i livsmedelsbutiker. Här, i vår recension och test, kan du hitta många olika förslag!

Var kan man köpa paranötter?

Paranötter kan man köpa i de flesta livsmedelsbutikerna. I vissa butiker säljs det också i lösvikt om det finns naturgodis. Det finns också många webbutiker som är specialiserade på till exempel hälsokost och så vidare som säljer paranötter. Här i vårt test kan du hitta olika ställen som säljer paranötter och levererar direkt hem till dig.

Tillskottsbibelns bästa paranöt

Vinnare blir Powerfruits Ekologiska Paranötter, 1 kg, detta baserat på kundrecensioner, ekologisk hänsyn samt ett rimligt pris. Hela topplistan hittar du här.

Sammanfattning

Paranötter växer helt i det vilda i Amazonas i Sydamerika, vilket betyder att inga bekämpningsmedel används! Den är egentligen ett frö.

Om du har brist på selen, vill ha finare hud och hår, stärka immunförsvaret och få lägre blodtryck så är paranötter definitivt något för dig!

Paranötter innehåller mycket energi, fett och protein.

Det är inte farligt att äta paranötter i lagom mängd, men äter man för många så ska man vara medveten om att paranötter kan innehålla ett mögelgift som kan vara farligt. Men bara man ser till att äta de bästa nötterna är det ingen fara!

Paranötter är gott och passar utmärkt i en balanserad kost!

Källor

https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa–miljo/kostrad/rad-om-bra-mat-hitta-ditt-satt/notter-och-fron—rad

https://illvet.se/fysik/paranotter-ar-radioaktiva

https://unt.se/nyheter/uppsala/manga-missar-mogliga-notter-646997.aspx