Få ut det mesta av din träning med det bästa proteinpulvret för dig.
Guide och topplistor inom en mängd kategorier. Se topplistan i vårt test bästa proteinpulver nedan eller hoppa direkt till separata topplistor i kategorierna – laktosfri, soja, ägg, äldre, tjej, vegan, pannkaksmix eller för viktminskning här.
Extremt prisvärt men samtidigt kvalitativ protein varför det fått bemärkelsen "bästa proteinpulvret" hos oss. Bra för muskeluppbyggnad och återhämtning. Kommer i otroliga smaker! En produkt vi inte bara rekommenderar för människor som är aktiva och tränar mycket, utan passar även bra för äldre sett till priset och proteinhalten i vårt tycke.
Det enskilt mest prisvärda vassleproteinet på marknaden just nu. Det här var proteinpulvret jag köpte för första gången. 159:- för 1 kilo som räcker dig väldigt länge är ett fantastiskt pris! Ett proteinpulver som passar för unga som gamla, men som vi utnämner som det bästa proteinpulvret för äldre på grund av dess milda karaktär. Det här är ett effektivt proteinpulver, men det innehåller inte extrema doser av något utan är milt nog att användas av nästan alla.
Awares Whey är av hög kvalite med råvaror från svenska gårdar och finns i fantastiska smaker. Vi har precis testat denna ordentligt och det har blivit en ny favorit hos oss och även hos många andra. Har du inte provat? Gör det!
När du tränar hårt eller bara behöver ett tillskott av protein samtidigt som du håller dig till vegetarisk/vegansk kost så är detta produkten för dig. Ärtprotein från gula ärtor har efter beredning en proteinhalt på runt 50%, medan risproteinet ligger på 80%. De blandas för att få en bra balans av bla aminosyrorna. Även fri från laktos, gluten och soja. Omtyckt av användare med fina betyg. Flera smaker där chokladboll är en favorit.
Det kanske mest kända proteinpulvret för tjejer — från Star Nutrition Hers som lanserades år 2014 med målet att erbjuda högkvalitativa produkter till tränande kvinnor på alla nivåer. Nästan alla tjejer som prövar på det här proteinpulvret älskar dess smak och faktumet att påsen är rosa. Ett säkert kort med andra ord.
Ekologiskt odlad hampaprotein från svenska healthwell. Ett klockrent tillskott till diverse nyttiga drinkar och smoothies, eller varför inte gröt? Den är helt naturlig, ekologisk och dessutom vegansk vilket gör att många människor återkommer till just den här produkten och varför vi vågar ge den benämningen bästa hampaproteinet på marknaden. Sett till hur skonsamt, milt och billigt det här proteinpulvret är anser vi det vara relevant att rekommendera även för den äldre befolkningen.
Ett risprotein som inte bara har en hög halt av protein men dessutom håller dig mätt en längre stund. Ett 100% vegetabiliskt protein från Scitec Nutrition. Fritt från Ägg, Gelatin, Gluten, Laktos, Mjölk, Mjölkprotein
Ett proteinpulver speciellt framtaget för tjejer med smak av choklad. Smakar lika bra i kallt vatten som ljummen mjölk. Pröva att blanda in i gröt för bästa möjliga effekt.
Ett långsamt proteinpulver speciellt framtaget för tjejer. Detta är det tänkt att du tar precis innan du lägger dig för att maximera mängden protein till dina muskler under sömn. Detta är viktigt då majoriteten av kroppens återhämtning nämligen sker under sömn.
Ett sojaprotein med hög proteinhalt som är helt laktosfritt. 100% vegetabiliskt. Det här är enligt oss det bästa laktosfria proteinpulvret.
Varför ska man ta proteinpulver?
Proteinpulver är något man tar i syfte att ge sina muskler ett extra tillskott av protein. Det är därför detta är ett vanligt tillskott bland människor som tränar, just för att deras muskler ställer högre krav på mängden protein som behövs för att återhämta sig och även bidra till muskeltillväxt.
Jag som skriver det här inlägget heter Nabil och har tränat på gym i ett antal år och dricker fortfarande en shake med proteinpulver på en daglig basis.
Varför?
För jag vill vara helt säker på att jag får i mig den mängd protein min kropp behöver för att växa ordentligt.
Om du tröttnat på proteinpulver blandat med mjölk eller vatten kan du alltid ta en titt på vårt test av ett gäng fantastiska proteinpannkaksmixer.
Vad innehåller proteinpulver?
Protein innehåller, som namnet kanske antyder, främst protein. De flesta produkterna på dagens marknad innehåller dessutom nästan enbart protein vilket är något som efterfrågas av konsumenter i allt större utsträckning.
Det hela beror ju dock förstås på vilket typ av protein man väljer. Här på Tillskottsbibeln har vi utfört tester och jämfört allt från ägg- och ärtproteinpulver till sojaproteinpulver.
Det här innebär med andra ord att proteinet du köper kan vara gjort på allt från vassle (whey) till protein enbart gjorda på vegetabiliska produkter.
Något som även kan skilja vissa proteinpulver från andra är nämligen huruvida produkten består av enskilt protein eller isolat. Det gör dock ingen skillnad i hur du väljer att få i dig ditt protein — alltid en shake some gäller.
Som tur för dig så har inte bara alla tillverkare av proteinpulver men även webbutikerna som agerar återförsäljare en plikt att lista exakt vad deras pulver innehåller i en innehållsförteckning på paketet.
Vad som också kan vara intressant att kika på är antalet kcal varje gram protein innehåller i förhållande till några andra produkter:
Endast jämförelse av mängden kalorier per 1 gram protein
Vad är skillnaden mellan vassle och kasein?
Vassle och kasein är namnen på de 2 enskilt vanligaste proteinerna att skapa proteinpulver på. Båda kommer från kossan. Vassle tas upp av dina muskler snabbt, kasein långsamt. Det är allt du behöver veta, kort och gott.
Det här innebär att proteinpulver gjort på vassle är perfekta att ta direkt efter ett styrketräningspass, och proteinpulver gjorda på kasein precis innan du lägger dig för att maximera proteinsyntesen under timmarna du sover.
Vi rekommenderar att man primärt använder sig av ett proteinpulver baserat på vassle i syfte att maximera proteinsyntesen direkt i samband med ett träningspass. Förutsatt att man äter ett stort mål på kvällen är ett protein baserat på kasein inte nödvändigt.
Star Nutrition erbjuder ett kit hos Gymgrossisten där du får 1 kg whey protein, och 1 kg whey kasein för endast 199 kr.
När ska man använda proteinpulver?
Proteinpulver är något som bör tas in direkt i samband med att man tränat klart på gymmet. Detta då dagens moderna proteinpulver (primärt baserade på mjölkprotein) består av både proteiner och kolhydrater som snabbt kan tas upp av kroppen.
Vilket proteinpulver är bäst i test?
Just nu anser vi Core Whey Protein vara det bästa proteinpulvret på marknaden. Detta baserat på innehållet i kombination med priset. Ett perfekt protein, vare sig du är ny eller nygammal på gymmet.
Hur stor är effekten när du använder proteinpulver?
Om du inte har en bra kost i övrigt så kommer du märka stor skillnad när du börjar dricka en shake med ett proteinpulver efter ett tungt styrkepass.
Äter du redan väldigt bra i övrigt men väljer att köpa proteinpulver ändå gör du egentligen bara dig själv en björntjänst, men man kan även se det som att du säkerställer optimal muskelhypertrofi på lång sikt genom att alltid se till att dina proteinnivåer är höga i kroppen.
Hur ska man blanda proteinpulver?
Proteinpulver blandas enklast med 3 dl vatten i en shake, kort och gott.
Har du i för lite vatten blir shaken för klumpig, har du i för mycket vatten blir den alldeles för utspädd (även fast du fortfarande får i dig proteininnehållet).
Ett annat tips kan vara att nyttja ditt proteinpulver för annat än att bara dricka det.
Det går faktiskt att laga fantastiska pannkakor till frukost med ditt proteinpulver som en vital del av receptet exempelvis.
Kan proteinpulver rekommenderas till alla som tränar?
Ja, absolut!
Proteinpulver är en av få kosttillskott jag rekommenderar till alla som tränar. Alla som tränar har ett större behov av protein i sitt liv, varför proteinpulver allt som oftast passar perfekt.
Om du får gasbesvär efter att du börjar använda proteinpulver kan laktosfria proteinpulver vara ett bra alternativ.
Vart kan man köpa proteinpulver i Sverige?
Något som är speciellt med proteinpulver, kontra många andra kosttillskott för träning, är att man kan hitta det på ställen man minst anar ska ha det!
Ibland går det faktiskt att hitta vanliga livsmedelsbutiker i stil med LIDL och ICA sälja proteinpulver i stora påsar.
Du kan enkelt hitta proteinpulver i vanliga hälso- och träningsbutiker likt Life men det är enklast (och oftast billigast!) att lägga en beställning hos en webbutik istället.
Vi rekommenderar Gymgrossisten för ditt eventuella köp av proteinpulver. Detta då de helt enkelt erbjuder oslagbara priser just nu i jämförelse med resten av marknaden enligt oss.
Fördelar med proteinpulver
Ser till att du når ditt dagliga rekommenderade intag av protein
Enkelt att ta med sig vart du än är
Kan användas till mycket mer än bara blanda med vatten
Går att laga goda pannkakor med det och på så vis ”lura” kroppen
Nackdelar med proteinpulver
Det finns inga nackdelar med proteinpulver i vårt tycke, och då är vi verkligen så transparenta som möjligt på den här webbplatsen.
Prisvärt protein med långsamt upptag. Perfekt efter ett träningspass precis innan läggdags för att dina muskler ska få sig rätt mängd näringsämnen även när du sover.
Ett protein som vunnit många hjärtan bland människor som styrketränar. Detta med bla en väldigt unikt smak — nämligen av rabarberpaj. Rekommenderas för känslan av nostalgi. Anses av oss vara ett av de bästa proteinpulvren för tjejer med tanke på godissmaken.
Ett kvalitativt hampaprotein från svenska Holistic. Kommer dessutom i en fantastisk påse som är bra för miljön. Helt ekologiskt och perfekt för bland annat smoothies eller varför inte till gröten på morgonen? Helt fritt från tillsatser i övrigt vilket ger produkten ett högre betyg och gör det rimligt för den äldre befolkningen att använda anser vi.
Vegetabilisk källa till högvärdigt protein. Innehåller dessutom omega-fettsyror och fiber i hög grad. Många blir överraskade över hur bra hampaproteinet smakar, i synnerhet med tanke på hur riklig den är på aminosyror och diverse fetter. Grym att ha i en smoothie. Perfekt både före eller efter träningen.
Ett välkänt proteinpulver gjort på kvalitativt mjölkprotein. Skopa ingår om du handlar hos Gymgrossisten. Lättblandat och skummar eller klumpar sig inte. Vi anser det här vara det bästa proteinpulvret för viktminskning. Bidrar inte bara till muskeluppbyggnad men även fettförbränning vilket är unikt för ett proteinpulver skapat av ett svenskt företag i vårt tycke. Kommer i många goda smaker och är väldigt populär att använda under en diet bland professionella muskelbyggare. Ett kosttillskott som inte bara hjälper dig bygga muskler, men även gå ner i vikt samtidigt med andra ord.
Ett utmärkt vassleprotein som fungerar minst lika bra för både tjejer som killar, men som vi ändå väljer att inkludera i den här listan. Ett kvalitativt proteinpulver som kommer i flertalet olika smaker.
Ett fantastiskt vassleprotein som innehåller matspjälkningsenzymer. Superbt post workout-protein. Här får du verkligen valuta för både pengarna och din träning. Snabbt upptag.
Det mest kontroversiella kosttillskottet vi någonsin recenserat på Tillskottsbibeln. Hampaprotein från Rawpowder är ett malt frö av den välkända plantan ”Cannabis sativa”. Var lugn dock, produkten innehåller inte den aktiva substansen THC utan är endast menad att tas i syfte att ge dina muskler mer protein att jobba med. 100% ekologisk med andra ord.
Ett hydrolyserat vassleprotein från Star Nutrition för dig som kräver det bästa. Kan även bidra till viktminskning indirekt. Proteinet utgörs av Optipep®, en varumärkesskyddad råvara som garanterar en genomgående hög kvalitet och konsekvent hydrolyseringsgrad. Du kan med andra ord vara 100% säker på att proteinet är grundligt förspjälkat och ger alla de effektmässiga fördelar ett hydrolyserat vassleprotein avser ge. Det vill säga: Ett snabbt upptag och en effektiv stimulering av muskeluppbyggnaden. Rekommenderas att man blandar med vatten och inte mjölk för bästa möjliga upplevelse.
Ett klassiskt proteinpulver. Ett av världens mest sålda proteinpulver med anledning av det. Innehåller en exklusiv proteinblandning och kommer i en häftig burk som räcker länge.
Ett specialbehandlat sojaproteinpulver med hög proteinhalt som är helt fritt från fett och kolhydrater. För någon som inte är van vid sojaproteinpulver kan denna upplevas som något tjock och mjölig. En produkt som innehåller mycket protein och lite kalorier, helt enkelt.
Ett sojaproteinpulver från Scitec Nutrition som är kända för att ha ett av världens proteiner just nu. Det här proteinpulvret fungerar perfekt för proteinpannkakor av olika slag.
Ett ganska grundläggande hampaprotein som inte innehåller några extrema mängder av varken protein eller kalorier men är effektivt ändå. Rekommenderas för den äldre befolkningen.
Ett unikt proteintillskott med högt biologiskt värde. Lättblandad och innehåller alla essentionella och icke-essentiella aminosyror. Finns i många goda smaker. Underskattat proteinpulver.
Ett omtyckt proteinpulver av Scitec Nutritions. Används av väldigt många professionella atleter och träningsentusiaster i allmänhet. Beskrivs som för söt av vissa.
Ett unikt protein från Star Nutrition. Med smakrika, tuggbara bitar av maräng, kakor och/eller frystorkade hallon. Dock med max 3g socker/portion. Tillgänglig i hela 3 olika smaker. Värt ett test enligt oss!
Beskrivs många gånger som "den gyllene standarden" vad gäller äggproteinpulver. Innehåller över 80% protein. Väldigt lågt förekomst av fett och kolhydrater.
Ett högkvalitativ proteinpulver från svenska Star Nutrition som är berikat med enzymer för bättre upptag. Lättblandat och finns i hela 4 olika smaker med lågt fett- och sockerinnehåll.
Ett ekologiskt äggprotein gjort på ärtor. En stor favorit bland människor som ställer krav på att få i sig organiska produkter! Hög proteinhalt och fullkomligt glutenfritt.
Rank 37Ett mjölk- och äggfritt protein!Sojaprotein
Ett vegetabiliskt proteinpulver baserat på näringsrika sojabönor. För dig som är ute efter ett proteinpulver som inte bara är laktosfritt, men även mjölk- och äggfritt så är det här rätt produkt för dig.
Ett utmärkt alternativ till klassiskt, animaliskt protein. Perfekt för vegetarianer och människor som är laktosintolerante. Finns i många roliga smaker!
Rank 3925 % mer energi än i traditionellt proteinpulver!Äggprotein
Pastöriserad, torkad och pulvriserad äggvita gjord på över 100 hönsägg. Detta märks när man blandar pulvret med vatten då den flytande äggvitan hittar tillbaka.
Ett 100% vegetabiliskt protein från Star Nutrition. Proteinpulvret bör användas av personer som är känsliga eller intoleranta mot mjölk och andra mjölkbaserade produkter. 40 serveringar per påse.
Ett prisvärt ärtprotein från företaget Superfruit. Producerat på gula ärtor. Högt proteininnehåll om 80%. Har en naturlig smak och kan även användas i matlagning och bakning.
Ett kvalitativt protein baserat på växtprotein. Perfekt för dig som i övrigt äter en vegansk kost. Finns i många flera goda smaker trots detta. Söt och laktosfri.
Allt du behöver tillsätta är vatten och du har fantastiska proteinpannkakor redo att gräddas. Njut av något barnsligt gott – njut av proteinpannkakor med vaniljsmak.
Gjord på mald havre, äggpulver och vassleproteinisolat. Du hittar dessutom bra fetter, kalcium och fiber i denna proteinpannkaksmix från FAST Sports Nutrition.
Ett veganskt protein som faktiskt smakar gott. Gjort på ärtor. Innehåller ett naturligt protein som inte tillverkats med hjälp av kemiska lösningsmedel. Laktos- och glutenfri.
Ett ärtprotein gjort på gula ärtor av märket Holistic. Hög proteinhalt, men en mild smak. Även aminosyraprofilen är god för att vara ett vegetariskt protein med ärtor som bas.
Ett perfekt startpaket för dig som är sugen på att köpa in proteinpannkakor. Oerhört prisvärt och väldigt, väldigt gott! Köp 2 när du ändå är på gång föreslår vi.
Rank 52
Protein Pancake-Kit + 1 Peanut Butter + 1 Hazelnut Cream
Här var det pannkaksfest! Med det här kittet från Star Nutrition har du allt du behöver och lite till för en fulländad lyxfrukost. Perfekt för dig som styrketränar tungt, vill få i dig mängder med näring men ändå äta något som faktiskt är gott.
Rank 53
Protein Pancake mix, 1 kg + Protein Hazelnut Cream
Ett smakrikt proteinpulver som är fullkomligt bestående av veganska proteinkällor samt frukt- och grönsaksextrakt. Ett perfekt och hälsosamt mellanmål efter ett tungt styrketräningspass.
Proteinpannkakor med vaniljsmak är något av det godaste du kan äta till frukost. Vad väntar du på? Det här är den enskilt godaste smaken som erbjuds av Star Nutrition just nu i vårt tycke. Testa!
Allt du behöver tillsätta är vatten och du har fantastiska proteinpannkakor redo att gräddas. Njut av något barnsligt gott – njut av proteinpannkakor med vaniljsmak.
Allt du behöver tillsätta är vatten och du har fantastiska proteinpannkakor redo att gräddas. Njut av något barnsligt gott – njut av proteinpannkakor med vaniljsmak.
Sammanfattning
Tänk på din kost! Majoriteten av proteinet du får i dig bör komma från mat, inte från proteinpulver eller tillskott i allmänhet.
Får du i dig tillräckligt med protein som det ser ut?
Är du i behov av ett kosttillskott?
Om så är fallet är proteinpulver något för dig. Vi hoppas att vårt stora test av alla proteinpulver på den svenska marknaden varit till hjälp.
Här kommer vår sammanfattade topplista med de proteinpulvret som vi rekommenderar dig att köpa i olika kategorier:
Testvinnare Proteinpulver – Bäst i Tillskottsbibelns test
Alternativa leverantörer (utöver de vi har bedömt som bäst i butikslänkarna ovan) till flera av dessa proteinpulver är Svenskt Kosttillskott, Gymgrossisten samt MMSport
Viktigt: Kosttillskott ersätter inte en varierad kost, utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost samt hälsosam livsstil. Överdosera ej.
Viktigt: Kosttillskott ersätter inte en varierad kost, utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost samt hälsosam livsstil. Överdosera ej.sttillskott bör ej användas som ett alternativ till en varierad och balanserad kost.
Skribent
Martin Olofsson
Martin har varit aktiv som skribent inom hälsa och träning sedan 2011. Genom åren har han författat många hundra artiklar om träning, träningsprogram, friskvård, kost och kosttillskott. Intresset har alltid funnits där och sedan många år är intresset också hans yrke.
