Bästa Spirulina Jan 2023

Många nyttiga hälsobomber finns i havet, och visste du att det finns en alg som är en riktig boost för ditt välbefinnande och mående? Det vi pratar om är den fantastiska blåalgen spirulina! Den anses vara en av de bästa och mest näringstäta livsmedlen i världen.

I den här artikeln kommer du att få en liten recension om vad bästa spirulina är och vad den kan göra för dig, plus att du får veta vilken spirulinaprodukt vi anser är bäst i test!

Sidan innehåller annonser

Topplista bästa spirulina

Fler produkter hittar du här

Vad är spirulina?

Att äta tillskott som förbättrar hälsan är något som de flesta av oss har gjort någon gång, och idag finns det ett oerhört stort utbud att botanisera i beroende på vad man vill ha hjälp med.

Spirulina är en organism som är en typ av cyanobakterie, och den växer i både sötvatten och i saltvatten. Cyanobakterier är en familj av encelliga mikrober som kallas för blågröna alger. Alltså – spirulina är en form av blågröna alger. Den kan överleva i temperaturer mellan -10 grader celsius upp till +50 grader celsius.

Redan på forntiden åt aztekerna spirulina för deras positiva effekter på hälsan, och det gjorde man även i afrika. 1828 katalogiserades och namngavs spirulina, och sen dess är det ett populärt kosttillskott världen över.

Det finns idag moderna anläggningar där man odlar spirulina i Centralamerika, Sydamerika, Afrika, Hawaii och Mexiko.

Vad är spirulina bra för?

Spirulina är rik på jod, magnesium, fosfor, kalium, järn och klorofyll. Den har också en stor halt av protein, hela 67%!

Spirulina har många positiva effekter på hälsan som till exempel:

• Spirulina kan sänka ett för högt kolesterolvärde.
• Det har utrensande och detoxande effekter.
• Spirulina är antiinflammatoriskt.
• Högt innehåll av antioxidanter.
• Kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
• Sägs kunna minska risken för cancer.
• Har positiv påverkan på diabetes.
• Kan sänka blodtrycket.
• Spirulina kan minska allergiska besvär från ögon och näsa.
• Ett dagligt intag av spirulina kan hjälpa vid blodbrist.
• Kan ha effekt på uthållighet och styrka.

Som du ser så finns det många anledningar att testa att lägga till spirulina till din kost redan idag! Fortsätt läsa artikeln om du vill veta vilken spirulinaprodukt som är bäst!

Hur mycket kostar det?

Så, du har bestämt dig för att det här med spirulina skulle vara bra för dig att testa, men vad kostar det då?

Vi har hittat spirulinaprodukter för så lite som 50 kr och uppåt. Det beror förstås på volym på förpackning och i vilken form spirulinan är i. Här i vårt test kan du hitta alla olika sorter!

Det leder oss osökt in på nästa fråga – i vilka former finns spirulina i?

Vilka typer av spirulina finns det?

Spirulinatillskott finns som tabletter, kapslar eller som pulver. Du får testa dig fram till vad som passar bäst för just dig. Den vanligaste sorten är tabletter på 500 mg.

Var kan jag köpa det?

Spirulina kan man köpa på olika hälsokostbutiker både online och i fysisk butik. Här i vårt test kan du hitta många ställen att beställa från direkt hem till din brevlåda!

Hur mycket ska du äta?

Enligt den forskning som finns så är en dos på 1-8 gram per dag tillräckligt för att få en effekt på olika hälsoproblem.

• För att sänka ett högt kolesterol, kan 1-8 gram/dag ha effekt.
• För att stärka muskler, 2-7,5 gram/dag.
• För att sänka blodtrycket, 3,5-4,5 gram/dag.
• För att kontrollera blodsocker, 2 gram/dag.
• För fettlever har man sett effekter med 4,5 gram/dag.

Att äta mer än 8 gram per dag har inte visat några extra effekter, och därför rekommenderas det inte att inta mer än det.

Finns det några risker och biverkningar?

Även om vi har konstaterat att spirulina är en fantastisk produkt på många sätt, så finns det faktiskt några saker man ska vara medveten om och tänka på innan man börjar göra det till en del av sin kost.

Spirulina kan innehålla vissa gifter, om den växer vilt i vatten som är förorenat med tungmetaller, bakterier eller andra skadliga partiklar. Det är också så att eftersom spirulina har en boostande effekt på ditt immunförsvar så kan ett intag av det förvärra vissa autoimmuna sjukdomar, som till exempel reumatism. Det har också en blodförtunnande effekt som kan innebära risker för vissa personer.

Om du pratar med din läkare innan du börjar äta spirulina, och att du köper din produkt från välkända varumärken så minimierar du riskerna för att drabbas av de här biverkningarna.

En annan sak att tänka på är att i början kan en bieffekt vara illamående. Det löser du genom att börja med en lägre dos, för att sen öka på vartefter. Börja med till exempel en halv tsk per dag för att sedan öka med halv tsk per vecka tills du har nått den dos som skulle vara bäst för dig.

Hur smakar spirulina?

Ja här har vi väl en annan sak att vara medveten om. Spirulina har en smak som man kanske måste vänja sig vid. Det smakar nämligen som sjögräs enligt många. Vilket i och för sig inte smakar illa för alla…

Men visst kan du väl vänja dig vid det här för att få ta del av alla fördelar va? Det är främst pulvret som kan vara lite svårt att få i sig utan att rynka på näsan, men det finns ju tabletter och kapslar på marknaden som kan vara lättare att äta!

Hur använder jag spirulina?

Det finns många sätt att använda bästa spirulina på, och vad som är det bästa sättet för dig måste du testa dig fram till. Bakverk, smoothies, röror eller bara att blanda med vatten och dricka som det är – många alternativ finns det!

Här är några som vi har stött på i vår research:

• Spirulinasmoothie med banan och youghurt. (https://supermat.mabra.com/smoothie-drycker/spirulinasmoothie/) 
• Hälsodrink med spirulina (https://supermat.mabra.com/smoothie-drycker/nyttig-halsodrink-med-spirulina-och-maca/)
• Spirulinabröd (http://matochmera.se/recepie.php?recepie_id=24477)
• Gröna raw food bollar (https://supermat.mabra.com/frukost-mellanmal/grona-raw-food-bollar-med-baobab/)

Eller ja, blanda pulver med vatten, eller svälj dina kapslar med vatten. Valet är ditt! Det viktiga är ju faktiskt ATT man får i sig sin dagliga dos spirulina, inte HUR.

Bäst i test spirulina

Här kan du se vilken produkt som vi har utsett till testvinnare i vårt test – bästa spirulina! För att välja ut vilken som är vår vinnare har vi tittat på en massa olika faktorer, för det finns mycket att ta hänsyn till för att en produkt ska anses vara just den bästa. Smak, förpackning och innehåll är exempel på faktorer för högt betyg i vårt test.

Vi har också varit noga med att välja ut produkter i olika prisklasser och av olika märken för att du ska kunna välja den produkt som passar dig bäst! Vi har även gått igenom andra tester, recensioner och verkliga omdömen för att koka ihop hela vår lista.

Här hittar du vår Topplista över bästa Spirulina just nu!

Vanliga frågor – Spirulina

Sammanfattning

Spirulina är en blågrön alg som vi människor redan på forntiden upptäckte en massa hälsofördelar med. Den växer både på planteringar i bland annat Sydamerika och vilt i både salt- och sötvatten.

Spirulina kan ha positiva effekter på många saker från högt blodtryck till att stärka immunförsvaret. Det finns vissa biverkningar man ska vara medveten om och det är bra om man konsulterar sin läkare om man är osäker, innan man börjar använda det. Man ska också vara noga med att köpa sin spirulina från välkända varumärken så att risken för gifter minimeras. Det finns som pulver, tabletter och kapslar. Smaken påminner om sjögräs, vilket gör att många gör olika bakverk och smoothies med spirulina i för att det ska bli lättare att få i sig.

En annan alg med liknande egenskaper är Chlorella som du kan läsa om här.

Här kommer vår sammanfattade topplista med de Spirulinan som vi rekommenderar dig att köpa i olika kategorier:

---

Bästa Spirulina – Bäst i vårt test – Sammanfattning

• Bäst i vårt test : Spirulina Kapslar Eko
• Bästa tabletten : Holistic Active Spirulina tabletter
• Billigast köp : Active Care C-vitamin, Spirulina Mango
• Bästa kundbetyg / omdömen : Spirulina Kapslar Eko
• Bästa pulvret : Spirulina EKO pulver
• Populärast i sökningar : Spirulina Kapslar Eko

Alternativa leverantörer (utöver de vi har bedömt som bäst i butikslänkarna ovan) till flera av dessa Spirulina-produkter är Svensk Hälsokost, Meds samt MMSport

Viktigt: Kosttillskott ersätter inte en varierad kost, utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost samt hälsosam livsstil. Överdosera ej.

Skribent 

Faktakontroll – Chefredaktör Andreas Börjesson

Skapad :

Uppdaterad :

---

Källor

https://kurera.se/10-superfakta-om-spirulina/

https://www.healthline.com/-/10-proven-benefits-of-spirulina

https://examine.com/supplements/spirulina/

https://www.healthline.com/–spirulina-side-effects#side-effects

https://kurera.se/blagrona-alger/

Uppdaterad den 2022-07-20