Bästa Tillskottet Inför, Vid & Under Graviditet Jan 2023
Att bli gravid är något av det största en kvinna någonsin kommer att vara med om under sin livstid. Inte bara förändrar det ens liv på både lång och kort sikt, men det sätter även helt andra krav på ens kost i allmänhet men för barnets utveckling i synnerhet.
Då vi jämfört hundratals olika kosttillskott genom åren har det inte varit svårt för oss att bilda oss en bild av, jämföra och även utse vad vi anser vara det bästa tillskottet under en graviditet.
Vi hoppas vår jämförelse hjälper dig i din nyblivna resa som mamma! Stort lycka till!
Artikeln innehåller annonser
Topplistan
Bästa Gravidpaketet
Multivitamin för Gravida och Ammande
Helhetshälsa MammaOptimal
Ferronol
healthwell Folsyra
Seaband Mama
Terranova Prenatal Multivitamin
Alpha Plus Järn Synergi
MittVal Kvinna
Folsyra+B6+B12 + D
Varför ska man ta kosttillskott vid en graviditet?
Enkelt. För att du behöver mer av de flesta näringsämnen när du väl blivit gravid och för att din kropp men kanske framför allt barnets kropp kräver detta för att kunna utvecklas i den takt den behöver.
Vad ska man äta extra mycket av under en graviditet?
Under graviditeten behövs mer näringsrikmat för att barnet ska växa och utvecklas. Behovet av vitaminer och mineraler är större men det behövs inte så mycket mer energi (kalorier).
Det är bra att äta mycket grönsaker, frukt, fisk, oljor, fullkorn och magra mejeriprodukter.
Vilka typer av tillskott är bäst att använda när man väl är gravid?
Det här är vad vi, Livsmedelsverket och kvinnor i allmänhet med en eller flera graviditeter i bagaget anser vara de viktigaste typerna av kosttillskott när man väl är gravid — sorterat baserat på hur viktiga de är för dig.
- Folsyra:
Kvinnor som planerar att bli gravida eller är gravida rekommenderas av Livsmedelsverket att ta 400 mg folsyra dagligen, eftersom folsyran har en rad viktiga roller i fostrets utveckling. - Järn:
Järn är viktigt för bland annat bildandet av röda blodkroppar och brist på järn kan leda till blodbrist för både mamma och foster. Som tur är finns det mängder av bra järntillskott för mammor men även många järntillskott som innehåller c-vitamin och andra bra näringsämnen som är viktiga under en graviditet. - Kalcium:
Ett superviktigt mineral det är viktigt att man får tillräckligt av när man väl blir gravid — som bland annat bidrar till utvecklingen av barnets tänder och benstomme.
Kalcium finns naturligt i bland annat mjölkprodukter och ägg men går även att ta som kosttillskott. - Fleromättat fett (omega-3-fettsyror):
Att få i sig den mängd omega 3-fetter som krävs på en daglig basis via fet fisk kan vara svårt, varför omega 3-tillskott kommit att bli väldigt populära. De fleromättade omega-3-fettsyrorna (huvudsakligen EPA och DHA) är nödvändiga för att fostret ska kunna utvecklas normalt och hålla sig friskt. DHA är särskilt viktigt för utvecklingen av det ofödda barnets hjärna och nervsystem. - D-vitamin:
Vitamin D är inte bara bra under vinterhalvåret då det är vanligt förekommande att människor försöker få i sig större mängder av vitaminet i fråga då — det hjälper även kroppen ta upp mer kalcium.
Solen är dock den största källan vi människor har vad gäller D-vitamin vilket onekligen leder till problem för människor som bor i Sverige då vi inte har så mycket sol under vinterhalvåret som bekant. - Jod:
En annan viktig mineral under din graviditet som vi anser vara värd att nämna i den här artikeln är jod — som är tillsatt i vårt salt på grund av våra jodfattiga jordar. Jod är viktigt både för din och barnets sköldkörtelfunktion. Välj därför gärna ett hushållssalt som är jodberikat.
När på dagen är det bäst att man använder kosttillskott under en graviditet?
Vi anser att den här typen av tillskott bör tas under starten av ens dag, förslagsvis genom att blanda in valfritt tillskott i antingen en smoothie eller i ens gröt på morgonen.
Detta då man behöver mer energi men även behöver försäkra sig om att barnet i magen får i sig den nödvändiga näringen för att det ska kunna växa sig starkt.
Vilket är det bästa kosttillskottet vid en graviditet enligt teamet bakom Tillskottsbibeln.se?
Just nu anser vi produkten Helhetshälsa MammaOptimal vara den enskilt bästa produkten för någon som är gravid och överväga att inhandla ett kosttillskott för att underlätta resan och dessutom göra den mer skonsam och hälsosam inte bara för sig själv men även för fostret.
Anledningen till att vi valt just den här produkten som vinnare är för att den innehåller en bra mängd av olika vitaminer och mineraler som är bra för dig, samtidigt som priset är överkomligt och järn är det primära näringsämnet som tillskottet är menat att tillföra.
Vanliga frågor – Graviditet
Under graviditeten kan vissa produkter vara mindre bra så försök håll dig till naturliga produkter som inte innehåller för stora mängder av koffein eller icke- naturliga ämnen
Kalcium, järn, folsyra, d-vitamin, jod och omega-3 är extra bra att ha koll på när du är gravid
Det går alldeles utmärkt att ta multivitaminer, välj gärna någon av de vi valt ut som är inriktade mot just gravida och ammande.
Sammanfattning
Vi tycker alla nyblivna mammor ska överväga kosttillskott under sin graviditet.
Det behöver inte kosta mycket alls — det räcker med ynka 100 kr för att pröva på en burk av ett valfritt tillskott för att se hur bra det fungerar för dig.
Kanske är det just bristen på järn under din graviditet — vilket inte är ovanligt alls, ska tilläggas — som gör att du har en enorm huvudvärk hela dagen lång samtidigt som du knappt har någon energi?
Vi hoppas vår jämförelse varit till stor hjälp och att du hittar det perfekta kosttillskottet för just din graviditet. Stort lycka till!
Här kommer vår sammanfattade topplista med de bästa tillskotten för graviditet som vi rekommenderar dig att köpa i olika kategorier:
Bästa tillskotten vid graviditet – Bäst i vårt test
- Bäst i vårt test : Multivitamin för Gravida och Ammande
- Mest järn innehåll : Ferronol
- Billigast köp : MittVal Kvinna
- Bästa kundbetyg / omdömen : Folsyra+B6+B12 + D
- Bästa multipaketet : Bästa Gravidpaketet
- Populärast i sökningar : Folsyra+B6+B12 + D
Alternativa leverantörer (utöver de vi har bedömt som bäst i butikslänkarna ovan) till flera av dessa kosttillskottsprodukter är Svensk Hälsokost , Meds samt MMSport
Viktigt: Kosttillskott ersätter inte en varierad kost, utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost samt hälsosam livsstil. Överdosera ej.sttillskott bör ej användas som ett alternativ till en varierad och balanserad kost.
Skribent
Faktakontroll – Andreas Börjesson
Skapad :
Uppdaterad :