BÀsta Tillskottet Inför, Vid & Under Graviditet 2020
Att bli gravid Àr nÄgot av det största en kvinna nÄgonsin kommer att vara med om under sin livstid. Inte bara förÀndrar det ens liv pÄ bÄde lÄng och kort sikt, men det sÀtter Àven helt andra krav pÄ ens kost i allmÀnhet men för barnets utveckling i synnerhet.
DÄ vi jÀmfört hundratals olika kosttillskott genom Ären har det inte varit svÄrt för oss att bilda oss en bild av, jÀmföra och Àven utse vad vi anser vara det bÀsta tillskottet under en graviditet.
Vi hoppas vÄr jÀmförelse hjÀlper dig i din nyblivna resa som mamma! Stort lycka till!
Topplistan
HelhetshÀlsa MammaOptimal
healthwell Folsyra
Ferronol
Seaband Mama
Terranova Prenatal Multivitamin
Folsyra+B6+B12 + D
Alpha Plus JĂ€rn Synergi
Varför ska man ta kosttillskott vid en graviditet?
Enkelt. För att du behöver mer av de flesta nÀringsÀmnen nÀr du vÀl blivit gravid och för att din kropp men kanske framför allt barnets kropp krÀver detta för att kunna utvecklas i den takt den behöver.
Vad ska man Àta extra mycket av under en graviditet?
Under graviditeten behövs mer nÀringsrikmat för att barnet ska vÀxa och utvecklas. Behovet av vitaminer och mineraler Àr större men det behövs inte sÄ mycket mer energi (kalorier).
Det Àr bra att Àta mycket grönsaker, frukt, fisk, oljor, fullkorn och magra mejeriprodukter.
Vilka typer av tillskott Àr bÀst att anvÀnda nÀr man vÀl Àr gravid?
Det hĂ€r Ă€r vad vi, Livsmedelsverket och kvinnor i allmĂ€nhet med en eller flera graviditeter i bagaget anser vara de viktigaste typerna av kosttillskott nĂ€r man vĂ€l Ă€r gravid â sorterat baserat pĂ„ hur viktiga de Ă€r för dig.
- Folsyra:
Kvinnor som planerar att bli gravida eller Àr gravida rekommenderas av Livsmedelsverket att ta 400 mg folsyra dagligen, eftersom folsyran har en rad viktiga roller i fostrets utveckling. - JÀrn:
JÀrn Àr viktigt för bland annat bildandet av röda blodkroppar och brist pÄ jÀrn kan leda till blodbrist för bÄde mamma och foster. Som tur Àr finns det mÀngder av bra jÀrntillskott för mammor men Àven mÄnga jÀrntillskott som innehÄller c-vitamin och andra bra nÀringsÀmnen som Àr viktiga under en graviditet. - Kalcium:
Ett superviktigt mineral det Ă€r viktigt att man fĂ„r tillrĂ€ckligt av nĂ€r man vĂ€l blir gravid â som bland annat bidrar till utvecklingen av barnets tĂ€nder och benstomme.
Kalcium finns naturligt i bland annat mjölkprodukter och Àgg men gÄr Àven att ta som kosttillskott. - FleromÀttat fett (omega-3-fettsyror):
Att fÄ i sig den mÀngd omega 3-fetter som krÀvs pÄ en daglig basis via fet fisk kan vara svÄrt, varför omega 3-tillskott kommit att bli vÀldigt populÀra. De fleromÀttade omega-3-fettsyrorna (huvudsakligen EPA och DHA) Àr nödvÀndiga för att fostret ska kunna utvecklas normalt och hÄlla sig friskt. DHA Àr sÀrskilt viktigt för utvecklingen av det ofödda barnets hjÀrna och nervsystem. - D-vitamin:
Vitamin D Ă€r inte bara bra under vinterhalvĂ„ret dĂ„ det Ă€r vanligt förekommande att mĂ€nniskor försöker fĂ„ i sig större mĂ€ngder av vitaminet i frĂ„ga dĂ„ â det hjĂ€lper Ă€ven kroppen ta upp mer kalcium.
Solen Àr dock den största kÀllan vi mÀnniskor har vad gÀller D-vitamin vilket onekligen leder till problem för mÀnniskor som bor i Sverige dÄ vi inte har sÄ mycket sol under vinterhalvÄret som bekant. - Jod:
En annan viktig mineral under din graviditet som vi anser vara vĂ€rd att nĂ€mna i den hĂ€r artikeln Ă€r jod â som Ă€r tillsatt i vĂ„rt salt pĂ„ grund av vĂ„ra jodfattiga jordar. Jod Ă€r viktigt bĂ„de för din och barnets sköldkörtelfunktion. VĂ€lj dĂ€rför gĂ€rna ett hushĂ„llssalt som Ă€r jodberikat.
NÀr pÄ dagen Àr det bÀst att man anvÀnder kosttillskott under en graviditet?
Vi anser att den hÀr typen av tillskott bör tas under starten av ens dag, förslagsvis genom att blanda in valfritt tillskott i antingen en smoothie eller i ens gröt pÄ morgonen.
Detta dÄ man behöver mer energi men Àven behöver försÀkra sig om att barnet i magen fÄr i sig den nödvÀndiga nÀringen för att det ska kunna vÀxa sig starkt.
Vilket Àr det bÀsta kosttillskottet vid en graviditet enligt teamet bakom Tillskottsbibeln.se?
Just nu anser vi produkten HelhetshÀlsa MammaOptimal vara den enskilt bÀsta produkten för nÄgon som Àr gravid och övervÀga att inhandla ett kosttillskott för att underlÀtta resan och dessutom göra den mer skonsam och hÀlsosam inte bara för sig sjÀlv men Àven för fostret.
Anledningen till att vi valt just den hÀr produkten som vinnare Àr för att den innehÄller en bra mÀngd av olika vitaminer och mineraler som Àr bra för dig, samtidigt som priset Àr överkomligt och jÀrn Àr det primÀra nÀringsÀmnet som tillskottet Àr menat att tillföra.
Sammanfattning
Vi tycker alla nyblivna mammor ska övervÀga kosttillskott under sin graviditet.
Det behöver inte kosta mycket alls â det rĂ€cker med ynka 100 kr för att pröva pĂ„ en burk av ett valfritt tillskott för att se hur bra det fungerar för dig.
Kanske Ă€r det just bristen pĂ„ jĂ€rn under din graviditet â vilket inte Ă€r ovanligt alls, ska tillĂ€ggas â som gör att du har en enorm huvudvĂ€rk hela dagen lĂ„ng samtidigt som du knappt har nĂ„gon energi?
Vi hoppas vÄr jÀmförelse varit till stor hjÀlp och att du hittar det perfekta kosttillskottet för just din graviditet. Stort lycka till!