BĂ€sta Tyrosin Kosttillskott 2021
Oavsett om du trÀnar mycket, lite eller inget alls sÄ skulle du sÀkert ha nytta av nÄgot som kan ge dig det dÀr extra fokuset nÀr du behöver prestera pÄ en högre nivÄ? Kanske vill du ocksÄ bli lugnare, gladare eller öka dina möjligheter att brÀnna fett?
DÄ ska du kolla lite extra pÄ kosttillskott med bÀsta tyrosin!
I den hÀr artikeln ska vi göra en recension av tyrosin, vad det Àr för nÄgot, vad det skulle kunna göra för dig och vad du ska tÀnka pÄ om du vill anvÀnda det. Vi ska ocksÄ avgöra vilket tyrosin som Àr bÀst i vÄrt test!
Topplista med de bÀsta Tyrosin produkterna
Topplistan
Core Tyrosine Caps
Aminosyran tyrosin
NÀr man pratar om aminosyror brukar man ta upp om det Àr en icke-essentiell eller essentiell aminosyra, och i tyrosins fall sÄ Àr det sÄ att den Àr en icke-essentiell aminosyra. Det betyder att kroppen kan tillverka den sjÀlv.
I kroppen sÄ har tyrosin som sin största uppgift att hjÀlpa till att bilda adrenalin och dopamin. Det Àr hormoner som finns i hjÀrnans belöningssystem.
DÀremot sÄ Àr bildandet av den beroende av en annan aminosyra som heter fenylalanin, och saknar man den av nÄgon anledning sÄ blir tyrosin essentiell. DÄ kan det vara bra att Àta extra mycket mat med tyrosin i, eller att göra det enkelt för sig och ta ett kosttillskott.
Tyrosin har de hÀr effekterna pÄ kroppen:
- Ger ökat fokus och koncentration.
- FörbÀttrar minnet.
- Ger bÀttre humör.
- Gör att man fÄr mer energi att prestera bÀttre.
- Ăkar fettförbrĂ€nningen.
- Kan hjÀlpa vid PMS-symptom.
- Gör dig mer vaken.
- För dig som trÀnar kan det vara bra att kÀnna till att tyrosin stimulerar frislÀppandet av tillvÀxthormon sÄ att du bygger mer muskler och det minskar Àven lagringen av kroppsfett!
Eftersom tyrosin har sÄ hÀr mÄnga positiva effekter, anvÀnds det ofta som en del i behandlingen av personer som har en diagnos som till exempel ADHD och ADD, grava PMS-symptom, depression och Ängest.
Man kan ju lugnt sÀga att tyrosin Àr en aminosyra som kan göra hÀftiga saker med vÄra kroppar!
Tyrosin finns naturligt i viss mat vi Àter, som till exempel:
- Ăgg
- Jordnötter.
- Kött.
- Mjölkprodukter.
- Soja.
- Vetekli.
Tyrosin som kosttillskott
Om man av nÄgon anledning tror att man har brist pÄ tyrosin och inte vill Àta sig till rÀtt nivÄer med mat sÄ finns det kosttillskott med ren tyrosin pÄ marknaden att köpa. Det kan ju ocksÄ vara sÄ att du vill boosta fettförbrÀnningen eller optimera ditt muskelbyggande, och dÄ kan du ocksÄ testa ett tillskott av tyrosin!
NÀr man köper det som kosttillskott sÄ kallas det L-tyrosin. L:et betyder att tyrosinet Àr i sin fria form och det snabbar pÄ upptaget i kroppen. Det sÀljs som kapslar, pulver och tabletter.
Man kan ta L-tyrosin nĂ€r man vill under dagen men man bör göra det pĂ„ tom mage för annars kan upptaget försĂ€mras. Doseringen brukar ligga pĂ„ 1000 – 3000 mg per dag, men lĂ€s som alltid pĂ„ förpackningen om vad som gĂ€ller för just din produkt.
Biverkningar
Som med mÄnga kosttillskott finns det vissa saker man ska vara medveten om innan man börjar ta det. I vissa situationer sÄ rekommenderar man inte anvÀndning av tyrosin:
- Vid migrÀn. Studier visar att tyrosin kan trigga igÄng migrÀnanfall hos personer som lider av det.
- Om man har högt blodtryck. Tyrosin kan leda till att man fÄr farligt högt blodtryck om man redan har det, med stroke eller hjÀrtinfarkt som konsekvens!
- Gravida och ammande bör inte ta tyrosin.
- Personer som Àter antidepressiv medicin.
Om du kÀnner dig osÀker, prata med en lÀkare innan du börjar ta tyrosin!
Var finns det att köpa tyrosin?
Tyrosin kan du köpa i kosttillskottsbutiker eller i hÀlsokostbutiker. Ett stort utbud av produkter finns pÄ internet om du hellre vill bestÀlla hem det!
I vÄrt test hittar du produkter frÄn mÄnga olika stÀllen!
Pris
För tyrosin fĂ„r du betala mellan 100 – 400 kr för en förpackning. Det beror pĂ„ vilken typ av tillskott det Ă€r och volymen.
I vÄrt test har vi valt ut produkter i olika prisklasser för att du ska kunna hitta ett tyrosin-tillskott som passar dig bÀst!
Tyrosin – bĂ€sta i vĂ„rt test
HĂ€r kan du se vilka produkter som vi har utsett till vinnare i vĂ„rt test – bĂ€sta tyrosin!
Vi har tittat pÄ en massa olika faktorer för att avgöra vilken produkt som Àr den bÀsta, till exempel pris, effekt och kvalitet. Det Àr viktigt för oss att du ska kunna kÀnna dig trygg med att de produkter som finns pÄ vÄr topplista Àr just de bÀsta!
Sammanfattning
Tyrosin Àr en icke-essentiell aminosyra, men den kan bli en essentiell om man har brist pÄ fenylalanin som Àr en annan aminosyra som behövs för att skapa tyrosin.
Tyrosin har mÄnga positiva effekter pÄ kroppen. Till exempel ökad koncentration, ökad fettförbrÀnning, högre energi och ett bÀttre humör och vÀlbefinnande.
Det finns mat med tyrosin i naturligt som kött, Àgg och jordnötter. Det finns ocksÄ som kosttillskott och kallas dÄ L-tyrosin. L:et betyder att tyrosinet Àr i sin fria form och tas dÄ lÀttare upp av kroppen.
Om man har migrÀn eller lider av högt blodtryck ska man vara medveten om att det finns risker med tyrosin i de hÀr fallen. Studier har visat att tyrosin kan orsaka migrÀnanfall och ge ett extremt högt blodtryck som kan leda till stroke och hjÀrtinfarkt.
KĂ€llor
https://ocdstockholm.se/wp-content-08/Tyrosin_ett-alternativ-nÀr-medicinen-inte-hjÀlper.pdf